Профилактика травматизма
07.12.2023Зима – не только волшебное время года, но и опасное. В это время года резко возрастает вероятность травматизма. Причиной часто служит гололед, раннее наступление темноты и неправильно подобранная обувь.
В зимний период преобладают ушибы и переломы костей, вывихи. Пострадавшие преимущественно находятся в трудоспособном возрасте (около 80%). Дети до 18 лет составляют 2%, а лица старше 60 лет — около 8%.
Несмотря на обилие факторов риска, основной причиной травм зимой является банальная спешка. Второпях многие не замечают льда, припорошенного снегом из-за чего происходят падения и случаются травмы. Переломы конечностей возникают из-за того, что, падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и обрушивается на нее всем весом тела.Аналогично неловко выставленная нога ломается в области голени. У женщин этому способствует также ношение обуви на высоком каблуке. В ней легко споткнуться и упасть.
Какие же места являются потенциально травмоопасными в период гололеда?
- ступеньки подъездов
- ступеньки подземных переходов
- остановки общественного транспорта
- горки, в том числе детские
Чтобы не стать жертвой коварной погоды, нужно соблюдать ряд простых правил:
Изначально нужно выбрать правильную зимнюю обувь. Она должна надежно фиксировать лодыжки, чтобы избежать вывиха. Выбирайте ботинки с широкой и устойчивой подошвой, с ребристой или шипованной поверхностью. А женщинам лучше отложить каблуки на другой, более безопасный, раз. Даже если вы пользуетесь личным автомобилем или передвигаетесь по городу на такси – не игнорируйте этот совет, потому что от погодных условий, увы, никто не застрахован.
Одежда также играет немаловажную роль. Она не должна сковывать движения и затруднять обзор. Лучше всего, если куртка будет без огромного капюшона или высокого ворота.
Следить за прогнозом погоды. Это позволит заблаговременно подготовить подходящую одежду и обувь. Образование гололеда особенно вероятно при температуре воздуха от 0о до -3о С.
А как всё-таки ходить? Во-первых, не торопитесь. Если вы часто опаздываете, то постарайтесь рассчитать свой маршрут так, чтобы выйти пораньше.
Во-вторых, старайтесь ходить в тех местах, где можно за что-то схватиться, если нужно будет удержаться на ногах (поручни, деревья).
В-третьих, шаги должны быть мелкими и частыми. И да, никогда не держите в гололёд руки в карманах. Падение в этом случае грозит серьёзными травмами. Чуть разведите руки в стороны и балансируйте.
Учимся падать правильно. Вы соблюдали все меры предосторожности, но все равно понимаете, что падения не избежать? Тогда учимся падать правильно!
- Если вы чувствуете, что падаете, необходимо, по возможности, присесть, опуститься пониже. Это снизит кинетическую энергию удара
- Не нужно пытаться «упасть красиво». Нужно постараться максимально сгруппироваться, а падать желательно на бок
- При падении нельзя выставлять руки или ноги, потому что любая такая конечность принимает на себя в этом случае всю силу удара и может быть травмирована
- Необходимо максимально избегать падения на спину, удары затылком
- При падении старайтесь спасать себя, а не вещи, ведь никакие материальные ценности не стоят вашего здоровья
- Если падаете на спину – очень важно прижать подбородок к груди, это снизит вероятность черепно-мозговой травмы.
Если вы ушиблись, не забудьте приложить к больному месту что-нибудь холодное. Если чувствуете себя неважно – обязательно обращайтесь к врачу.
Зима вносит в нашу жизнь коррективы и выходя из дома нужно об этом не забывать. В период гололеда будьте внимательны и осторожны, ведь никакая спешка не стоит вашего здоровья!
ГУ «Минский городской центр гигиены и эпидемиологии»