О пользе и вреде разных продуктов, о том какие из них наиболее полезны, ведут споры диетологи со всего мира. Но есть и такие продукты, относительно пользы которых, специалисты сходятся во мнении. Рассмотрим наиболее популярные и полезные.

1. Яблоки.

В яблоках содержатся практически все водорастворимые витамины. Особенно много в них витамина С и витаминов группы В. Пектиновые вещества, содержащиеся в яблоках, помогают выводить из организма продукты обмена. Эти фрукты очень полезны для желудка. Содержащиеся в яблоках кислоты помогают бороться с гнилостными бактериями. Неоспорима польза яблок для сердечно-сосудистой системы. Они отлично укрепляют стенки сосудов. Для восполнения необходимых микроэлементов диетологи рекомендуют на полдник съедать одно-два яблока.

 

2. Лук.

Этот овощ – просто кладезь витаминов, минералов и микроэлементов. В репчатом луке 19 макро- и микроэлементов. Он богат фитонцидами и витаминами группы В, витамином С, PP, Е, D, K, содержит биотин, каротиноиды, лимонную и яблочную кислоты, эфирное масло, моно- и олигосахариды, флавоноиды. Растение обладает фитонцидной активностью. Регулярное употребление лука помогает справиться с простудными заболеваниями, способствует укреплению иммунитета. Этот овощ благотворно влияет на работу щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, печени.

 

3. Чеснок.

Также как и лук – это верный союзник человека в борьбе с простудными заболеваниями. Убивая вредные микроорганизмы, нормализует флору желудка. Чеснок полезен для сердечно-сосудистой системы, способствует снижению уровня холестерина в крови, полезен при повышенном давлении, снижает риск образования тромбов в кровеносных сосудах.

Этот маленький овощ содержит в себе марганец, кобальт, хром и молибден. В нем также немало кальция и калия. Чеснок богат на витамины B6 и PP.

 

4. Морковь.

Этот овощ богат витаминами и минералами. В моркови содержится бета-каротин который печень преобразует в витамин А. Каротин, содержащийся в моркови, лучше усваивается с жирами. Поэтому морковь рекомендуется заправлять сметаной, маслом. Кроме того в ней много витамина С, Е, К, группы В – В1, В2, В3, В6, В9. Из микро- и макроэлементов морковь содержит калий, кальций, фосфор, медь, хром, цинк, фтор и железо. Употреблять морковь лучше всего в сыром виде. После приготовления морковь теряет очень много своих полезных веществ.

 

5. Рыба.

Польза рыбы не вызывает сомнений. Употребление этого продукта способствует сокращению риска возникновения ишемической болезни сердца. В рыбе жирных сортов в большом количестве содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые являются хорошей преградой для оседания холестерина, поступающего в организм с другой пищей. За счет наличия в составе большого количества витаминов D и группы B, Омега-3 жирных кислот и селена рыба способна улучшать работу центральной нервной системы. Чаще включайте этот продукт в свой рацион.

 

6. Молоко.

Молоко – это отличный источник белка, калия, витамина B12, кальция, витамина D, белка и жирных кислот. Молоко и кисломолочные продукты очень полезны для организма человека в первую очередь из-за содержащегося кальция, который укрепляет кости. Бактерии, содержащиеся в кисломолочной продукции, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, способствуют укреплению иммунитета.

 

7. Орехи.

Белок, витамины и минералы – все эти элементы в большом количестве имеются в орехах. В орехах содержатся витамины группы В, витамин С, витамины РР, А и Е; а так же минералы: натрий, калий, железо, магний, йод, цинк, кобальт, фосфор, кальций; ненасыщенные жирные кислоты. Употребление этого продукта полезно для работы сердца, его рекомендуют в комплексе профилактических мер заболевания сахарном диабетом.

 

8. Мёд.

В этом уникальном продукте содержится большое количество витаминов: А, группы В, С, Е, К. Кроме того, в нем имеются микроэлементы: магний, калий, кальций, натрий, фосфор, хлор, сера, цинк, йод, медь, железо. Этот природный заменитель сахара является замечательным средством при лечении простудных заболеваний. Мёд благотворно влияет на организм при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения. Употребление этого продукта помогает снизить уровень холестерина в крови, что важно для здоровья сосудов. Мёд является антидепрессантом. Он помогает снять раздражительность, беспокойство и нормализовать сон.

 

9. Оливки.

В оливках содержится большое количество витаминов группы В группы, а так же Е, А, С, Е, К. Они содержат такие элементы, как натрий, кальций, калий, магний, железо, фосфор, медь, цинк, селен. Употребление оливок способствует улучшению обменных процессов, улучшению работы нервной и сердечно-сосудистой систем, нормализации работы печени, повышению тонуса организма в целом.

 

10. Зеленый чай.

Зеленый чай содержит витамины группы В, С, А, РР, Е, К. Напиток богат на микроэлементы: калий, кальций, железо, марганец, йод, фтор и другие. Считается, что при ежедневном употреблении зеленый чай предупреждает образование камней в почках, печени и мочевом пузыре, а так же снижает риск инсультов, улучшает работу иммунной системы. Конечно же, если пить чай не из пакетиков, а заваривать листовой.

 

11. Бананы.

Употребление этих плодов поможет бороться со стрессом, быстро восполнить утраченные силы. Бананы полезны для нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы. Это отличный источник кальция, селена, магния, фосфора, железа, калия и многих витаминов: А, C, B1, Е, К, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.

 

Врач-стоматолог детский Андриенко Т.И.

Туберкулез – одна из наиболее распространенных в мире инфекций. По данным Всемирной организации здравоохранения треть населения нашей планеты заражено микробом, который вызывает это грозное заболевание. Туберкулезом болеют и люди, и животные. Заболевание вызывают особые микроорганизмы – mycobacterium tuberculosis. Эти микобактерии крайне устойчивы во внешней среде. Они сохраняют свою жизнеспособность даже в высушенном состоянии в течение трех лет. И при нагревании выдерживают температуру выше 80оС.

Микобактерии устойчивы к органическим и неорганическим кислотам и щелочам, многим окислителям, нечувствительны к рассеянному солнечному свету. Их выделяют в отдельную группу особо устойчивых микроорганизмов, требующих более жестких режимов дезинфекции.

Источником инфекции являются люди, больные туберкулезом. Реже опасность могут представлять больные туберкулезом животные: крупный рогатый скот, козы и собаки.

Основным механизмом передачи возбудителя является воздушно-капельный путь – от больного человека к здоровому. Возможен также воздушно-пылевой – при вдыхании пыли, в которой сохраняется  возбудитель, контактный – через бытовые предметы, загрязненные слюной или мокротой больного, пищевой – при употреблении в пищу молочных продуктов от больных туберкулезом животных и совсем редко встречающийся вертикальный механизм передачи – от беременной матери к плоду. Больной с активной формой туберкулеза, не получающий необходимого лечения, способен заражать примерно 10-15 человек в год. Для детей особо опасными являются больные туберкулезом родственники: мамы, папы, бабушки и дедушки. При попадании микобактерии в организм начинается борьбы между инфекционным агентом и нашими защитными силами. Иммунная система в большинстве случаев не дает туберкулезу развиться в полноценное заболевание.

Поэтому микобактерии могут находиться в организме в «спящем» состоянии долгое время и никак себя не проявлять. Но когда защитные механизмы будут ослаблены или микобактерии будут постоянно поступать из внешней среды, то в итоге может развиться инфекционное заболевание – туберкулез.

Туберкулез чаще поражает легкие. У детей внутригрудные лимфатические узлы. Вообще микобактерии способны поражать почти все органы: кости, кишечник, мозг.

Выделяют несколько ведущих факторов, способствующих интенсивному поражению и развитию заболевания. В первую очередь – это постоянный контакт с больным туберкулезом человеком: в квартире, на работе, в организованном коллективе. Во-вторых – отсутствие вакцинации против туберкулеза по тем, либо иным причинам. Несмотря на то, что противопоказаний к вакцинации от туберкулеза не так много, сегодня многие просто отказываются вакцинировать детей и часто делают это по абсолютно надуманным поводам.

Особенной осторожности в отношении туберкулеза требуют люди, страдающие некоторыми хроническими заболеваниями, такими как: инфекции мочевыводящих путей, хронические бронхиты, сахарный диабет, анемия, ВИЧ-инфекция и заболеваниями, требующих длительной иммуносупрессивной терапии. Повышенного внимания требуют мигранты, беженцы и люди без определенного места жительства.

В группе риска также находятся дети от 0 до 3 лет и подростки от 13 до 17 лет. Проживание в плохих социально-экономических условиях в скученном коллективе также вызывает опасение.

У части больных на начальной стадии развития заболевания признаки туберкулеза напоминают простуду. В большинстве случаев в болезнь развивается постепенно и по мере ее развития могут появиться повышенная утомляемость, раздражительность, плохой сон, не поддающийся лечению двухнедельный кашель, потеря аппетита и быстрая потеря веса, вечерняя повышенная температура до 37,5^оС, ночная потливость. При появлении таких симптомов необходимо обратиться к врачу. К сожалению, у детей туберкулез, как правило, протекает бессимптомно.

При обнаружении во время обследования у пациента признаков, указывающих на возможное заболевание туберкулезом, человек направляется к фтизиатру – врачу, специализирующемся на этой инфекции.

Основной способ профилактики туберкулеза – прививка БЦЖ. В Беларуси, в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок вакцинация против туберкулеза проводится новорожденным детям на 3-5 день жизни.

Профилактика этого опасного заболевания во взрослом возрасте – ежегодная диспансерное наблюдение и выявление заболеваний на ранних стадиях – флюорография.

Для профилактики туберкулеза очень важно:

- вести здоровый образ жизни;

- полноценно питаться;

- отказаться от вредных привычек;

- соблюдать физическую активность;

- как можно больше находиться на свежем воздухе;

- бороться со стрессами;

- своевременно лечить любые заболевания;

- соблюдать правила личной гигиены.

Здоровье полости рта характеризуется не только работоспособностью жевательной системы, но и хорошим состоянием всех ее элементов. Полость рта – это не только зубы, в нее также входят десны, язык, жевательные мышцы, слизистая оболочка полости рта и глотки, верхняя и нижняя челюсть, твердое и мягкое небо, слюнные железы и полость рта. Здоровая полость рта позволяет нам свободно говорить, улыбаться, пережевывать пищу, глотать, пробовать на вкус и выражать различные эмоции без тягостной боли и какого-либо дискомфорта. Хорошая гигиена полости рта очень важна, потому что здоровье полости рта влияет на многие сферы нашей жизни. Не все люди осознают, что заболевания полости рта, такие как болезни десен, повышают риск сердечных заболеваний, рака поджелудочной железы, диабета и пневмонии.

Таким образом, уход за полостью рта оказывает большое влияние на наше общее состояние здоровья. Кроме того, заболевания полости рта могут привести к избеганию контакта с другими людьми, улыбке на публике и даже социальной изоляции. Поэтому здоровье полости рта играет свою роль даже в психической сфере, способствуя обеспечению уверенности в себе в межличностных отношениях.

Гигиена полости рта и профилактика кариеса

Нечастая чистка зубов увеличивает количество бактерий, которые образуют на зубах прозрачное липкое вещество, называемое зубным налетом. Зубной налет способствует образованию кариеса, который, если его не лечить, приведет к инфекциям и даже потере зуба. Однако есть факторы, оказывающие особенно негативное влияние на здоровье полости рта.

Факторы риска включают:

• употребление избыточного количества сахара (у людей, употребляющих сахар более 4 раз в день, повышается риск развития кариеса);
• курение (табак способствует изменению цвета зубов, неприятному запаху изо рта и преждевременной потере зубов),
• употребление алкоголя (алкоголь из-за высокого содержания сахаров и кислой реакции способствует разрушению зубов);
• плохая гигиена.

Правильная гигиена полости рта является одним из основных элементов профилактики кариеса. Но, кроме регулярной чистки зубов, следует позаботиться и о правильном питании. В меню желательны молочные продукты (молоко, сыр, творог), яйца, фрукты (клубника или яблоки), сырые овощи, рыба, черный хлеб, орехи и крупы, нежирное мясо. К продуктам, которых следует избегать, относятся: подслащенные, газированные напитки, морсы, изюм и другие сухофрукты, которые прилипают к зубам, мед, печенье, батончики, подслащенные и кислые продукты.

Как ухаживать за зубами в домашних условиях?

Основой домашней гигиены полости рта является чистка зубов. Зубы следует чистить два раза в день, рекомендуемое время чистки составляет 2 минуты. Делаем круговые, плавные движения, также помня о труднодоступных местах непосредственно у линии десен и на задней части зубов. Для более эффективной чистки зубная щетка должна располагаться под углом 45 градусов. Для удаления налета из межзубных промежутков используем зубную нить или ирригатор для зубов. Помимо зубов, мы также чистим язык и нёбо. В дополнение к гигиене полости рта также рекомендуется использовать жидкости для полоскания рта с фтором.

Соблюдая все вышеперечисленные правила, помните о регулярных визитах к стоматологу. Домашняя профилактика должна подкрепляться профессиональной профилактикой в кабинете стоматолога. Регулярные осмотры позволяют своевременно выявить патологические изменения, а гигиенические процедуры помогают сохранить здоровую улыбку. Выявление заболевания зуба в ранней стадии во многих случаях сокращает сроки лечения и снижает его стоимость.

Гигиена полости рта у детей

В случае самых маленьких детей цель профилактических мероприятий состоит в том, чтобы как можно дольше предотвратить колонизацию кариесогенных бактерий в полости рта ребенка. Поэтому не следует целовать ребенка в губы, облизывать соску и пользоваться одними и теми же столовыми приборами. В конце первого года жизни необходимо заменить жидкую пищу твердой, ограничить ночные кормления и прекратить давать сладкие напитки. В возрасте 2-х лет нужно делать 2-часовой перерыв между приемами пищи, чтобы нейтрализовать кислую реакцию слюны. Следует ограничить пищу с кашеобразной консистенцией, которая прилипает к поверхности зубов.

Гигиенические процедуры следует проводить у детей с момента появления первого зуба. Используем щетки с закругленной головкой и мягкой щетиной, зубные пасты, содержащие фтор, в количестве с рисовое зернышко.

Примерно в 6 лет у ребенка появляются первые постоянные коренные зубы, поэтому необходимо уделять особое внимание их правильной чистке.

Женщины, ожидающие ребенка, должны особенно заботиться о гигиене полости рта. Необходимо вылечить все кариозные полости и устранить любое воспаление десен и периодонта. Необходимо снизить уровень кариесогенных бактерий в слюне матери, которые могут, как негативно сказаться на течении беременности, так и после родов представлять угрозу для здоровья полости рта ребенка.

Для сохранения здоровья полости рта необходимо соблюдать правила здорового питания, заботиться о гигиене с использованием фторсодержащих зубных паст и пользоваться профессиональной профилактикой в кабинете стоматолога.

Как работает фтор?

Местное применение соединений фтора после прорезывания зубов оказывает противокариозное действие, ограничивая влияние бактерий на развитие заболевания, ингибируя деминерализацию и поддерживая реминерализацию. Зубные пасты, ополаскиватели, лаки и гели содержат различные концентрации соединений фтора. Их можно использовать в домашних условиях (так называемая домашняя профилактика) или в стоматологическом кабинете у стоматолога в составе так называемой профессиональной профилактики.

Условием получения наилучших результатов при сохранении безопасности является индивидуальный подбор методов в зависимости от возраста и состояния здоровья, уровня риска кариеса и сотрудничества!

Использование зубной пасты с фтором в домашних условиях

Зубной пастой рекомендуется чистить не реже двух раз в день, утром и вечером (после еды), с момента появления первого зуба в полости рта ребенка. До 8 лет родители должны чистить ребенку зубы, а в более позднем возрасте контролировать количество используемой ребенком зубной пасты, способ и время чистки. Эффективность зависит от концентрации ионов фтора в пасте, а не от их количества!

Для защиты от кариеса целесообразно сочетать различные профилактические обработки, проводимые как в кабинете, так и в домашних условиях. Профессиональная профилактика дает наилучшие результаты в сочетании с соблюдением правил гигиены – правильной чисткой зубов пациентом в домашних условиях и использованием зубной нити, а также потреблением как можно меньшего количества простых сахаров, содержащихся в продуктах питания и напитках.

Ротовая флора очень динамична и никогда не находится в состоянии покоя. Процессы деминерализации и реминерализации эмали все время чередуются. Сознательность и регулярность важны для поддержания баланса и здоровья полости рта

ГУ «Брестский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»

Обеспечить правильное питание весной задача не из простых. Этот вопрос изучают многие специалисты. Имеется большое количество рекомендаций по выбору правильного меню в весенний период. С чем это связано? В первую очередь с вероятностью развития гиповитаминоза. Зимой организм человека тратит очень много своих мобилизационных ресурсов. Весной люди стараются употреблять более количество овощей  и фруктов, но обеспечить организм полезными веществами в полной мере не получается.

 

Продукты питания растительного происхождения, которые поступают к нам из-за границы, к сожалению, во время транспортировки и хранения теряют большую часть своих полезных свойств. У запасливых хозяек, конечно же, найдутся разнообразные домашние заготовки в виде сухофруктов, замороженной плодоовощной продукции и консерваций.

 

Но, увы, они не могут обеспечить и удовлетворить потребность организма человека в питательных веществах. Как же организовать свое питание с максимальной пользой для организма весной?

Во-первых, кушать необходимо регулярно. Диетологи рекомендуют питаться пять раз в день маленькими порциями. Обязательно нужно завтракать и ужинать. Эта рекомендации очень важна, так как при таком питании желудочно-кишечный тракт не будет перегружаться, а благодаря частым приемам пищи полезные вещества будут усваиваться гораздо лучше.

Следующий совет – рацион должен быть разнообразным. В меню должны присутствовать рыба и мясо, овощи и фрукты, бобовые и хлеб, кисломолочные продукты. Это поможет поддерживать организм в здоровом состоянии. Откажитесь от фаст-фуда, чипсов и других вкусных, но очень вредных продуктов.

Возвращаясь к вопросу о пользе и вреде весенних овощей и фруктов, хочется сказать, что имеются такие, которые сохраняют свои полезные свойства долгое время и доступны практически каждому в любое время года. Лидеры среди таких овощей – это капуста, свекла и морковка. Капусту иногда называют «витаминной бомбой». В ней в изобилии содержатся калий, фосфор, сера, кальций. Это просто кладезь витамина С, который особенно необходим нам в весной. Аскорбиновая кислота улучшает работу иммунной системы. Для нормальной работы щитовидной железы, для выработки эритроцитов, которые обеспечивают нормальное снабжение кислородом органы и ткани, необходим рибофламин (витамин В2). В капусте данный витамин содержится в необходимом количестве.

Особенность свеклы заключается в содержании в своем составе большого количества минеральных веществ: фосфора, железа, калия, кальция, магния и йода. Все эти компоненты просто необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в свекле имеются ретинол, витамины группы В и аскорбиновая кислота. Весенний дефицит витаминов зачастую приводит к снижению  остроты зрения. Чтобы предотвратить эту неприятность, хорошо употреблять в пищу морковку. Она содержит бета-каротин, который необходим для нормальной работы зрительной системы. Кроме бета-каротина в моркови содержатся витамины группы В.

Эти элементарные советы помогут поддержать организм в здоровом состоянии в весенний сезон.

Многие люди к пожилому возрасту не могут сохранить хороший слух. Потеря или снижение слуха ухудшает качество жизни человека. Слабослышащие не могут нормально общаться с другими людьми, поэтому зачастую замыкаются в себе. Как сохранить хороший слух до старости? Что такое слух? Это способность воспринимать звуки органом слуха. Это одно из пяти биологических чувств, называемое также акустическим восприятием. Орган слуха устроен достаточно сложно. Он состоит из наружного, среднего и внутреннего уха. Каждое из них по-своему непросто устроено. Так, например, во внутреннем ухе находится орган, который отвечает за равновесие. При возникновении проблем с этим органом у человека может наблюдаться головокружение, он может испытывать трудности с передвижением.

Когда все три уха нашего слухового аппарата работают слаженно, люди воспринимают звуки окружающего мира, могут общаться друг с другом. К сожалению, с возрастом не все способны воспринимать все разнообразие звуков окружающего мира в полном объеме.

Почему же слух ухудшается? Одной из основных причин – шум. Практически каждый испытал в жизни такую ситуацию: если в течение долгого времени слушать громкие звуки, то после их затихания чувствуется некоторую глухоту. Таким временным снижением слуха проявляется реакция слухового анализатора на шум. Приспосабливаясь к громким звукам, он снижает свою чувствительность. Если орган слуха постоянно подвергать шумовому травмированию, возникнет слуховое переутомление, которое приводит к ускоренному изнашиванию слухового аппарата. По этой причине люди, работающие в условиях сильного производственного шума, зачастую страдают профессиональной шумовой тугоухостью.

В настоящее время часто наблюдается потеря слуха молодыми людьми. Одна из причин такой ситуации – шумовые раздражители, которые присутствуют на дискотеках, в клубах, слишком громкое прослушивание музыкальных записей через наушники. Все это выступает травмирующим фактором для органа слуха.

У некоторых молодых людей уже в юношеском возрасте отмечается нарушение слуха на уровне восприятия высокого диапазона, а иногда и более низких тонов, что соответствует начальной форме тугоухости. Понятно, что с возрастом их ожидают более серьезные проблемы со слухом.

К основным причинам снижения слуха, кроме шума, относят осложнения после инфекционных заболеваний. Особо опасными считаются грипп, ангина, менингит и паротит.

Возрастное снижение слуха достаточное распространенное явление. Например, среди 40-50-летних нарушение слуха наблюдается у 6%, в возрасте 50-60 лет – 25%, в 60-70 лет – 40%. После 70 лет плохо слышат более половины людей.

Старческая тугоухость развивается очень медленно. Изначально  человек перестает слышать тихие голоса и высокочастотные звуки, такие, как пение птиц, телефонные звонки, плохо различать  похожие согласные. Человек начинает испытывать трудности в общении с другими людьми, появляется эмоциональная подавленность, что приводит к ускорению процесса интеллектуального угасания.

Профилактика снижения слуха сводится к профилактике заболеваний, сопутствующих старости и бережному отношению к своему органу слуха.

Замечено, что те люди, которые ведут здоровый образ жизни, поддерживающие интеллектуальную и общественную активность, имеют лучший слух, чем их одногодки, но не соблюдающие требований здорового образа жизни.

врач-стоматолог-терапевт Борисова О.В.

 

Период перехода от младшего школьного возраста к подростковому специалисты называют возрастным кризисом или кризисом подросткового возраста, который часто сопровождается перепадами настроения и чувством одиночества, ощущением внутренней пустоты, отсутствием жизненных целей, ощущением бессмысленности происходящего с одной стороны, а с другой – приданием чрезмерной значимости своим проблемам (юношеский максимализм). Знаменитый врач-психотерапевт Виктор Франкл назвал это состояние экзистенциальным вакуумом (экзистенция - существование), основными проявлениями которого являются скука и апатия. Именно в этот критический (кризисный) момент наиболее велик риск пристраститься к вредной привычке. При этом сам подросток даже не осознаёт, что он, подобно мазохисту, убивает себя алкоголем и сигаретой, получая удовольствие не столько от самого процесса, сколько от того, что смог перейти запретную черту, стать независимым, выделиться из общей массы, что дает ему возможность почувствовать себя крутым, подражая герою какого-либо новомодного сериала…

Опасность подросткового возраста заключается также в том, что в этот период уменьшается влияние родителей, и дети берут пример со своих сверстников.

Выходит, что основная причина употребления ПАВ подростками – подражание? Вероятнее всего да! Зависимость же формируется гораздо позже.

Как же происходит подражание и почему подростку так трудно не подражать своему кумиру? Этот процесс включает в себя несколько этапов. Поначалу он замечает какие-либо черты в поведении и внешности другого человека, которые кажутся ему привлекательными. Затем он примеряет выбранную манеру поведения на себя. После этого данный стереотип поведения закрепляется, исходя из собственной оценки и оценки окружающих.

Все, в общем, происходит подобно тому, как мы выбираем одежду в магазине: сначала походили по залу, посмотрели ассортимент, выбрали наиболее подходящую вещь, исходя из представления о том, как будет она смотреться на нас, потом решили примерить. В примерочной кабинке надели выбранную вещицу и составили свое мнение о том, подходит ли она нам. При этом мы очень часто нуждаемся в чужом мнении: если кто-то из близких и значимых людей скажет, что выбранный наряд замечательно смотрится на нас, то желание приобрести выбранную вещь закрепляется.

В подростковом возрасте наиболее значимой становится как раз закрепляющая оценка близкого или просто значимого человека.

Есть конечно подростки, способные самостоятельно выбирать себе вещи в магазине, исходя их своих собственных убеждений о красоте одежды и ее удобстве, не спрашивая мнения значимого близкого. Они, скорее всего, будут также менее подвержены пагубному влиянию своих друзей-сверстников.

Поэтому в первую очередь необходимо воспитывать в ребенке независимость и умение думать, а во вторую – давать ему знания о вредных привычках, их последствиях и механизмах формирования зависимости. Именно поэтому разъяснения, приведение аргументов, освещение последствий – наиболее актуальные формы профилактики употребления психоактивных веществ (ПАВ) в подростковом возрасте, при условии уменьшения пагубного влияния из внешней среды. Исключить такое влияние, к сожалению, полностью невозможно, но помочь детям не зависеть от него можно.

Если же подросток, знающий всё о ПАВ (о последствиях, механизмах вовлечения в зависимость и др.) не сможет в критический момент эти знания применить, то для чего тогда они ему нужны? Нужны, потому что эта информация входит в систему общего развития человека, расширяет его кругозор и может помочь ему в будущем принять правильное решение. Даже если поначалу подросток, подражая своим «кумирам», уже неоднократно пробовал ПАВ и информацию об их негативном действии на организм воспринимает как что-то скучное и неинтересное, демонстрируя подчас отрицательную реакцию на все услышанное, говорить все равно нужно. Только убежденно и аргументированно.

 Как же воспитывать независимость у ребенка? Вот несколько рекомендаций.

• Поощряйте инициативу ребенка, помогая ему стать тем, кем он хочет, а не тем, кем хотите его сделать вы.
• Позволяйте ему совершать ошибки и учиться на собственном опыте.
• Прививайте самостоятельность, поручите детям конкретные домашние дела.
• Уважайте право ребенка сказать «нет».
• Используйте систему поощрений за «хорошие» поступки и наказаний за «плохие».
• Интересуйтесь мнением ребенка по каким-либо значимым вопросам.
• Если критикуете, то выражайте ваше мнение по поводу поступка, а не личность подростка, используя при этом Я-высказывания. Например, вместо слов «Как тебе не стыдно, ты опять опоздал на занятия» сказать «Мне было очень неприятно слышать плохие слова о моем взрослом сыне», то есть говорить о своем отношении к любой проблеме, не оскорбляя ребенка и не вешая на него «ярлыки».

Ну и, конечно же, всё вышеперечисленное не работает, если взрослый сам не является независимой, самодостаточной личностью. Ведь как можно требовать от своего ребенка то, чем не обладаешь сам?

ГУ «Брестский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»

 

 

В наше время наркотики стали реальной угрозой международного масштаба. Наркомания – это тяжелая, трудноизлечимая, а зачастую и неизлечимая болезнь, разрушающая мозг, психику, физическое здоровье человека, нередко оканчивающаяся преждевременной смертью.  ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ НАРКОМАНИИ Крайне сложно понять причины, заставляющие человека принимать наркотики. Чем дольше он идет по пути саморазрушения, тем более страшные и необратимые изменения происходят с его телом и разумом. Именно поэтому психика наркомана радикально отличается от мировосприятия здоровых людей.

 

Выделяют три группы причин развития наркомании: физиологические, психологические и социальные.

К физиологическим причинам относят: наследственно обусловленные особенности обмена и уровня нейромедиаторов (биохимические вещества, которые влияют на качество нашей жизни, наше самочувствие и настроение) в головном мозге. Избыток или недостаток таких веществ влечет за собой изменение эмоционального состояния, недостаток положительных эмоций, повышение уровня тревоги и страха, ощущение внутренней неудовлетворенности.

Психологическими причинами наркомании являются: незрелость, недостаточная осознанность, неумение удовлетворять свои потребности здоровыми способами, «разрыв» между мечтами и реальным планированием. К развитию наркомании приводят потребность незамедлительно получать желаемое и завышенные ожидания по отношению к себе и другим, оборачивающиеся постоянными разочарованиями, отказом решать накопившиеся проблемы, бунтарством или уходом в фантазии.

Для некоторых наркотики − это средство борьбы с депрессией. Находясь в состоянии эмоциональных трудностей, многие считают, что употребив наркотик, можно избежать состояния глубокой депрессии. Но обычно и алкоголь и наркотики приносят лишь временное облегчение.

У некоторых больных наркоманией поводом для первого приема становится потребность в протестном самовыражении, нежелание подчиняться социальным нормам и правилам.

Однако зачастую толчком для развития наркомании являются более простые поводы – скука, неуверенность в себе, потребность быть принятым в компании сверстников, употребляющих наркотики, стремление поддержать и облегчить общение.

Первый опыт употребления при всех наркоманиях может быть обусловлен обычным любопытством – проба нечто нового и неизвестного, поиск сильных необычных ощущений. Иногда к приему наркотиков и развитию наркомании пациентов подталкивает стремление достичь творческого или интеллектуального успеха.

 К социальным причинам развития наркомании можно отнести кризис ценностей, скрытую пропаганду аморального поведения в художественных произведениях (песнях, книгах, фильмах). Причинами наркомании могут стать семейные проблемы, которые создают дома тяжёлую, длящуюся иногда годами атмосферу, неприятности на работе, социальные и экономические.

 Внешние признаки, свидетельствующие об употреблении наркотиков

Важно как можно раньше увидеть первые признаки употребления  наркотиков, особенно у близких людей. От этого во многом зависит успех  преодоления зависимости.

Насторожитесь, если в поведении человека без видимых причин замечаются:

- Точечные следы уколов по ходу вен на внутренней стороне локтевых сгибов, кистях рук, ногах, порезы на предплечьях, синяки;

- Состояние вялости, заторможенности, быстрая утомляемость, малая подвижность, расслабленность конечностей, обмякшая поза, свисающая голова, стремление к покою, сменяемые необъяснимыми возбуждением и энергичностью, бесцельными движениями, перебиранием вещей, неусидчивостью (независимо от ситуаций);

- Неустойчивость эмоционального состояния, внезапные и резкие изменения отношения к чему-либо, подъем настроения, сменяемый необычайными вспышками раздражительности, злобы, паники, агрессивности, враждебности без понятной причины;

- Заметное уменьшение или возрастание аппетита и жажды;

- Необоснованное снижение посещаемости школы, безразличное отношение к оценкам;

- Сужение круга интересов, потеря к прежним увлечениям (и отсутствие при этом новых), спорту, учебе и общению с прежними друзьями;

- Частое общение с новыми друзьями, во внешнем облике которых отмечаются вышеуказанные черты;

- Игнорирование нормального режима жизни, появление сонливости в дневное время, а бессонницы ночью;

- Неспособность мыслить логически, объяснять свои поступки и их причины, ухудшение памяти и внимания, рассеянность;

- Быстрая, подчеркнуто выразительная или замедленная, но бессвязная, смазанная, невнятная и нечеткая речь;

- Ослабление связей с близкими;

- Постоянный поиск денег, либо одалживание у родителей, друзей или знакомых и при этом большие денежные траты непонятно на что;

- Малопонятные разговоры по телефону с использованием жаргона («травка», «колеса», «план», «ханка», «чек» и т.п.) и обрывков фраз («мне надо», «как там дела?», «достал?», «есть что почитать?» и т.п.);

- Появление символики наркоманов (например, зеленого пятилистника, обозначающего коноплю, или улыбающегося личика – символа ЛСД);

- Частое упоминание и позитивные высказывания о наркотиках, убежденное отстаивание свободы их употребления;

- Стремление уйти от ответственных решений и мыслительного напряжения, потеря энтузиазма, безразличие, безынициативность;

- Обнаружение предметов или следов, сопутствующих употреблению наркотиков: порошка, капсул или таблеток (особенно снотворного или успокоительного действия) в вещах; желтых или коричневых пятен на одежде или теле; шприцев, игл, марлевых и ватных тампонов, резиновых жгутов, ампул и пузырьков из-под жидких медицинских препаратов, мелких денежных купюр, свернутых в трубочку или разорванных пополам, самокруток, сухих частиц растений, папирос в пачках из-под сигарет, похожих на пластилин комочков с сильным запахом, странного вида трубок, которые вовсе пахнут не табаком, закопченной ложки, фольги или лезвия с частицами белого порошка или бурой грязи, ацетона или других растворителей, а также пропитанных ими тряпок, губок и полиэтиленовых пакетов, тюбиков из-под различных средств бытовой химии.

Любой из перечисленных признаков в отдельности вряд ли может достоверно свидетельствовать об употреблении человеком наркотиков, однако наличие нескольких из этих признаков должно вызвать подозрение. В таких случаях необходимо попытаться незамедлительно выяснить причины появления этих признаков.

Зависимость от наркотического вещества характеризуется наличием трех признаков: психической зависимости, физической зависимости и толерантности.

- Под психической зависимостью понимается болезненное стремление непрерывно или периодически принимать наркотики с тем, чтобы вновь и вновь испытывать определенные ощущения либо снимать явления психического дискомфорта.

- Когда в связи с хроническим употреблением наркотика начинает перестраиваться вся жизнедеятельность организма, речь идет уже о физической зависимости. Она проявляется интенсивными физическими и психическими расстройствами, болевыми ощущениями, которые развиваются сразу, как только действие наркотика прекращается. Физическая зависимость, как и психическая, делает необходимым непрерывное употребление наркотика или постоянный возврат к нему.

- Толерантность – это переносимость (чувствительность) организма по отношению к воздействию наркотика. Поэтому для достижения прежнего психофизического эффекта больному требуется более высокая доза наркотика, которая так же позже становится недостаточной.

ПОСЛЕДСТВИЯ НАРКОМАНИИ.

Последствия употребления наркотиков можно разделить на три группы: медицинские, психические и социальные.

 Медицинские последствия

• Передозировка– нередкая ситуация в жизни наркомана, особенно при использовании средств и сырья, активность которых выше, чем у тех, что обычно им употреблялись. При передозировке возможна: потеря сознания, остановка дыхания и сердечной деятельности – все это требует экстренной медицинской помощи. Следствием передозировки часто является летальный исход.

Ежегодно в Республике Беларусь с численностью населения чуть более 9,0 млн. от передозировки наркотиков умирает до 100 человек.

• Депрессия − состояние угнетенности или тоскливого настроения. Депрессия у наркоманов возникает в период воздержания от приема наркотиков.
• Воспаления вен − следствие использования нестерильных шприцев и игл или введения препаратов. Воспаление вен в свою очередь может привести к серьезному осложнению − заражению крови.
• Гепатиты парентеральные − воспалительные заболевания печени, очень распространены среди наркоманов. Они вызываются вирусом, который передается от одного наркомана другому через зараженные иглы.
• ВИЧ-инфекция. В период «ломки» и непреодолимого влечения к наркотику все мысли и действия человека направлены на немедленное получение дозы в любых условиях, в «любом шприце и любой иглой» − отсюда опасность заражения ВИЧ-инфекцией.

 Психические последствия

• Привыкание − отличительный признак наркомании как болезни. Постепенно наркотик становится необходим не только для того, чтобы испытать «кайф», но и чтобы просто комфортно себя чувствовать, формируются психическая и физическая зависимости.
• Страхи. У наркомана есть множество поводов испытывать страх: страх быть разоблаченным, арестованным, страх за свое здоровье, из-за своих долгов и т.д. Страхи и депрессия − наиболее частые причины срывов в этот период.
• Высокий суицидальный риск. Страхи, депрессии, «ломки» и все вышеперечисленные негативные последствия наркомании изматывают психику человека, доводя его до отчаяния. Кажущаяся безвыходность положения толкает человека на самоубийство.

 Социальные последствия

• Домашние скандалы, потеря друзей: человек, употребляющий наркотики, вынужден постоянно скрывать свое пристрастие от родителей и других людей, все более и более отдаляясь от них. Чем больше стаж употребления наркотиков, тем уже становится круг общения.
• Криминогенность у больных наркоманией обусловлена несколькими факторами: потребностью в деньгах для покупки наркотиков, вынужденной связью с торговцами наркотиками (что само по себе является противоправным действием), изменениями личности с характерным морально-этическим снижением. Кроме того, наркоманы могут совершать противоправные действия, находясь в наркотическом опьянении или в психотическом состоянии.

 Административная и уголовная ответственность

В нашей стране абсолютными полномочиями по координации борьбы с наркотиками наделено Министерство внутренних дел Республики Беларусь. Не так давно проведенная существенная корректировка уголовного законодательства, коснувшаяся усиления ответственности за наркопреступления, стала не только дополнительной мерой противодействия незаконному наркообороту в стране, но и средством профилактики.

Более того, с целью усиления профилактического уголовно-правового эффекта и минимизации мотивации распространения наркотиков среди молодежи снижен возраст наступления уголовной ответственности за их сбыт с 16 до 14 лет.

В частности, ужесточена уголовная ответственность за широкий спектр противоправных деяний,

связанных со сбытом наркотических средств и психотропных веществ заведомо несовершеннолетнему,

 - незаконный оборот наркотиков, совершенный организованной группой,

 - незаконное изготовление наркотических средств и психотропных веществ в нарколаборатории,

 - сбыт наркотиков, повлекший по неосторожности смерть потребителя.

Одновременно введена уголовная ответственность за предоставление помещений для изготовления, переработки или потребления наркотиков, незаконное перемещение через Государственную границу Республики Беларусь наркотических средств, психотропных веществ либо их прекурсоров или аналогов в рамках Евразийского экономического союза.

Предусмотрена административная ответственность за появление в общественном месте в состоянии наркотического опьянения, оскорбляющем человеческое достоинство и общественную нравственность. При совершении аналогичного противоправного деяния повторно в течение года лицо подлежит уголовной ответственности [5].

Также по инициативе Министерства внутренних дел в 2016 году в Кодекс Республики Беларусь об административных правонарушениях введена норма (статья 16.10.), устанавливающая ответственность за незаконные действия с некурительными табачными изделиями, предназначенными для сосания, жевания. Также указанный закон дополнен статьей 17.15. «Непринятие мер по недопущению потребления и распространения наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов» [1].

Ответственность за незаконный оборот наркотических средств, психотропных веществ их прекурсоров и аналогов, предусмотренная Уголовным кодексом Республики Беларусь: 

Статья 327. Хищение наркотических средств, психотропных веществ, их прекурсоров и аналогов (на срок от трех до десяти лет).

Статья 328. Незаконный оборот наркотических средств, психотропных веществ, их прекурсоров и аналогов (срок от пяти до восьми лет).

Примечание: Лицо, добровольно сдавшее наркотические средства, психотропные вещества, их прекурсоры или аналоги и активно способствовавшее выявлению или пресечению преступления, связанного с незаконным оборотом этих средств, веществ, изобличению лиц, их совершивших, обнаружению имущества, добытого преступным путем, освобождается от уголовной ответственности за данное преступление.

Статья 329. Посев или выращивание запрещенных к возделыванию растений и грибов, содержащих наркотические средства или психотропные вещества

Статья 330. Нарушение правил обращения с наркотическими средствами, психотропными веществами, их прекурсорами и аналогами

(штраф, или арест на срок до шести месяцев, или ограничение свободы на срок до пяти лет, или лишение свободы на тот же срок с лишением права занимать определенные должности или заниматься определенной деятельностью или без лишения).

Статья 331. Склонение к потреблению наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов (арест на срок до шести месяцев, или ограничение свободы на срок до пяти лет, или лишение свободы на тот же срок).

Статья 332. Организация либо содержание притонов для потребления наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов или иных одурманивающих средств (штраф, или арест на срок до шести месяцев, или ограничением свободы на срок до пяти лет).

 Кроме того законом предусмотрено:

- Владельцы интернет-ресурсов обязаны: анализировать содержание принадлежащих им информационных ресурсов и не допускать использования их информационных ресурсов для распространения сообщений и (или) материалов, направленных на незаконный оборот наркотиков.

- Юридическое лицо, индивидуальный предприниматель, которые организуют проведение дискотеки, работу культурно-развлекательного (ночного) клуба, игорного заведения, обязаны принимать предусмотренные законодательством меры по недопущению на дискотеках, в культурно-развлекательных (ночных) клубах, игорных заведениях потребления без назначения врача наркотических средств или психотропных веществ, либо потребления их аналогов, либо сбыта наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов, а также информировать органы внутренних дел о выявлении фактов совершения таких действий.

ГУ «Брестский областной центр гигиены,

эпидемиологии и общественного здоровья»

Всем известно, что зубы бывают молочные и постоянные, но мало кто задумывался о том, что каждый из зубов выполняет определенную функцию. По принадлежности зубы можно разделить на группы: Режущие – это резцы. Клыки. Жевательные, которые в свою очередь делятся на премоляры и моляры.

Режущая группа – резцы, – это те зубы, которые видны при улыбке. Центральные резцы расположены по бокам относительно срединной линии и боковые, которые расположены по бокам центральных. Центральные резцы немного крупнее боковых.

Резцы – это те зубы, которые у детей прорезаются первыми. Их основная функция – захватывать и разрезать пищу, то есть откусывать или отгрызать от нее какие-то небольшие кусочки.

Эти зубы очень хрупкие. К сожалению, в случаях травмирования челюстно-лицевой области, резцы страдают в первую очередь. Они просто не приспособлены к выдерживанию слишком сильных нагрузок. А если на резцах еще имеются пломбы, либо какие-то реставрации, это еще больше ослабляет их.

Ни в коем случае края резцов не предназначены для того, чтобы откусывать нить или ногти, разгрызать ими семечки. От таких вредных привычек на зубах могут появиться трещины, зубы начнут крошиться, скалываться. Все это приведет, со временем, к тому, что зубы будут утеряны. Согласитесь, такого развития событий никому не хочется, а потому относитесь к резцам с особой бережливостью.

У многих людей с внутренней стороны резцов откладывается зубной камень – такой плотный зубной налет, который невозможно очистить зубной щеткой. Происходит это  за счет того, что рядом с этими зубами снизу открываются выводные протоки слюнных желез, которые проходят под языком. Если состав слюны богат минералами, то под её воздействием налет минерализуется, каменеет и, как раз откладывается в области нижних резцов.

Кстати, зубной камень, в том числе, любит откладываться также в области верхних шестых зубов, где открываются протоки околоушных слюнных желез.

Лучшей профилактикой образования зубного налёта и камня – это комплексная регулярная гигиена полости рта с использованием нескольких средств. Не пренебрегайте профессиональной чисткой зубов, которую желательно проводить два раза в год.

За резцами у нас идут клыки. Клыки немного длиннее резцов, имеют копьевидную коронку с утолщением в виде продольного вестибулярного валика. Это зуб, у которого уже имеется бугор. Всего у человека по два клыка на верхней и нижней челюстях. От средней линии – это третьи зубы, завершающие фронтальную группу зубов.

Клык мощный зуб, который захватывает, разрывает и удерживает пищу. Эти зубы так же обеспечивают поддерживающий каркас для круговых мышц рта.

Конечно же, клыки более прочные зубы по сравнению с резцами. У них очень длинные корни. На верхних клыках он доходит практически до носа, а на нижней – почти до края челюсти. Но, несмотря на то, что эти зубы очень крепкие, используйте их все же по назначению – для откусывания пищи.

За клыками у нас следует группа из жевательных зубов. Как понятно из названия эта группа зубов предназначена для пережевывания или перетирания пищи. Жевательные зубы так анатомически устроены, что у них имеются бугры и углубления-ямки – фиссуры. Они нужны не просто так. Углубления и бугры на жевательных зубах помогают лучше пережевывать пищу. Верхние жевательные зубы, смыкаясь с нижними, очень качественно и удобно перетирают её. Но, имеется и минус в таком анатомическам строении. Именно в этих ямках и углублениях при некачественной гигиене полости рта развивается кариес.

Если мы сравним молочные и постоянные жевательные зубы, то обнаружим существенные отличия.

В молочном прикусе всего по два жевательных зуба с каждой стороны верхней и нижней челюстях – это моляры. А в постоянном прикусе жевательных зубов больше – целых пять с каждой стороны. Дело в том, что с появлением постоянных зубов у человека, кроме моляров, которые были в детстве, вырастают премоляры (малые коренные зубы). Это промежуточные по расположению и форме зубы, которые находятся между клыками и молярами. Их предназначение – перетирание пищи.

Основное различие между молярами и премолярами заключается в форме и размере. Моляры значительно крупнее. У премоляра на жевательной поверхности 2 бугорка, иногда бывает три, а у моляров от четырех до шести бугорков.

Почему в молочном прикусе с каждой стороны челюсти всего по два жевательных зуба? Ответ на этот вопрос достаточно прост. Когда ребенок маленький, его челюсть способна вместить только по два жевательных зуба с каждой стороны. По мере роста челюсть ребенка растет вместе с ним, увеличивается в размерах, появляется достаточно места. Первые молочные моляры выпадают, на их месте вырастают премоляры, а за ними уже и моляры.

Так эволюционно придумала природа, чтобы молочные зубы, выполнив свою важную функцию, до семи-восьми лет уступали свое место постоянным зубам, которых по своему количеству гораздо больше, которые крупнее, чем молочные и которыми человек будет пользоваться на протяжении всей своей жизни.

Кроме тех функций, о которых уже было сказано, наличие зубов позволяет нам нормально разговаривать, благодаря им, мы имеем возможность четко и понятно, без шепелявости и свиста произносить слова.

Зубной ряд как верхней, так и нижней челюсти – это своего рода «скелет» для лицевых мышц отсутствие зубов приводит к деформации лица. От наличия зубов зависит высота подбородка, размещение губ и форма щек. Кстати, одним из признаков отсутствия зубов в зубном ряду – это ямки и провисания на коже лица.

В норме у человека имеется от 28 до 32 зубов. Функции, выполняемые зубами в целом и каждым зубом по отдельности очень важны. Наличие этих функций дают нам возможность оставаться как можно дольше здоровыми и красивыми. А потому берегите каждый зуб, проявите по отношению к ним заботу и любовь. Займитесь профилактикой заболеваний, которые приводят к потере зубов.

врач-стоматолог-терапевт Антанович О.Н.

Иллюстрации взяты из открытых источников

 

Заболевания, передающиеся половым путем (ИППП) – разнородная группа болезней, вызываемых микробами, заражение которыми происходит при различных видах половых контактов. По мнению Всемирной организации здравоохранения, ИППП относятся к социально значимым болезням, так как они распространены по всему миру и значительно влияют на жизнь людей, репродуктивный статус и потомство.

По статистике порядка 1 млн. новых заболеваний регистрируется в течение одного года, при этом большая часть пациентов не обращается за медицинской помощью и не получает лечение, провоцируя дальнейшее распространение заболевания. В Республике Беларусь ежегодно регистрируется около 30 тысяч случаев заражения ИППП.

Раннее начало половой жизни, случайные половые связи, частая смена половых партнеров, игнорирование средств индивидуальной защиты, злоупотребление спиртными напитками, бесконтрольное применение антибактериальных препаратов и самолечение являются факторами риска заражения половыми инфекциями.

Возбудители заболеваний, передающихся половым путем, очень разнообразны. Их можно разделить на инфекции, вызванные бактериями, вирусами, микроскопическими грибками, одноклеточными животными, паразитарной природы.

Симптомы заболеваний, передающихся половым путем, могут быть разнообразны. Их можно разделить на две основные группы: локальные и общие.

К локальным проявлениям относятся:

*выделения из половых путей у женщин или из уретры у мужчин;

*боль, зуд, дискомфорт при половом контакте или мочеиспускании;

*сыпь в области гениталий в различных ее проявлениях.

К общим признакам инфекций, передающихся половым путем, можно отнести:

*общую слабость, боль в мышцах и суставах, повышение температуры тела;

*сыпь на коже других частей тела, кроме наружных половых органов;

*желтуху;

*нарушение иммунного статуса.

В связи с разнородностью возбудителей симптоматика может различаться. Так, например, при СПИДе местные проявления отсутствуют, а общие могут запаздывать на несколько лет от начала заболевания. При гонорее у мужчин картина практически противоположная: общих проявлений практически не бывает, а местные симптомы (как гнойно-слизистые зловонные выделения из уретры) могут быть единственной жалобой пациента.

Большинство заболеваний, передающихся половым путем, могут быть эффективно предотвращены или вылечены при появлении первичных симптомов, при этом никаких последствий для организма может и не быть.

К последствиям относятся:

*острые и хронические воспалительные заболевания внутренних половых органов (орхит, аднексит и пр.) и органов мочевыделительной системы (цистит, пиелонефрит и пр.);

*мужское и женское бесплодие;

*патологии беременности и родов;

*врожденные заболевания детей;

*нарушения иммунитета;

*онкологические и др.заболевания.

Профилактика Важно соблюдать определенные правила, чтобы не допустить как заражения ЗППП, так и их распространения. Сегодня, к сожалению, не существует такого метода контрацепции, который бы на 100% защищал от этой группы болезней. Профилактика венерических патологий заключается в следующем:

*отказ от случайных половых связей;

*секс предпочтительно с одним партнером;

*применение барьерных методов контрацепции (презервативов);

*соблюдение правил личной гигиены (использование только личных мочалок, полотенец, белья);

*посещение гинеколога 1 раз в 6 месяцев для женщин и уролога 1 раз в год для мужчин с обязательной сдачей анализов на ЗППП;

*такие услуги как татуаж, маникюр, посещение косметолога проходите только в проверенных салонах;

*после незащищенного полового акта и обнаружения тревожных симптомов немедленно обращайтесь к врачу.

УЗ «Минский областной кожно-венерологический диспансер»,

врач-дерматовенеролог Абдулгалимова М.М.

 

 

 

 

Одной из наиболее распространенных инфекций на земле является вирус папилломы человека (ВПЧ). По данным статистических исследований более 90% всех людей заражено тем, либо иным типом ВПЧ. Вирус папилломы человека – это очень большая группа вирусов, которая включает в себя 27 видов из 5 родов и более 170 типов (штаммов). Вирус папилломы человека передается только от человека человеку, следовательно, источник заражения – вирусоноситель (больной человек).

ВПЧ может передаваться тремя путями:

- контактно-бытовым (через прикосновения);

- в родах от матери к ребенку;

- половым.

Когда вирус папилломы попадает в организм человека, он надежно закрепляется в нем на долгие годы. Признаки заболевания проявляются не сразу. В ожидании подходящего момента для «атаки», вирус затаивается в организме человека. Чаще всего он дремлет до ослабления иммунной системы.

ВПЧ поражает организм человека как снаружи, так и внутри. На слизистых оболочках, коже появляются неприятные высыпания – папилломы, кондиломы и бородавки. Если вирус папилломы человека не лечить вовремя, то последствия этой инфекции могут доставить немало проблем. Риск осложнений будет тем меньше, чем раньше будут приняты необходимые меры по лечению.

Вирус папилломы человека относится к категории инфекций, передающихся половым путем. Половые органы – излюбленное место ВПЧ.

Чаще всего пациентов волнует внешние проявления заболевания. О том, какие могут быть последствия заражения, люди задумываются редко. Заражение вирусом папилломы человека увеличивает риск развития онкологических заболеваний. Чаще всего раковые процессы поражают именно репродуктивную систему. Особенно рискуют женщины – доказано, что 99% случаев заболеваний рака шейки матки связано с заражением ВПЧ. Конечно, это всё происходит только при условии, если женщина долгое время не посещает врача, не проходит правильное обследование и своевременное лечение. В тех случаях, когда после инфицирования папиллома вирусом появилось уплотнение, необходимо в кратчайшие сроки обратиться к врачу для определения типа вирусной инфекции и степени его онкогенности.

Между первичными изменениями в тканях и развитием рака проходят годы, именно поэтому, если выявить изменения на начальной стадии и провести лечение, прогноз чаще всего благоприятный. Те органы, которые обычно подвержены риску, доступны для осмотра. Регулярный врачебный осмотр считается надежным и эффективным способом профилактики рака наружных половых и других органов из группы риска в случаях инфицирования вирусом папилломы человека.

В поголовном большинстве случаев осложнения возникают из-за несвоевременного обращения к врачу. Занимаясь самолечением, игнорируя симптомы, человек подвергает себя опасности. Соблюдая несложные рекомендации, можно избежать осложнений.

Если на коже появилось хотя бы одно образование, обратитесь к врачу. Необходимо будет сдать анализы для выявления типа ВПЧ. Врач определит актуальный метод лечения.

Поддерживайте свой иммунитет. Вирус папилломы активизируется и начинает причинять неудобства в случае нарушении защитной функции организма. Для поддержания иммунитета необходимо полноценно питаться, заниматься спортом. От вредных привычек необходимо избавиться. Желательно регулярно проходить плановые проверки своего здоровья.

К факторам риска инфицирования ВПЧ относят: - раннее начало половой жизни; - наличие нескольких половых партнеров; - наличие других заболеваний передаваемых половым путем (хламидиоз, генительный герпес, мико- и уреаплазмоз, сифилис, гонорея, ВИЧ-инфекция); - патологии со стороны иммунной системы человека; - генетическая предрасположенность; - гипо- и авитаминозы; - эндометриоз, нарушение менструального цикла; - генетическая предрасположенность

 

Для профилактики инфицирования ВПЧ необходимо иметь моногамные отношения, применять барьерную контрацепцию (доступный, легкий, но не всегда 100% способ предохранения от инфекции), прохождение профилактических осмотров. Эффективный и удобный профилактический метод – вакцинация.

В Беларуси можно сделать прививку от ВПЧ. К сожалению, так как данная прививка не входит в Национальный календарь вакцинации, сделать ее можно только по желанию на платной основе. Прививка делается до начала половой жизни. Вакцинация рекомендована как девочкам, так и мальчикам.

врач-стоматолог-терапевт Маленкова О.А.

Иллюстрации взяты из открытых источников

Испанский грипп или «испанка» вероятнее всего был самой массовой пандемией гриппа за всю историю человечества как по числу заразившихся, так и по числу умерших. Несмотря на то, что первые больные появились в начале 1918 года в США, грипп получил название «испанский». Причиной тому считают то обстоятельство, что военная цензура участвующих в Первой мировой войне стран не допускала сообщений о начавшейся в армии и среди населения эпидемии. В результате нейтральная Испания первая из европейских стран публично объявила о пандемии заболевания в мае-июне 1918 года.

В январе-феврале эпидемия появилась в Америке, в апреле разразилась во Франции, в мае – Швейцарии, Испании, Италии, Сербии и Англии, а затем в Южной Африке. В июне – в Польше, Румынии, Швеции, Германии и, кроме того, в Индии. В июле она была в Бельгии, Голландии, Дании. Этим и закончилась ее первая волна. Число заболеваний стало уменьшаться и наступило временное затишье. Но в августе-сентябре снова повсюду начались массовые заболевания. Заболеваемость гриппом в эти годы охватила все континенты земли, кроме Антарктиды.

Распространению испанского гриппа во многом способствовали военная и послевоенная обстановка и, конечно, технический прогресс в сфере транспорта: поезда, дирижабли, скоростные корабли.

Современные ученые считают, что резкий рост смертности во время второй волны был вызван специфическим условием Первой мировой войны – люди с легкой формой заболевания оставались дома, а те, у кого были серьезные симптомы, собирались в больницах и военных лагерях, что способствовало передаче вируса. Вызванные войной массовые скопления людей и антисанитария создали идеальные условия для того, чтобы вирус мутировал в особо агрессивные варианты, которые распространялись по всему миру.

Жертвами испанского гриппа, в первую очередь, становились крепкие молодые мужчины от двадцати до сорока лет.

Борьба с испанских гриппом в разных странах сводилась к одним и тем же мерам: власти закрывали общественные места, не работали театры, церкви, в магазины людей пускали по очереди маленькими группами. То есть уже в то время люди сознавали необходимость социального дистанцирования – того, к чему медики призывали в период пандемии коронавируса.

Из-за испанского гриппа власти американского штата Аризонна запретили гражданам здороваться рукопожатием, так как это способствовало распространению инфекции. В ряде стран пассажирам даже запрещалось входить в общественный транспорт без использования медицинских масок.

Что касается лечения, то никакой специальной терапии во времена «испанки» не было. Впрочем, имеются данные, что в США испанский грипп в какое-то время лечили аспирином, ударными дозами. Согласно исследованиям это могло, в частности, способствовать высокой летальности. В те времена медицинские службы рекомендовали принимать до 30 г. аспирина в день, тогда как сегодня максимально допустимая суточная доза оценивается на уровне трех грамм. Такие передозировки аспирина вполне могли вызвать многие характерные для испанского гриппа симптомы, включая кровотечения.

Относительно жертв гриппа в научном мире до сих пор нет единого мнения. Согласно современным исследованиям испанский грипп унес от 40 до 50 миллионов человек. Имеется версия и с более внушительным числом – до ста миллионов.

Вымирали целые деревни: от Аляски до Южной Америки. Были города, где не осталось ни одного здорового врача. В Кейптауне машинист поезда сообщил о смерти шести пассажиров на участке всего в пять километров. В Барселоне ежедневно умирали по 1200 человек. В Австралии врач за один час на одной улице насчитал двадцать шесть похоронных процессий. Даже могильщиков не оставалось для того, чтобы похоронить умерших. Выкапывали массовые могилы, используя при этом паровой экскаватор. Людей хоронили десятками без гроба и отпевания. За время пандемии испанского гриппа в мире заразилось примерно 550 миллионов человек.

 

Всего выделяют три волны пандемии:

- первая волна – весна-лето 1918 года. При ней количество летальных исходов было относительно небольшим. В августе 1918 г. количество заболевших резко снизилось, что было принято за конец пандемии;

- вторая волна – с осени 1918 года. Летальность очень высокая;

- третья волна – февраль-март 1919 года. Также отличалась высокой летальностью. Она угасала постепенно. Кое-где заболевания фиксировались еще в июне-августе 1919 года.

Пандемия полностью прекратилась только в 1920 года. Эффективные санитарные меры  и изоляция больных привели  к повсеместному затуханию пандемии.

Современные исследования вируса испанского гриппа значительно продвинулись в 1997 году, когда институт молекулярной патологии армии США получил образец вируса, вызвавшего эпидемию в 1918 году. Образец был получен из трупа коренной жительницы Аляски, которая в  свое время была захоронена в вечной мерзлоте. В 2002 году полученный образец позволил воссоздать генную структуру вируса испанского гриппа. Позднее ученые пришли к выводу, что того же типа H1N1 стал причиной вспышки свиного гриппа в 2009 году, жертвами которого стали не менее 200 тысяч человек.

Что мы можем вынести из пандемии 1918 года сегодня? Несколько тяжелых эпидемий гриппа были отмечены на протяжении последних десятилетий. Эксперты считают, что в отношении следующей эпидемии или пандемии не ставится вопрос «если?», нужно спрашивать «когда?». Сегодня мы гораздо больше знаем о том, как действительно нужно организовывать изоляцию больных, осуществлять уход за ними. Сегодня мы понимаем важность полноценного питания, асептического режима и общего уровня жизни в плане повышения сопротивляемости организма вирусным инфекциям.

врач-стоматолог-ортопед Зверьков Я.П.

Фото взято из открытых источников.

Ветряная оспа, а в простонародье «ветрянка» – инфекционное заболевание вызываемое вирусом герпеса III типа.

Этот вирус очень заразен. При домашнем контакте заболевают почти 90% восприимчивых детей. Источник инфекции – больной ветряной оспой, либо опоясывающим герпесом.

Основные пути передачи: воздушно-капельный и контактный.

Инкубационный период в среднем составляет 10-14 дней.

Первые симптомы заболевания – повышение температуры и общее недомогание, после чего в течение одних или нескольких суток появляется характерная зудящая сыпь. Не редко она бывает единственным симптомом болезни.

Больной становится заразен за два дня до появления сыпи и еще в течение пяти дней после появления последнего элемента.

Для сыпи характерна определенная динамика. Сначала появляется пятно, которое вскоре становится папулой, затем пузырьком, а через несколько дней на месте пузырька образуется корочка, отпадающая в течение 1-2 недель.

В большинстве случаев ветряная оспа у детей не имеет осложнений, но возможны исключения. Самые частые из них:

- вторичные гнойные инфекции и подкожной клетчатки;

- пневмония – одно из наиболее серьезных осложнений ветряной оспы. Возникает чаще у детей старшего возраста и взрослых;

- поражение мозжечка или острая мозжечковая атаксия. Встречается примерно у одного из 1000 детей младше 15 лет. Мозжечковая атаксия возникает обычно на 2-3 неделе заболевания и проявляется внезапно нарушением равновесия, координации движения и проходит в течение двух месяцев;

- энцефалит. Встречается редко и преимущественно у взрослых и маленьких детей.

Риск тяжелых осложнений у взрослых в 10-20 раз выше, чем у детей.

Вопреки распространенному мнению о лёгкости ветряной оспы, особенно в детском возрасте, при ней наблюдаются летальные исходы, даже у исходно здоровых детей в возрасте от года до 14 лет с частотой два случая на 100000 заболевших. В других возрастных группах число смертей больше в 3-4 раза, а у новорожденных летальность достигает 30%.

В нашей стране ветряная оспа не имеет массового распространения, заболевание чаще всего характеризуется легким течением, осложнения после перенесенной инфекции практически не регистрируются. В связи с этим Национальным календарем плановая вакцинация против ветряной оспы не предусмотрена. Граждане, желающие привиться, либо привить своего ребенка, при наличии вакцины в медучреждениях могут это сделать самостоятельно.

Живая ослабленная вакцина разрешена к применению с 12 месяцев, двукратно, с интервалом не менее шести недель. Вакцинация эффективна в предотвращении ветряной оспы у 93% людей. Беременным женщинам прививка от ветряной оспы противопоказана.

врач-стоматолог-терапевт Судник И.М.

 

Корь – острое инфекционное заболевание, которое регистрируется практически во всех странах мира.

С внедрением массовой вакцинации против кори отмечалось быстрое снижение заболеваемости, однако, с 2018 года в мире наблюдается её значительный рост, который связывают со снижением охвата вакцинацией.

Корь – одно из наиболее заразных заболеваний в мире. Каждый больной заражает не менее девять из десяти контактировавшего с ним неимунных людей. На протяжении многих веков она считалась одной из самых опасных болезней детского возраста. От кори умирал каждый четвертый ребенок, что послужило поводом называть её «детской чумой».

Вирус кори передается воздушно-капельным путем при кашле, чихании или разговоре. Источник инфекции – больной человек. Инкубационный период составляет от восьми до четырнадцати дней. Больной заразен для окружающих с последних четырех дней инкубационного периода и до четвертого дня с момента появления высыпаний.

Корь – это не просто небольшая сыпь. Она может быть опасна, особенно для младенцев и детей младшего возраста.

Обычно заболевание начинается с высокой температуры – до 40оС, сопровождается конъюнктивитом со светобоязнью, кашлем и насморком. На второй-третий день от начала заболевания на слизистой оболочке щек появляются характерные пятна Филатова-Коплика – мелкие белесые пятнышки, окруженные узкой красной каймой. Постепенно сыпь появляется и на коже. Коревая сыпь характеризуется этапностью высыпаний: в первый день – на лице и шее, второй день – на туловище, руках и бедрах, на третий день сыпь захватывает голени и стопы.

Типичное осложнение кори – пневмония и энцефалит. Пневмония развивается примерно у 5% детей, отит – у 10%, энцефалит, самое грозное осложнение кори, которое бывает у 1 из 1000 заболевших, может стать причиной летальных исходов у детей до пяти лет. В редких случаях развивается прогрессирующее необратимое поражение центральной нервной системы – подострый склерозирующий панэнцефалит, который способен проявиться даже через десять лет после перенесенной кори и может привести к развитию слабоумия.

Летальность при кори сильно зависит от качества медицинской помощи и может достигать 15% в развивающихся странах. Наибольшая летальность отмечается у детей младше пяти лет и взрослых старше 20.

Основное лечение направлено улучшение самочувствия больного. Специфической терапии не существует.

Самый надежный метод предупреждения кори – иммунизация живой вакциной. В соответствии с Национальным календарем профилактических прививок проводится комплексной вакциной КПК (корь-паротит-краснуха) всем детям дважды – в возрасте 1 года и 6 лет.

Полученные прививки дают гарантию на 95-98%, что ребенок не заболеет корью.

Берегите себя и будьте здоровы!

врач-стоматолог-ортопед Наумчик А.А.

 

 

 

 

Пожалуй, каждая женщина мечтает быть обладательницей  ровной и нежной кожей. Кожа человека считается «визитной карточкой» его здоровья и уход за ней должен быть системным, постоянным. Особенно это касается кожи лица. В зимний период ухаживать за ней необходимо более тщательно, чем обычно.

В холодное время года с кожей происходят неприятные изменения: из-за снижения естественной влажности воздуха происходит ее обезвоживание. Выработка кожных жиров, которые питают кожу и обеспечивают её защиту, резко уменьшается. Это приводит к тому, что в осенне-зимний сезон кожа становится тоньше и суше. Третья неприятность – это перепады температуры. Они оказывают повышенную нагрузку на сосуды, в результате чего ухудшается кровоснабжение, появляются покрасневшие участки.

С природой человеку не совладать, а вот оказать сопротивление негативному воздействию природных факторов вполне реально. Самое главное, что необходимо – это компенсировать потери кожи, обеспечить её увлажнение, восстановить поверхностный слой и защитить её от экстремальных погодных условий.

В зимний период больше всего кожа страдает от перепадов температур. Пребывание в отапливаемых помещениях, где воздух теплый, но очень сухой, с частыми выходами на улицу где ветрено, а воздух влажный и холодный влечет за собой появление расширенных сосудов, неровностей по цвету и шелушение кожи. Чтобы избежать этого, в холодное время года наша кожа нуждается в реабилитации и защите. Для этого необходимо обеспечить ей более тщательный уход и бережное отношение.

Почти каждая косметическая компания выпускает специальную линию косметики, предназначенную именно для ухода за кожей зимой. Эти средства отличаются повышенным содержанием липидов, более плотной текстурой, в составе имеются глицерин и силикон. Как правило, такие кремы на упаковке маркируются надписью «защитный». Они должны иметь указание, для какого типа кожи предназначены. Это очень важно.

Свой тип кожи учитывать необходимо. То, что подходит человеку с сухой кожей, обладателю жирной, даже зимой, не подойдет. Компоненты, которые зачастую включают в себя кремы для сухой кожи, у людей с жирной кожей могут вызвать закупорку пор, а при наличии угревой сыпи, спровоцировать обострение акне.

Часто в продаже можно встретить зимние кремы для всех типов кожи, так называемые «универсальные», сочетающие питание и защиту. К их использованию нужно подойти с осторожностью. Лучше всего перед применением такого косметического средства проконсультироваться с косметологом.

Необходимо помнить о том, что любой крем, в том числе и тот, который предназначен для использования в холодное время года, содержит воду. Поэтому оптимальным будет его нанесение за час до выхода на улицу. В крайнем случае – за тридцать минут. Кстати, таких временных рекомендаций стоит придерживаться и при простом умывании, и любых других манипуляций с лицом. До выхода на улицу вода должна полностью впитаться и испариться. В противном случае шелушения кожи не избежать.

Для сохранения красоты и здоровья кожи лица в зимний период придерживайтесь следующих рекомендаций:

- утром – питание и защита;

- вечером – увлажнение и питание.

Очищающие средства (гели, молочко, пенки) по утрам лучше не использовать. Они разрушают естественный защитный слой кожного жира. Лучше применять термальную воду или тоники, не содержащие спирт. После них наносится защитный крем и макияж.

Зимой стоит отдать предпочтение декоративной косметике с плотной текстурой. Вместо пудры использовать крем-пудру, вместо блеска для губ жирную помаду.

В холодное время года 2-3 раза в неделю стоит делать питательные маски. Если эта процедура делается утром, то маска накладывается за час до нанесения защитного крема. Хорошо себя зарекомендовали творожно-молочные и овсяные маски с добавлением масел. Маски с маслами противопоказаны тем, у кого жирная кожа с обостренными угревыми элементами.

Вечернее время идеально для интенсивного питания и увлажнения кожи. Для вечернего ухода подойдут питательные витаминизированные  кремы, сыворотки, при необходимости – омолаживающие препараты с гиалуроновой кислотой. Ночные кремы наносить необходимо за полтора часа до сна. В противном случае на лице утром могут появиться отеки и одутловатость.

Кроме основного ухода, возможны дополнительные процедуры: мезотерапия, курсы пилинга и другие.

Регулярный и комплексный уход за кожей лица всегда предпочтительнее разовых походов к косметологу. Естественно, многое зависит от типа кожи, серьезности проблемы, с которой обращается пациент, и его возраст.

В зависимости от возраста кожа человека обновляется примерно за 1-2 месяца. Практически каждый имеет возможность «вырастить новую кожу, сбросив старую». А в какое время года это сделать, зимой или летом, каждый решает для себя самостоятельно.

 

УЗ «7-я городская стоматологическая поликлиника»

врач-стоматолог Быкова О.А.

Йодированная соль – это часть здорового питания

Йод является жизненно необходимым веществом для человека. Этот микроэлемент необходим для правильного функционирования щитовидной железы, которая вырабатывает тиреоидные гормоны, отвечающих за эффективность обменных процессов, за развитие и рост организма. В организме человека содержится от 20 до 50 мг йода, из них не менее 60% сосредоточено в щитовидной железе,  40% – в мышцах, печени, почках, коже, крови.

Йод в организме человека принимает участие в регуляции: энергетического обмена, температуры тела, скорости биохимических реакций, обмена белков, жиров, водно-электролитного обмена, метаболизма ряда витаминов, процессов роста и развития организма, включая нервно-психическое развитие. Всемирная организация здравоохранения признала глобальной проблему заболеваний, возникающих вследствие дефицита йода в рационе питания. Статистические данные свидетельствуют о том, что от недостатка йода в мире страдает примерно 200 миллионов человек. Как правило, в зонах проживания большинства таких больных наблюдается недостаточность йода в объектах   окружающей   среды.   Йододефицит   в   нашем   регионе  не  новость, поскольку почвы

Беларуси практически повсеместно бедны йодом. Самые распространенные йододефицитные заболевания – это диффузный нетоксический зоб, узловой и многоузловой зоб, йододефицитный гипотиреоз, интеллектуальные нарушения. Йод поступает в организм с пищевыми продуктами и водой. Особенно богаты йодом морские продукты: рыба, рыбий жир, морская капуста, креветки, кальмары. Хорошим источником йода являются молочные продукты, яйца, говяжья печень, пшено, гречневая крупа, картофель, некоторые овощи и фрукты (например, морковь, лук, свекла, щавель, белокочанная капуста).

Однако, при варке мяса и рыбы теряется половина йода, при кипячении молока – его четвертая часть. Одним из альтернативных решений восполнения дефицита йода в человеческом организме было предложено употребление йодированной соли. Почему обогащают йодом именно соль?  Все дело в том, что соль в малом, но постоянном количестве ежедневно употребляют все.  Исследователи ссылались на то, что обогащённая и насыщенная йодом соль может восполнить необходимые запасы йода в организме человека, поможет предупредить развитие заболеваний, связанных с недостатком йода. Что  же  собой  представляет  йодированная  соль? Пищевая йодированная соль – это разновидность пищевой поваренной соли, в составе которой, содержится иодид калия, иодат калия, иодид натрия и иодат натрия. Использование любого из перечисленных соединений зависит от компании-производителя. При регулярном употреблении в пищу йодированная соль помогает постепенно восполнить запас незаменимого микроэлемента. 

Учитывая, что традиционно мы потребляем больше соли, чем рекомендовано, опасения передозировки кажутся уместными. Следует помнить: нельзя употреблять бесконтрольно йодированную соль, равно, как и обычную пищевую не йодированную соль, добавляя её во все приготовленные блюда и в больших количествах. Превышение норм потребления йода может вызвать негативные явления.  Покупая и храня продукт – проверяйте срок его годности. Польза йодированной соли будет иметь место только в период срока ее годности, после истечения которого, соль будет применяться как обычная пищевая, без йодированной добавки, так как сама соль не имеет срока годности, а вот добавка йода в соли со временем теряет свои полезные свойства.

Щепотка йодированной соли – это шаг к здоровью!

 

ГУ «Минский областной центр гигиены,

эпидемиологии и общественного здоровья» 

 

Одним из наиболее распространенных паразитарных дерматозов, вызванных членистоногими, является педикулез. Педикулез широко распространен в мире и представляет проблему не только в развивающихся, но и в экономически развитых странах.

За последние годы во Фрунзенском районе г. Минска наблюдается тенденция к стабилизации пораженности педикулезом населения в целом, однако пораженность учащихся учреждений общего среднего образования является значительной.

Педикулез или вшивость -  специфическое паразитирование на человеке вшей, питающихся его кровью. На человеке паразитирует три вида вшей – головная, платяная, лобковая. Возможно поражение смешанным педикулезом (например, одновременное присутствие головных и платяных вшей). Стадии развития вшей: яйцо (гнида) – личинка – взрослая особь. Головная вошь - длина тела 2,0-3,5 мм, живет и размножается в волосистой части головы, предпочтительно на висках, затылке и темени. Развитие яиц (гнид) происходит в течение 5-9 дней, личинок 15-17 дней. Продолжительность жизни взрослых особей 27-30 дней. Самка откладывает ежедневно 3-7 яиц (гнид). Вне тела хозяина погибает через сутки. Платяная вошь - длина тела 2,1-4,75 мм, окраска более светлая. Платяная вошь живет в складках белья и одежды, особенно в швах, где и откладывает яйца (гниды), приклеивая их к ворсинкам ткани; яйца (гниды) могут приклеиваться также к волосам на теле человека. Ежедневно откладывает около 10 яиц. Яйца развиваются в течение 7-14 дней, личинки 14-18 дней. Средняя продолжительность жизни взрослых особей 34 дня, максимально - 46 дней. Лобковая вошь - длина тела 1,36-1,6 мм, по форме тела напоминает щит, удерживается на коротких волосках лобка, бровей, ресниц. При значительной численности насекомые могут распространяться на всей нижней части туловища.

Симптомы педикулеза: зуд кожи в местах укусов, сопровождающийся расчесами и аллергией, огрубение и пигментация кожи от укусов и воздействия слюны насекомых, наличие яиц (гнид, цвет – от белого до коричневого, одинаковой округлой формы, в отличие от перхоти они крепко приклеены к волосу), живых особей.

Группы риска составляют лица, работающие в сфере услуг (парикмахерские, бани, прачечные, на транспорте, лечебно-профилактические и спортивно-оздоровительные учреждения и т.п.), ведущие асоциальный образ жизни. Головным педикулезом в преимущественном  большинстве поражены дети школьного возраста, а вот платяным - лица, ведущие асоциальный образ жизни.

Заражение происходит при тесном контакте с лицами, пораженными педикулезом, в местах массового скопления людей. В быту при пользовании общей одеждой, постелью, спальными принадлежностями, головными уборами, расческами и другими предметами личного пользования.

При выявлении педикулеза необходимо обратиться в амбулаторно-поликлиническое учреждение здравоохранения по месту проживания, также можно обратиться к медицинским работникам учреждений здравоохранения по месту учебы, работы. Медицинский работник учреждения здравоохранения дает рекомендации по применению противопедикулезных препаратов для санации головной формы педикулеза в домашних условиях, а так же по еженедельному взаимному осмотру всех членов семьи. При платяной и смешанной формах педикулеза обработку людей и их вещей проводят только специалисты Городского центра дезинфекции и стерилизации (далее – ЦСП ГЦДиС). Возможно проведение санации педикулеза  на платной основе  (химическим и механическим способом) в ЦСП ГЦДиС, г. Минск, ул.П.Бровки, 11. 13 подъезд, 1 этаж. Режим работы: понедельник-пятница с 08.00 до 19.00, суббота воскресенье – выходные, телефон для справок: 80173557567. Ознакомиться с прейскурантом цен можно на сайте http://www.minsksanepid.by/ Услуги/Прейскурант на дезинфекционные, дезинсекционные и дератизационные работы (услуги).

Мероприятия по борьбе со вшами: при обнаружении вшей в любой стадии (яйцо (гнида), личинка, взрослое насекомое) мероприятия по уничтожению проводить одновременно, уничтожая вшей непосредственно как на теле человека, так и его белье, одежде и прочих вещах.

Механический метод - при незначительном поражении людей головными вшами (от 1 до 10 экземпляров, включая яйца (гниды)) вычесывание насекомых и яиц (гнид) частым гребнем, стрижка и сбривание волос с последующим сжиганием.

Физический  метод –  замачивание, кипячение белья в 2% растворе кальцинированной соды в течение 15 минут, проглаживание горячим утюгом с обеих сторон швов, складок, поясов белья и одежды, не подлежащих кипячению.

Химический метод - лечения педикулеза  базируется в настоящее время на применении педикулицидов – инсектицидов, действующих на вши и яйца (гниды), рекомендованных Министерством здравоохранения Республики Беларусь, приобретаемых в аптеках и используемых в соответствии с инструкцией к данному препарату. Подобная обработка повторяется через 7-10 дней. После обработки и мытья волос головы их прополаскивают теплым 5-10% водным раствором уксусной кислоты. Так как мертвые гниды остаются  на  волосах, их нужно вычесывать с помощью гребня, выбирать руками. Для предупреждения распространения педикулеза (головные вши способны переходить на одежду и окружающую человека обстановку), после окончания санации необходимо провести дезинсекцию помещений и предметов обстановки: оросить  водным раствором педикулицида,   выдержать экспозицию (согласно инструкции по применению). Тщательно проветрить помещение. Удалить остатки педикулицида с обработанных предметов и поверхностей, проводя влажную уборку обычным способом. 

Предупредить педикулез несложно, необходимо выполнять обычные требования правил личной  гигиены:

мытье головы и тела горячей водой с мылом – по мере загрязнения, но не реже 1 раза в 7 дней; регулярная стрижка, расчесывание волос головы и еженедельные осмотры на педикулез всех членов семьи. В случае обнаружения педикулеза с целью профилактики обработку рекомендуется пройти всем членам семьи одновременно и в течение месяца 1 раз в 7 дней проводить осмотры волосистой части головы на наличие педикулеза; смена постельного белья –  по мере загрязнения, но не реже 1 раза в 7 дней и стирка белья с кипячением и последующим проглаживанием горячим утюгом; систематические смена нательного белья и стирка/чистка одежды, верхней одежды; полный запрет на использование чужого белья, одежды, головных уборов, расчесок  и других предметов личной гигиены; перед использованием предварительная стирка, либо проглаживание горячим утюгом новой одежды, головных уборов; регулярная уборка помещений, содержание в чистоте предметов обстановки.

Помните!

Соблюдая и прививая своим детям гигиенические навыки, проводя индивидуальную профилактику в семьях, еженедельно осматривая детей и всех членов семьи на педикулез, Вы сможете предупредить его возникновение в Ваших семьях.

Профилактика педикулеза и борьба с ним - надежные средства предупреждения сыпного тифа.

 

Врач-эпидемиолог

противоэпидемического отделения

санитарно-эпидемиологического отдела

государственного учреждения

«Центр гигиены и эпидемиологии

Фрунзенского района г. Минска» Мелентович О.А.

Зима – это не только бодрящий мороз и сверкающий иней, но и также обледенелые дорожки и укатанный снег. Любой неосторожный шаг может стать причиной визита в травмпункт и даже госпитализации.

Гололед – это слой плотного льда, образовавшийся на поверхности земли, тротуарах, проезжей части улицы и на предметах (деревьях, проводах и т.д.) при намерзании переохлажденного дождя и мороси (тумана). Обычно гололед наблюдается при температуре воздуха от 0°С до минус 3°С.

Гололедица – это тонкий слой льда на поверхности земли, образующийся после оттепели или дождя в результате похолодания, а также замерзания мокрого снега и капель дождя.

Как подготовиться к гололеду (гололедице)

Если в прогнозе погоды дается сообщение о гололеде или гололедице, примите меры для снижения вероятности получения травмы:

• Важно правильно выбрать обувь. Она должна быть на плоской подошве или на низком квадратном каблуке, лучше подойдет обувь на мягкой резиновой подошве, желательно, чтобы она была рифленой.
• Приобретите специальные накладки на обувь, которые препятствуют скольжению по льду (ледоходы, ледоступы). Они состоят из гибкой основы, металлических шипов и простейших креплений. Надеть и снять такое приспособление можно за считанные секунды. А дизайн его, как правило, разработан с тем расчетом, чтобы не портить внешний вид обуви.

Как действовать во время гололеда (гололедицы)

• Передвигайтесь осторожно, не торопясь, наступая на всю подошву. Нужно перейти на так называемую зимнюю походку, то есть ходить не прямым широким шагом, а как бы скользя. Желательно идти тихо и спокойно. При этом ноги должны быть слегка расслаблены, руки свободны.  Чем меньше шаг, тем меньше будет травма, если вы упадете.
• Руки по возможности должны быть свободны, старайтесь не носить тяжелые сумки, не держите руки в карманах – это увеличивает вероятность падения.
• В гололед не рекомендуется носить сумки на плече, потому что они меняют центр равновесия.
• Выбирайте безопасный маршрут, посыпанные песком дорожки.
• Будьте предельно внимательным на проезжей части дороги: не торопитесь, и тем более не бегите.
• Старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью.
• Не проходите вблизи зданий и деревьев, чтобы избежать падающей сосульки или обледенелой ветки.
• Людям пожилого возраста в дни крайне сильного гололеда рекомендуется не выходить на улицу. Это категория людей, которые даже при минимальном падении способны получить критичную травму, лучше отложить свои планы и оставаться в такую погоду дома.
• Если падения избежать не удается, то делать это лучше всего сгруппировавшись, в идеале на бок, нельзя приземляться на прямые руки, ноги следует слегка согнуть.

Как действовать при получении травмы

Если падение уже свершилось, важно сразу не вскакивать, а постепенно определиться, что болит, что повреждено. Если повреждена конечность, то на нее не нужно наступать, что-то вправлять, двигать. Лучше всего позвать на помощь прохожих или сразу же позвонить в скорую помощь по телефону 103.

ГУ "Витебский областной центр гигиены,

эпидемиологии и общественного здоровья"

Обморожение представляет собой повреждение какой-либо части тела под воздействием низких температур. Чаще всего обморожения возникают в холодное зимнее время при длительном пребывании вне помещения, особенно при высокой влажности и сильном ветре.

Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:

Не пейте спиртного – алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла, в то же время, вызывая иллюзию тепла. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на первых признаках обморожения.

Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом, делает конечности более уязвимыми.

Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь как «капуста», когда между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Одежда должна быть непромокаемой.

Тесная обувь, отсутствие стельки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое внимание обуви следует уделять тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.

Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом.

Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений: колец, сережек и т.д. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно «прилипание» к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

Пользуйтесь помощью друга – следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете, а он или она будут следить за вашими.

Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше.

Полезно на длительную прогулку на морозе захватить с собой пару сменных рукавиц и термос с горячим чаем. Перед выходом на мороз надо поесть – вам может понадобиться энергия.

Если на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место – магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.

Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, ушей, носа и т.д.

Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях эта функция бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.

Первая помощь при обморожениях

Действия при оказании первой медицинской помощи различаются в зависимости от степени обморожения, наличия общего охлаждения организма, возраста и сопутствующих заболеваний.

Первая помощь состоит в прекращении охлаждения, согревании конечности, восстановления кровообращения в пораженных холодом тканях и предупреждения развития инфекции. Первое, что надо сделать при признаках обморожения – доставить пострадавшего в ближайшее теплое помещение, снять промерзшую обувь, носки, перчатки. Одновременно с проведением мероприятий первой помощи необходимо вызвать врача или скорую помощь для оказания врачебной помощи.

Пострадавшим дают теплое питье, теплую пищу.

При общем охлаждении легкой степени достаточно эффективным методом является согревание пострадавшего в теплой ванне при начальной температуре воды 24°С, которую повышают до нормальной температуры тела.

Что делать нельзя!

• Не рекомендуется растирать больных снегом, так как кровеносные сосуды кистей и стоп очень хрупки, и поэтому возможно их повреждение, а возникающие микроссадины на коже способствуют внесению инфекции.
• Нельзя использовать быстрое отогревание обмороженных конечностей, бесконтрольно применять грелки и тому подобные источники тепла, поскольку это ухудшает течение обморожения. Неприемлемый и неэффективный вариант первой помощи при глубоком обморожении – втирание масел, жира, растирание спиртом тканей.
• Нельзя давать пострадавшему алкогольные напитки.

При средней и тяжелой степени общего охлаждения с нарушением дыхания и кровообращения пострадавшего необходимо как можно скорее доставить в больницу.

Помните, что лучший способ выйти из неприятного положения – это в него не попадать. Если вы не любите экстремальные ощущения, в сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой на то необходимости.

ГУ "Витебский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья"

Санки, лыжи и коньки – самые любимые зимние развлечения для детей. К сожалению, именно они становятся причиной многих детских травм. Поэтому для профилактики детского зимнего травматизма родители должны научить ребенка правилам безопасного поведения в зимнее время.

 Одежда для зимней прогулки

Собирая ребенка на прогулку необходимо помнить главное: одежда должна быть легкой и теплой одновременно, зимняя обувь – удобной. Даже теплым, но все равно собирающим снег, ботинкам лучше предпочесть сапожки, в которые можно заправить штанины, изолировав от попадания снега. Проследите, чтобы подошвы обуви были рельефными, не скользкими.

Если ваш ребенок увлекается зимними видами спорта, позаботьтесь не только о его спортивной экипировке, но и о защите: наколенниках, налокотниках, защиты для позвоночника, они помогают в значительной мере уменьшить вероятность получения травм.

 Зимний инвентарь

Перед выходом на улицу необходимо проверить санки – не повреждены ли они, крепление на лыжах – надежно ли и правильно ли прикреплено оно к ногам ребенка, а коньки – на соответствие размера.

 Катание на лыжах

Катание на лыжах – наиболее безопасный вид зимних прогулок. Кататься следует в парковой зоне, либо в районе, где отсутствует движение автотранспорта.  Постарайтесь исключить все возможные опасные ситуации.

 Катание на коньках:

- кататься на коньках можно только на специально оборудованных катках. Катание на открытых водоемах ОПАСНО;

- лучше ходить на каток в те дни, когда на нем не много людей. Так риск получить серьезную травму будет меньше;

- необходимо соблюдать правила поведения и технику безопасности на катке.

 Катание на санках, ледянках:

- на горке необходимо быть дисциплинированным и последовательным;

- перед катанием внимательно изучите местность – спуск не должен выходить на проезжую часть, нужно убедиться в отсутствии деревьев, заборов и других препятствий;

- нельзя кататься на санках, лежа на животе, можно получить травму;

- опасно привязывать санки друг к другу.

 Зимние игры

- объясните ребенку, что нельзя играть у дороги и выбегать на проезжую часть;

- не разрешайте ребенку валяться и играть в сугробах, которые находятся, например, под окнами домов или около подъезда;

- опасно прыгать в сугроб с высоты – под свежевыпавшим снегом может быть все что угодно: разбитые бутылки, камни и т.п;

- нельзя брать в рот снег, ледяные корки, сосульки;

- игра в снежки, может привести к повреждениям глаз, поэтому задача взрослых убедить ребенка беречься от попадания снега в лицо и не бросать снежки с ледяной коркой и обледенелыми кусочками снега в друзей, особенно в голову.

- глубокие снежные туннели, которые любят строить дети, могут обвалиться!

 Осторожно, сосульки!

Важно обратить внимание на сосульки и снег на крышах домов. Такие места надо обходить стороной. Всегда обращайте внимание на огороженные участки тротуаров и ни в коем случае не заходите в опасные зоны. Если во время движения по тротуару вы услышали наверху подозрительный шум – нельзя останавливаться, поднимать голову и рассматривать, что там случилось. Возможно, это сход снега или ледяной глыбы. Бежать от здания тоже нельзя. Нужно как можно быстрее прижаться к стене - козырек крыши послужит укрытием.  

 Осторожно, гололед!

Гололед, довольно частое атмосферное явление зимой, является причиной множества травм и переломов. Во-первых, правильно подберите ребенку обувь. Во-вторых, научите ребенка перемещаться по скользкой улице: нужно не спешить, избегать резких движений, постоянно смотреть себе под ноги. Ноги должны быть слегка расслабленны и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонен вперед. Огромную опасность в гололед представляют ступеньки, по возможности избегайте их, если это невозможно, то ногу при спуске по лестнице необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция смягчит падение.

Объясните ребенку, что внимание и осторожность – это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололед.

 Обморожение

Еще одна распространенная зимняя травма – обморожение. Повреждение тканей под действием холода может наступить не только при низких температурах воздуха, но и при температуре выше нуля, особенно во время обильного снегопада, при сырой погоде, влажной одежде, тесной обуви. Обморожению подвергаются чаще всего пальцы рук и ног, щеки, нос, уши.

Обморожения наступают незаметно, без боли, поэтому необходимо обращать внимание на цвет румянца у ребенка: нормальный румянец – нежно-розового цвета, если он стал неравномерный, с ярко-красными или белыми пятнами – это может быть обморожение. Необходимо регулярно проверять чувствительность кожи лица, постоянно шевелить пальцами рук и ног.

Зимой к списку травм добавляется еще и риск «приклеиться». Постарайтесь доходчиво объяснить ребенку, что в мороз нельзя лизать языком и притрагиваться мокрыми руками к железным конструкциям, можно «приклеиться».

 Помните, лучшая профилактика зимних травм – это осторожность и осмотрительность!

 

Государственное учреждение "Витебский областной центр гигиены,

эпидемиологии и общественного здоровья"

Отдел общественного здоровья психолог Андрушкевич Т.В.

О правильном питании говорилось уже очень много. Тем не менее, хотелось бы еще раз поднять эту тему. В зимнее время, в период подъема острых респираторных вирусных инфекций очень важно уделить особое внимание тому что, как и когда мы едим.

В холодное время года мы теряем больше энергии, соответственно, энергетическая составляющая пищи, которую мы потребляем, должна быть выше. Средняя калорийность потребляемой пищи для человека с нормальным весом должна составлять 2100-2200 калорий. Зимой, в случаях длительного пребывания на холоде или работе на улице энергетическая составляющая повышается до 2400 калорий.

В зимний период желательно питаться пять-шесть раз в день. В качестве перекуса можно выпивать горячий чай, либо добавить горячее блюдо. Энергоэффективность пищи лучше всего повышать за счет включенных в рацион белков. Поэтому очень полезным станет полдник из кисломолочных продуктов, например, йогурта, творога или творожной запеканки.

Если говорить об основных приемах пищи, то на завтрак лучше всего употреблять молочные каши. Так, к примеру, рисовая каша обеспечит вас чувством сытости и хорошей  энергетикой. Прекрасным вариантом утренней трапезы станет рассыпчатая гречка и какао с молоком.

В обеденном меню должно быть хоть одно горячее блюдо. Сухомятки быть не должно совсем. Очень актуальны в обед будут овощи с кусочком красного мяса. Зимой красное мясо включать в свое меню необходимо. Но речь идет о небольшом количестве этого продукта – 80-90 г в сутки.

Красное мясо очень хорошо очень хорошо стабилизирует в крови гемоглобин. Если человек употребляет в основном мясо птицы, то он может ощутить и снижение иммунитета, и снижение уровня гемоглобина. Поэтому если к овощам положить говяжью или свиную фрикадельку – получится очень вкусный и насыщенный обед.

К горячему блюду желательно добавить салат из свежих овощей или фруктов. Заправлять витаминный салат следует нерафинированным растительным маслом, любо сметаной. От майонеза лучше отказаться совсем. Будут полезны и вкусны соусы для заправки собственного приготовления, с добавлением сок лимона или лайма, апельсинового сока и протертых ягод.

Третьим обеденным горячим  блюдом можно сделать какао, напиток из цикория, чай с молоком или компот.

Ужинать нужно обязательно. Мало  у кого имеется возможность совершать вечерний прием пищи в 18 часов. Многие в это время только заканчивают работу. Не стоит переживать по этому поводу. Ужинать все равно необходимо.

Вечером предпочтение стоит отдать рыбе с овощами, можно поужинать творогом с овощами или фруктами. Если в течение дня вы не употребляли мясо, то можно поужинать им. Самое главное – не переедать. Пища не должна быть тяжелой.

Примерно за полчаса до сна можно выпить сто граммов кефира. Пить его необходимо не торопясь, маленькими глоточками.

Собираясь зимой на длительную прогулку, обязательно возьмите с собой термос с горячим чаем. В отдельных случаях понадобится и пища в термобоксах. Можно приготовить с собой бутерброды из кусочка хлеба, сыра и паровой котлеты. Перекус во время зимних походов необходим для восполнения энергетических затрат. Для этого не подходят любимые многими хотдоги и яйца, а мясное блюдо с кусочком хлеба и горячим чаем  отлично справятся с поставленной задачей.

Питайтесь правильно. Благодаря сбалансированному питанию человек может повысить свой иммунитет, а это так важно в период сезонного подъема респираторных инфекций, который, как правило, приходится на зимнее время года.

 

врач-стоматолог-терапевт Кулеш Л.К.

Икра - ценный продукт по своим вкусовым и питательным качествам.

Виды и состав икры

Чёрная икра – икра осетровых рыб – стерляди, белуги, севрюги, осетра. Зернистая и паюсная чёрная икра является самой вкусной и ценной по своему химическому составу икрой. В ней содержится большое количество природного белка, жирных кислот, витамина D, А, витаминов группы В, лецитина. Чем больше и светлее икринки, тем дороже чёрная икра.

Красная икра – икра лососевых рыб – кеты, чавычи, нерки, горбуши, форели, кижуча. Бывает только зернистая (calorizator). В отличии от чёрной, у красной икры чем меньше зерно, тем она ценнее.

Кета — икра янтарно-оранжевая, идеально круглая, диаметр около 6 мм. Вкус нежно-сливочный.

Чавыча — очень крупные икринки светло-красного цвета диаметром 7 мм. Рыба редкая, объём вылова небольшой, поэтому сложно найти в продаже. Вкус очень нежный.

Нерка — тёмно-красные икринки диаметром 3 мм с небольшой горчинкой.

Горбуша — икра бледно-оранжевого цвета с неплотной оболочкой, нежным вкусом и диаметром около 5 мм.

Форель — светло-красная или оранжевая икра размером около 2-3 мм с нейтральным вкусом без горчинки.

Кижуч — бордовые икринки диаметром 3 мм с пикантным вкусом, иногда немного горчит.

Розовая икра – икра сигов, ряпушки, минтая. Может быть только зернистой.

Жёлтая (частиковая) икра – икра щуки, судака, воблы, кефали, тарани. Бывает только ястычная. Её солят сухой солью или в тузлуке в ястыках, затем провяливают (калоризатор). Пробойной бывает только щучья икра, т.е. её освобождают от ястыков. Частиковая икра наименее ценна, чем икра чёрная или красная, но она также обладает массой питательных свойств. И при умелом приготовлении блюда с такой икрой получатся очень вкусными.

Существует ещё один вид икры – улиточная. Очень редкая и дорогостоящая икра улиток.

Широкое распространение в последнее время получила искусственная икра – имитация различных видов икры, о чём соответствующая информация для потребителей должна размещаться на упаковке (этикетке).

В республике наиболее распространенной и используемой при проведении праздничных мероприятий является красная икра.

Красная икра добывается из рыб лососевых пород. Продукт богат витаминами A, D и E, легкоусваиваемыми белками, фосфором, полиненасыщенными жирными кислотами. Также в составе присутствуют: йод, кальций, калий и железо, фолиевая кислота и другие нутриенты, необходимые для иммунитета, молодости и силы.

 Энергетическая ценность. Калорийность — около 250 ккал, углеводы — 1,0 г, жиры — 13 г, белки — 31 г (на 100 г продукта).

Она содержит жирные кислоты, очень важные для организма человека. У человека, потребляющего красную икру, улучшаются функции мозга и зрение, за счет высокого содержания кальция укрепляется костная система. Красная икра считается источником полноценного белка.

Потребление красной икры естественным образом восполняет недостаток гемоглобина в крови.

Высокое содержание витаминов делает красную икру очень ценным продуктом в плане повышения иммунитета.

Натрий, которым очень богата икра, помогает в регуляции деятельности почек и имеет сосудорасширяющие свойства.

Вместе с тем, соль, входящая в состав лососевой икры, в избытке может задерживать воду в организме. Это, в свою очередь, провоцирует нарушения функционирования почек и процессов обмена веществ.

Икра является высококалорийным продуктом. В умеренных количествах красная икра помогает избавиться от ожирения, однако в сочетании с хлебом и сливочным маслом (а именно в таком виде мы привыкли её употреблять) она становится тяжёлой пищей, которую желудку переваривать очень трудно.

 Правила выбора красной икры.

В преддверии праздников при выборе красной икры важно обратить внимание на следующие моменты, чтобы приобрести качественный и безопасный продукт.

Внимательно рассмотрите баночку с красной икрой. Как и у всех продуктов, у нее есть срок годности. Красная икра в жестяной банке хранится не более 12 месяцев. Откажитесь от покупки поврежденных, вздутых и деформированных упаковок.

Изучите этикетку. Честные производители на упаковке с искусственной икрой так и напишут: «имитированная». Такая икра по внешнему виду часто не будет отличаться от натуральной. Это официальная, качественная имитация, но она не обладает всеми полезными свойствами оригинала.

Цена имитированной икры гораздо ниже, поэтому важно помнить, что натуральная красная икра дешевой быть не может!

Прочитайте состав. Настоящая красная икра содержит 15 – 32% белка, что и должно быть обозначено на упаковке. Имитированная - производится из водорослей, рыбного бульона или рыбьего жира. Белка в ней совсем мало (около 2%)  или вообще нет. Что тоже указано на упаковке.

При покупке икры в стеклянной или жестяной банке, необходимо обратить внимание на заполнение емкости банки. Качественная икра заполняет ёмкость плотно, не образуя пустот; она не будет болтатся и переливаться из одной стороны в другую. Так же не должно быть слышно и бульканья, так как это верный признак некачественного продукта, который «пустил сок» или был неправильно обработан и упакован.

 Никогда не приобретайте красную икру с рук и в местах несанкционированной торговли!

Красная икра — очень нежный продукт, требующий особых условий хранения. Икру в нераспакованной таре можно хранить до 12 месяцев, соблюдая установленный изготовителем температурный режим. После того, как банка с икрой была открыта, её нужно употребить в течение нескольких дней.

 Признаками искусственной икры являются:

присутствие слова «имитированная» на маркировке;

подозрительно низкая цена;

икринки без глазка-зародыша, идеально круглые и ровные;

присутствие сильного рыбного запаха, похожего на молоки сельди;

икра очень жесткая и соленая, не лопается во рту (ощущение, что жуете желатиновые капсулы), прилипает к зубам.

Существует простой тест: поместите пару икринок в горячую воду: натуральная икра немного побелеет и опустится на дно, а искусственная - растворится, окрасив воду.

Приобретайте полезный продукт и приятного аппетита!

 

ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»

Головная боль – это одна из наиболее частых проблем, с которой обращаются пациенты к врачу. Одна из наиболее часто встречающихся форм первичной головной боли – мигрень.

Мигрень – это хроническое неврологической заболеваний, которое характеризуется периодической сильной головной болью. Отличительный признак недуга – боль чаще всего распространяется только на одну половину головы.

Согласно результатам современных исследований, проведенных преимущественно в наиболее развитых странах мира, мигренью страдает от 3 до 19 процентов населения.

Данный недуг передается по наследству. Мужская половина населения могут сталкиваться с этим недугом, но чаще от него страдают женщины. Причина возникновения мигрени обусловлена ухудшением кровоснабжения мозга из-за резкого сужения сосудов.

Приступу мигрени могут предшествовать комплекс неврологических симптомов – так называемая аура. Чаще встречается зрительная аура. Человек видит мелькание ярких вспышек в правом, либо левом поле зрения, может быть выпадение полей зрения с искажением предметов. Возможно онемение конечностей, двигательная слабость. Аура развивается в течение 5-20 минут и продолжается около часа.

Основными симптомами мигрени являются приступообразная пульсирующая средней интенсивности или сильная боль в половине головы, которая длится от четырех до 72 часов. Чаще всего продолжительность приступа составляет одни сутки. Мигрень может усиливаться при физической нагрузке и стрессе, недосыпе. Недуг сопровождается тошнотой и рвотой. Факторами, способствующие развитию мигрени могут стать яркий свет, резкий звук или сильный запах.

При постановке диагноза проводится тщательный неврологический осмотр пациента. Также используются дополнительные методы обследования:

- осмотр офтальмологом глазного дна;

- УЗИ сосудов шеи и головы.

- при необходимости назначается томография головного мозга и сосудов головы.

Очень важно чтобы лечение было назначено врачом, который подберет оптимальные препараты с учетом тяжести приступов, а также соматического и психологического состояния.

При лечении мигрени в межприступный период кроме медикаментозной терапии успешно применяются иглоукалывание, методы физиотерапии, массаж, психотерапия.

Лечение мигрени – это не только медикаментозная терапия, но и модефикация образа жизни – нормализация сна, физических и эмоциональных нагрузок. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом, полюбите бодрящие пешие прогулки.

Из питания необходимо исключить продукты, богатые тиамином: какао, шоколад, орехи, яйца, сельдерей, алкоголь и другие. Промежутки между приемами пищи не должны быть более пяти часов. Завтракать нужно обязательно.

Постарайтесь избегать стрессовых, конфликтных ситуаций.

Мигрень – это хроническое заболевание, но его можно и нужно лечить. Поскольку характер и течение болезни разнообразны, то одним из самых эффективных подходов, который позволяет надолго избавить пациента от головной боли – это комплексное и индивидуальное лечение, включающее разные тактики и методы. Самое главное и важное – посещение врача-невролога. Самолечение к добру не приведет.

врач-стоматолог-ортодонт Коршикова К.С.

Профилактика гриппа, ОРВИ и коронавируса — это единый комплекс мероприятий, направленный на предотвращение заболеваемости. Сегодня актуальны слова Гиппократа; «Болезнь легче предупредить, чем лечить». Соблюдение превентивных мер помогает защититься от заражения, сократить риски масштабного распространения инфекции, сохранить жизни людей.

С приходом пандемии важность профилактики респираторных инфекций ощутил на себе весь мир. СОVID-19 заставил человечество по- новому взглянуть на способы сохранения здоровья. В одном ряду с коронавирусной инфекцией стоят грипп и острые респираторные вирусные инфекции (далее – ОРВИ), с которыми люди сталкиваются осенне-зимний период. Появление ковида в свое время вытеснило грипп из активной циркуляции, поэтому грипп некоторое время регистрировался спорадически, а в нынешнем году вирус гриппа вновь вернулся в активную циркуляцию, в Республике Беларусь сейчас преобладает вирус группа Н1N1.

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) - группа заболеваний, которые вызываются множеством возбудителей (вирусы гриппа, парагриппа, респираторно-синтициальный вирус, аденовирус, метапневмовирус и т.д.), передаются воздушно-капельным путем и характеризуются острым поражением дыхательной системы человека. Наиболее часто встречающиеся симптомы ОРВИ: покраснение слизистых ротоглотки, першение или боли в горле, особенно при глотании, насморк или заложенность носа, осиплость голоса, кашель, чихание, повышение температуры тела.

Из всей совокупности ОРВИ особняком выделяется грипп, который характеризуется более тяжелым течением и предрасполагает к развитию осложнений.

Грипп – острая респираторная инфекция, вызываемая вирусом гриппа, характеризующаяся высокой температурой (38-40 °С), выраженной общей интоксикацией и поражением дыхательных путей чаще в форме трахеита. Инкубационный период (т.е. время от момента заражения до появления первых признаков заболевания) при сезонном гриппе составляет от 12 до 48 ч.

Для гриппа характерно острое начало с озноба, повышения температуры до максимальных значений уже в первые сутки болезни и общих явлений интоксикации (выраженной слабости, разбитости, головной боли в лобных областях, ломоты в мышцах, костях, суставах, боли в глазных яблоках, светобоязни, слезотечения и т.д.). У большинства больных гриппом полное выздоровление наступает через 7-10 дней.

Однако имеется группа людей, склонных к осложнениям при данном заболевании, они и составляют группу риска по тяжелому течению ОРВИ и гриппа. В первую очередь это дети до 1 года, все лица старше 65 лет, беременные женщины, пациенты с хроническими заболеваниями сердечнососудистой и дыхательной систем, с иммунодефицитными состояниями, с неадекватно контролируемым сахарным диабетом и другой тяжелой сопутствующей патологией. Данная категория людей должна незамедлительно обращаться к специалистам при появлении первых симптомов гриппа, т.к. только раннее начало терапии способно предотвратить развитие тяжелых осложнений (пневмоний, обострений хронической обструктивной болезни легких, гайморитов, отитов и т.д.). высокой температурой и усилившимся кашлем.

Одновременное заражение такими инфекциями, как СОVID-19 и грипп, опасно тяжелыми осложнениями для здоровья.

Общие симптомы вирусных заболеваний: высокая температура, кашель, боль в горле, насморк или заложенность носа, ломота в теле, головная боль, озноб, слабость, потеря аппетита, диарея (жидкий стул) и рвота, затрудненное дыхание или чувство нехватки воздуха, внезапное головокружение.

Кто является источником инфекции? Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Основной путь распространения вирусов гриппа от человека к человеку - воздушно-капельный. Заражение происходит при разговоре, кашле, чихании. Распространение вирусов гриппа может происходить и контактно-бытовым путем при несоблюдении заболевшим и окружающими его лицами правил личной гигиены, в том числе пользовании общими предметами ухода (полотенце, носовые платки, посуда и др.), не подвергающимся обработке и дезинфекции.

При наличии в семьи больных ОРВИ и гриппом нужно помнить и о принципах профилактики передачи инфекции родным и близким (изоляция заболевшего в отдельной комнате, ношение дома масок, соблюдение правил личной гигиены, регулярное проветривание комнат и влажная уборка, ограничение визитов других людей к больному).

Всем людям, больным ОРВИ и гриппом, рекомендуется, как можно раньше обратиться к врачу, чтобы своевременно получить правильное лечение, а также избежать развития осложнений.

Что делать, чтобы снизить риск заражения гриппом, СОVID-19 и другими вирусными инфекциями

Заболевшие могут быть заразными до 7 дней после начала заболевания. Дети, особенно младшего возраста, могут оставаться заразными более длительный период времени.

Прикрывайте рот и нос носовым платком (салфеткой), когда чихаете или кашляете. После использования выбрасывайте платок (салфетку) в мусорную корзину.

Часто мойте руки водой с мылом, особенно после того, как прикрывали рот и нос при чихании или кашле. Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны.

Увеличьте приток свежего воздуха в жилые помещения, как можно чаще открывайте окна.

Старайтесь не прикасаться руками к глазам, носу и рту. Именно этим путем распространяются микробы.

Очищайте твердые поверхности, такие как ручки дери, с помощью бытовых дезинфицирующих средств.

Старайтесь избегать тесных контактов с заболевшими.

Ношение масок обязательно для лиц, имеющих тесный контакт с больным пациентом. Маску следует надевать аккуратно, так, чтобы она закрывала рот и нос, и завязывать ее, чтобы пространство между лицом и маской было как можно меньше. При использовании маски нельзя к ней прикасаться. Прикоснувшись к маске необходимо вымыть руки водой с мылом или с использованием средств для дезинфекции рук на спиртовой основе. Использованные маски нужно заменять на новые, как только предыдущая маска станет сырой (влажной), желательно не реже, чем 1 раз в 3 часа. Нельзя использовать повторно одноразовые маски, после использования их необходимо утилизировать.

Одним из наиболее эффективных методов специфической профилактики является вакцинация. Согласно рекомендациям ВОЗ: «Вакцинация является основой профилактики гриппа», так как она снижает распространение болезни и смертность, в 3-4 раза дешевле, чем затраты на лечение гриппа и его осложнений, позволяет экономить средства на лечение гриппа и его осложнений, может значительно сократить временную нетрудоспособность, доступна, эффективна и безопасна для взрослых, детей с 6-месячного возраста, беременных женщин. Вакцинация против гриппа проводится ежегодно с октября по ноябрь. Кроме этого, каждые полгода рекомендуется делать бустерную вакцинацию против СОVID-19, особенно людям с факторами риска тяжелого течения заболевания.

Помните, самолечение при гриппе недопустимо, особенно для детей и лиц пожилого возраста. Ведь предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными. Больные гриппом требуют постоянного наблюдения со стороны медработников, а поздняя госпитализация приводит к затяжному течению пневмонии и других осложнений и увеличению частоты летальных исходов.

Только врач может правильно оценить состояние больного, назначить адекватное лечение противовирусными средствами и антибактериальными препаратами, провести больному дополнительные методы обследования (клинические анализы, рентгенографию органов грудной клетки, ЭКГ и т.д.).

Следует помнить, что соблюдение всех мер профилактики защитит от заболеваний гриппом и его неблагоприятных последствий.

Ваше здоровье - в Ваших руках, а раннее обращение к специалисту – залог успеха его сохранить!

 

ГУ «Брестский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»

Грипп – это очень заразное острое инфекционное заболевание. Оно передается от человека человеку воздушно-капельным путем. Большинство людей заболевание переносят в легкой форме, а для некоторых оно становится смертельно опасным.

Вирус гриппа очень агрессивный вирус, который размножается с очень высокой скоростью. Буквально за считанные часы после заражения он приводит к таким серьезным поражениям и разрушениям слизистых оболочек дыхательных путей, что они становятся входными воротами для бактериальных инфекций. В норме, когда человек здоров, он легко отражает атаки условно-патогенных и других бактерий, которые могут попадать в организм извне. Но ослабленный гриппом иммунитет не может противостоять воздействию этих бактерий. В итоге развиваются такие заболевания как менингит, пневмония, миокардит, которые становятся причиной смертельных осложнений.

Прежде всего, осложнения гриппа могут развиться у детей младше пяти лет и у взрослых, старше шестидесяти лет. В группе риска также находятся беременные женщины, те люди, которые часто и долго находятся в организованных коллективах – школьники, студенты, служащие. Также опасен грипп вероятным возникновением осложнений для людей с ослабленным иммунитетом. Речь идет о людях, которые в недавнем времени перенесли какое-либо заболевание. Грипп весьма опасен для людей с избыточной массой тела, чей ИМТ равняется 40 и выше.

Грипп передается воздушно-капельным путем. То есть перемещается по воздуху в мельчайших капельках слюны, которые образуются, когда инфицированный человек чихает, кашляет или просто говорит. Эти мельчайшие капельки могут оседать на окружающую поверхность. Причем вирус гриппа, который содержится в этих мельчайших капельках, может сохранять активность несколько часов. С большей вероятностью эта активность сохраняется, если капельки попали на твердые гладкие поверхности. Таким образом, если человек прикоснулся к предметам, рядом с которыми чихал или кашлял инфицированный человек несколько минут назад, и после этого прикоснулся к глазам, носу или рту, то, в таком случае, заражение вероятно. Еще более вероятно заражение, при тесном личном контакте с инфицированным человеком, таким как рукопожатие, объятия, поцелуи.

Важно знать, что инфицированный человек становится опасен в плане заражения уже за один день до появления каких бы то ни было симптомов гриппа и до 7 дней с момента заболевания.

Изначально грипп можно спутать с острой респираторной вирусной инфекцией, то, что называют простудой, но в то же время у гриппа имеются ряд отличительных черт, которые свойственны именно ему. Прежде всего, это внезапное, резкое, можно сказать молниеносное начало. Это высокая температура, которая проявляется в первые часы. Лихорадка может достигать до 38–40 °С. Также характерны заложенность носа и затруднение носового дыхания, но при этом не будет насморка, то есть выделения из носа будут отсутствовать. Возможна, но не очень выраженная боль в горле, першение, боль при глотании. Очень вероятен кашель. Часто бывает светобоязнь, непереносимость яркого света, боль в глазных яблоках. Характерным признаком гриппа является боль по ходу мышц и в суставах – то, что называют ломотой в теле. Очень выражены симптомы интоксикации, такие как общее недомогание, ощущение усталости, отсутствие сил и разбитости.

Если у вас имеются перечисленные симптомы, необходимо обязательно обратиться к врачу. Только врач может оценить состояние и грамотно определить ОРВИ у вас или грипп. Почему так важно обратиться к врачу? Дело в том, что если это грипп, то вовремя начатая противовирусная терапия, а вовремя начатая – это в течение 48 часов после появления первых признаков заболевания, позволит значительно сократить срок течения гриппа и во многом может предотвратить развитие осложнений.

Для профилактики гриппа заблаговременно сделайте прививку. Оптимальным временем проведения прививок против гриппа является период с сентября по ноябрь. Важно, чтобы иммунитет после проведенной прививки от гриппа успел сформироваться до начала эпидемиологического подъема заболеваемости. Прививку от гриппа необходимо делать ежегодно. И это касается всех людей от шести месяцев и старше.

В период сезонного подъема заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями старайтесь не бывать в местах массового скопления людей и не общайтесь тесно с людьми, которые имеют явные признаки заболевания, то есть чихают и кашляют. Постарайтесь ограничить тесные телесные контакты. Не стоит приветствовать друг друга рукопожатиями, объятиями и поцелуями. Оставьте такие способы приветствия до более благоприятного времени. Когда вы возвращаетесь домой, обязательно вымойте тщательно руки с мылом, желательно еще умыться и промыть нос водой или специальным  раствором.

Если вы заболели, то оставайтесь дома. При температуре выше 38°С вызывайте участкового врача. Только врач сможет правильно оценить состояние и назначить лечение. Если у вас поставлен диагноз «грипп» соблюдайте постельный режим и выполняйте все рекомендации врача. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Особенно это касается самостоятельного приема антибактериальных препаратов.

Соблюдайте респираторный этикет. Если вы кашляете или чихаете, обязательно прикрывайте нос и рот, но не рукой. Желательно делать это одноразовыми салфетками, которые сразу после использования необходимо выбрасывать. Если одноразовые салфетки недоступны, чихайте или кашляйте в локтевой сгиб.

Постарайтесь максимально изолировать себя от окружающих, то есть болеть в отдельной комнате, причем в этой комнате желательно ежедневно проводить влажную уборку и как можно чаще ее проветривать.

Если вы больны, но вынуждены со здоровыми людьми – это общение должно происходить только в маске, которая надета на вас. Помните, что одноразовую маску из текстильного материала необходимо менять каждые два часа. Если она намокла от кашля, чихания или дыхания, ее меняют немедленно. После использования маска выбрасывается.

Реже заболевают те, кто ведет здоровый образ жизни. Поэтому питайтесь сбалансировано, высыпайтесь, в меру своих сил занимайтесь физкультурой и вирус гриппа будет вам не страшен.

врач-стоматолог-терапевт Шадура Д.В.

Великий врач Авиценна, обращаясь к больному, говорил: "Нас трое – ты, я и болезнь. На чью сторону ты встанешь, тот и победит"

• Никакие прекрасные врачи и лекарства не справятся с болезнью без активного участия самого пациента!

Пять простых, но очень важных правил для успешной борьбы с гипертонией!

• Это надо запомнить! Уровень артериального давления 140/90 мм рт. ст.и выше считается для взрослых повышенным

Наиболее частые жалобы при повышении АД

• головные боли пульсирующего характера в затылочной области, возникают утром, при пробуждении, связаны с эмоциональным напряжением, усиливаются к концу рабочего дня.
• головокружения
• мелькание мушек перед глазами
• плохой сон
• раздражительность
• нарушения зрения
• боли в области сердца

АД выше 140/90 опасно и «сегодня» и, особенно «завтра»

Какие конкретные изменения нужно ввести в диету при повышенном АД?

• исключить острые блюда и приправы, соленья, маринады
• изменить кулинарную обработку
• ограничить поваренную соль
• ограничить общее количество свободной жидкости
• увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия, магния

Зимний травматизм составляет серьезную проблему, особенно опасен для людей пожилого возраста. Наиболее распространенные травмы,  это переломы конечностей, ушибы, вывихи. При падении человек выставляет вперед руку, неловко выставленная нога, это перелом  в области голени. Многие не замечают льда, спешат, женщины и девушки страдают из-за высоких каблуков. Пожилые люди чаще всего ломают позвоночник и шейку бедра,  из-за возрастных особенностей скелета.  Кости более хрупкие,  меньшая эластичность связок, передвигаться  нужно с большой осторожностью. Чем быстрее шаг, тем больший риск. Обувь носить желательно на  плоской подошве или  на низком  каблуке.  Будьте внимательны, ваше здоровье в Ваших руках.

Сахарный диабет 

Сахарный диабет является одним из самых распространенных заболеваний в мире. Это хроническое заболевание  эндокринной системы, сопровождающееся  повышением уровня глюкозы в крови. С этим диагнозом можно жить долго, если соблюдать рекомендации врача. Вредные привычки при СД  недопустимы, отказаться от курения. Употребление алкоголя   ограничить. Принимать регулярно лечение, назначенное врачом, соблюдать диету. Исключить из рациона конфеты, пирожные, варенье, сдобу, ограничить животные жиры.  Употреблять хлеб грубого помола, больше овощей в сыром или отварном виде. Молочные продукты употреблять с меньшим процентом жира. Снизить массу тела, контролировать свое артериальное давление. Не реже одного раза в год проходить диспансеризацию.

Помните! Ваше здоровье в Ваших руках!

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ  НА ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ

Рациональное питание – важнейшая составляющая здорового образа жизни.

Мы едим, что бы жить, а не живем, что бы есть - это главное правило рационального питания человека. Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы восстанавливались, а не подавлялись (Цицерон).

Существуют три основных принципа рационального питания это:

• энергетическая сбалансированность питания;
• разнообразие и сбалансированность в питании;
• соблюдение режима питания.

Энергетическое равновесие – предполагает соответствие энергетической ценности суточного рациона энергозатратам организма.

В организм должны поступать те вещества, которые ему нужны и в нужных количествах. Соотношение белков, жиров и углеводов в суточном рационе должно быть строго определенным.

Питание должно быть равномерное, в одно и тоже время, 3-4 раза в сутки, но не позже за 2-3 часа до сна. Неправильное питание – причина многих заболевании.

Образ жизни, носящий антистрессовый характер. Умеренное питание, в котором мало мяса, жиров, хлеба и сладкого, высокая физическая активность, общение с природой, надежды на силы своего организма, чувство меры в еде. Правильно питаясь сегодня – Вы заботитесь о своем здоровье на многие годы.

И не забываем про витаминотерапию естественного происхождения.

Здоровье и благополучие пожилых и старых людей, нуждается в самых разных услугах и помощи (особенно у одиноких), вся тяжесть по уходу за ними ложится на плечи социальной службы и органов здравоохранения. Социальная работа – это оказание практической помощи пожилым и старым, одиноко проживающим людям. Сохранение здоровья населения старшего возраста имеет огромное общественное и экономическое значение.

Согласно определению Комитета экспертов ВОЗ, пожилыми считают людей в возрасте от 60 до 74 лет, старческий возраст соответствует 75- 89 годам, а возраст долгожителей – 90 лет и более. Лица пожилого и старческого возраста чаще других обращаются за медицинской помощью.

Долголетие - социально-биологическое явление, характеризующееся доживанием человека до высоких возрастных рубежей. Порогом долголетия обычно считается достижение 90 лет и более. Старение человека – это обычная часть нашей жизни. Изнашиваются органы, уменьшается физическая сила, быстрее утомляемся. В старости люди становятся более ранимые. Любой человек может сделать свою старость интересной и плодотворной, нужно только иметь желание. Всегда надо чередовать активную жизнь и отдых. Старение населения – важнейшая медицинская, социальная и экономическая проблема современности. Проблема старения населения требует развития гериатрической службы, охраны здоровья пожилых людей, профилактики инвалидности, создание системы реабилитации, социальное обеспечение, занятость. Главными факторами, определяющими продолжительность жизни человека, признают: наследственность, образ жизни, питание и окружающую среду. В достижении долголетия немалую роль играют индивидуальные особенности организма и личности. Отмечено, что долгожители очень активны, жизнерадостны, быстро восстанавливают свое настроение после тяжелых психических потрясений, не поддаются мрачным мыслям. Особое внимание обращается на вредные привычки, опасно курение, так как оно способствует развитию остеопороза.

Главное соблюдать режим питания и правила приема пищи: завтрак – 35-40% дневного рациона; обед – 40-45%; легкий ужин – 15-20%. Полезны: курага, чернослив, изюм они хороши и тем, кто сердечно-сосудистой недостаточностью, аритмией при гипертонии. Полезны яблоки: при острых и хронических колитах, сердечно-сосудистых заболеваниях, ожирении, подагре. При заболевании почек и печени полезна и морковь. Не забываем про капусту, пользу которой оценил Пирогов: «Капуста представляет собой овощ, который поддерживает постоянно бодрость и веселое спокойное настроение духа», много содержится витамина: С, В, В6. Для профилактики атеросклероза хорошо употреблять морепродукты, лук и чеснок. Народная мудрость гласит: лук - от семи недуг. Мясо и рыбу лучше употреблять в отварном виде, овощи лучше готовить в тушеном, запеченном и вареном виде. Полезны орехи, семечки, настой шиповника (1 столовая ложка ягод, залить стаканом кипятка, 10 минут кипятить, настаивать сутки, процедить и пить), восполняет суточную потребность витамина С. Если нет противопоказании хорошо употреблять цитрусовые. Полноценный сон – защищает от стресса, депрессии и болезней сердца.

Здоровье и долголетие в Ваших руках. Правильно питайтесь, много двигайтесь, высыпайтесь и регулярно проходите обследование у врачей специалистов.

Что такое курение: вредная привычка или болезнь?

Курение не привычка, а табачная зависимость. Ведь содержащийся в табаке никотин относится к ядам, вызывающим сначала привыкание, а затем и болезненное влечение. Человек не рождается курильщиком, с генами зависимость не передается. Начинают курить в молодом возрасте, курение для молодости – это шаг во взрослую жизнь. А так как купить сигареты не проблема, то курить начинают уже с малых лет. Курение пагубно действует на органы дыхания. Выкуривание одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживленной автомагистрали в течение 36 часов. Чем больше человек курит, тем пагубнее это сказывается на его здоровье. Почти у всех курящих воспаление бронхов, что проявляется мучительным кашлем. Доказано, что табак является причиной возникновения таких болезней, как рак легкого, полости рта, бронхиальной астмы, туберкулеза. Табачный дым приводит к повреждению зубной эмали. Никотин вызывает сужение сосудов, что приводит к повышению давления, учащению пульса, вызывает перебои в ритме сердца. Курение ускоряет процесс старения в среднем на 5 – 10 лет. И еще влияние табака на будущего ребенка. Если родители курят, то дети чаще всего рождаются с малым весом, недоразвитыми легкими, потом часто болеют. Велика сила привычки и сила подражания. Отказ от курения несет выгоды здоровью, улучшает здоровье, уменьшает риск возникновения серьезных хронических заболевании, улучшает цвет лица, лучшее ощущение вкуса и запаха и экономия денег. Советую принять твердое и неуклонное решение – бросить курить полностью и навсегда. А как это лучше сделать – одномоментно или постепенно зависит от возраста курильщика. Люди молодые и средних лет могут прекратить курение сразу, а людям пожилым рекомендую бросить курить постепенно. Первые дни без сигареты самые трудные. Надо как можно быстрее освободить организм от никотина. Надо: пить больше жидкости (воды, соков, некрепкого чая с лимоном), каждый день съедать ложку меда, есть больше овощей, не пить крепкий чай или кофе (это обостряет тягу к сигарете), заниматься физической активностью, ежедневно принимать душ, избегать ситуации, провоцирующих курение, применять самовнушение. Имеются и никотинозаменяющие препараты, жевательная резинка. Если не получается бросить курить самостоятельно, обратитесь к врачу.

Залог успеха – в твердом желании бросить курить навсегда.

 

Н.А. Семашко писал: профилактика – это направление деятельности медицины; диспансеризация – метод, при помощи которого это профилактическое направление проводится в жизнь».

Здоровье надо беречь и укреплять, но также  время от времени  проверять его состояние, даже если человека ничто не беспокоит.  Для этого необходимо проходить профилактический осмотр – диспансеризацию, с целью предупреждения и раннего  выявления  различных заболеваний.

Диспансеризация – ведущая форма медицинского обслуживания населения, направлена на обеспечение  правильного физического развития, сохранения и  укрепления здоровья, на активное выявление лиц с повышенным риском возникновения заболевания, длительном сохранении  трудоспособности, борьбе за долголетие. Но диспансеризация  позволяет не только убедиться в благополучии здоровья. Во многих случаях выявляются состояния, которые  представляют угрозу развития тех или иных заболевании. Это – периодическое повышение артериального давления, колебания содержания сахара в крови, повышение уровня холестерина, избыточная масса тела и многое другое.  Диспансеризация может быть успешной, если   Вы будете соблюдать все рекомендации врача, не будете заниматься самолечением, откажетесь от вредных привычек, которые пагубно влияют на Ваше здоровье. 

Активно участвуйте в диспансеризации – выиграете Вы, выиграет общество, успех будет зависеть от Вашего отношения к своему здоровью.

Здоровье каждого – богатство всех!

Алкоголь принятый внутрь всасывается  в кровь  через 5-10 минут и разносится по всему организму. Алкоголь – яд для любой живой клетки. Проникнув в организм  нарушаются  физиологические процессы, что может привести к тяжелым  заболеваниям, губительно действует на клетки головного мозга, повышается артериальное давление.  Пьяный водитель за рулем – это недопустимо. Алкоголь – один из самых коварных врагов водителя ибо делает его беззащитным  перед  возможной опасностью. Алкоголь рассеивает внимание,  понижает память, нарушает координацию движения. Даже, когда человек выпивает  кружку пива, рюмку вина, он обычно не ощущает  опьянения, но даже небольшая доза  алкоголя тонизирует организм,  человек недооценивает  сложность и  опасность ситуации,  снижается острота  зрения и способность различать цвета. Из организма алкоголь выводится очень медленно, после выпитой бутылки водки  трезвость  будет только через 18-20 часов. Один литр пива  содержит столько же алкоголя, сколько в 400 г вина или 100 г водки., при этом пиво более пагубно влияет на  организм.  Глаза  медленнее  переключаются на разные типы освещения, особенно на красный цвет. Большое количество  алкоголя  в крови  сужает угол зрения, нарушаются процессы мышления и памяти,  снижается контроль за своими действиями.   Алкоголь не только увеличивает  вероятность ДТП, но и  делает их последствия более тяжелыми, не только для других, но и для себя.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 20-м веке табак стал причиной 100 миллионов смертей. При сохранении нынешних тенденций, в 21-м веке из-за табака произойдет до одного миллиарда случаев смерти. Табак убивает до половины употребляющих его людей. Каждые 6 секунд из-за табака умирает примерно один человек. Ежегодно табак приводит почти к 6 миллионам случаев смерти, из которых более 5 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 600 000 — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Вторичный табачный дым — это дым, заполняющий рестораны, офисы или другие закрытые помещения, где люди курят. В табачном дыме присутствует более 4000 химических веществ, из которых, по меньшей мере, 250 известны как вредные, а более 50 как канцерогены. Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует.

Среди взрослых людей вторичный табачный дым вызывает серьезные сердечнососудистые и респираторные заболевания, включая ишемическую болезнь сердца и рак легких. Среди детей грудного возраста он вызывает внезапную смерть. У беременных женщин он приводит к рождению детей с низкой массой тела. Почти половина детей регулярно дышат воздухом, загрязненным табачным дымом в местах общественного пользования. Более 40% детей имеют, по меньшей мере, одного курящего родителя.

Необходимо, чтобы каждый человек мог дышать воздухом, свободным от табачного дыма. Нормативные правовые акты по обеспечению среды, свободной от табачного дыма, защищают здоровье некурящих людей, пользуются популярностью, не вредят бизнесу и способствуют тому, чтобы курильщики бросали курить.

Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 году может превысить восемь миллионов. Потребители табака, умирая преждевременно, лишают свои семьи дохода, повышают стоимость медицинской помощи и препятствуют экономическому развитию.

Снижение потребления сигарет на 1,9% позволит спасти более 38000 жизней в год.

По данным Международного союза по борьбе с раком (UICC) сегодня 30% всех случаев смерти от рака связаны с курением. Сокращение потребления табака наполовину даст возможность сохранить 170 миллионов жизней к 2050 году.

Прекращение курения даже в среднем и старшем возрасте даёт свой положительный результат: снижается риск возникновения опухолей, связанных с курением (от 5 до 15%), а также инфарктов и инсультов.

По данным Всемирной организации здравоохранения, табакокурение провоцирует 90% смертей от рака легких, хронического бронхита и ишемической болезни сердца. Специалисты статистически достоверно связывают с курением рост заболеваний, приводящих к инвалидности: ишемическая болезнь сердца, туберкулез, эмфизема и рак легких, астматические бронхиты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания нервной системы и пр. Медики доказали, что средняя продолжительность жизни курящего человека на 9 лет меньше, чем некурящего. Исследования, проведенные в США и Европе, показали, что риск заболевания раком легкого возрастает прямо пропорционально количеству выкуренных сигарет. Тесная связь курения и рака прежде всего обусловлена образующимися при сгорании табака химическими веществами, получившими название канцерогенов. В табачном дыме их обнаружено свыше 1,5 десятков. Установлено, что опасность заболеть раком значительно (почти в 30 раз) выше у злостных курильщиков и рано начавших курить. Смертность от рака также возрастает параллельно потреблению сигарет. Показатель риска, связанный с курением, различен для опухолей различных локализаций и зависит от возраста на момент начала курения, длительности курения и количества сигарет, выкуриваемых в день.

Табакокурение – агрессивный фактор риска развития заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания. По данным американского онкологического общества в США ежегодно регистрируется 150 тыс. смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с курением, в Германии – 80-90 тысяч обусловленных этой же причиной. Количество смертельных исходов при пассивном курении от ишемической болезни сердца (далее – ИБС) в Великобритании составляет около 5 тыс. человек. В Республике Беларусь 30-40% всех смертей от ИБС связано с курением табака.

Заболевания нервной системы. Многие курильщики считают, что курение улучшает работу мозга, помогает сосредоточиться, повышает внимание. Так ли это? Согласно результатам исследования английских специалистов по проблеме курения, известно, что никотина, содержащегося всего в одной сигарете, достаточно для того, чтобы существенно уменьшить концентрацию внимания и замедлить реакцию на неожиданные изменения обстановки. Курение табака увеличивает в три раза риск развития острых нарушений мозгового кровообращения (инфаркта мозга, внутримозгового кровоизлияния), которые лидируют среди причин инвалидизации населения: 75-80% выживших теряют трудоспособность. Курение табака и одновременный прием комбинированных оральных контрацептивов значительно повышает вероятность кровоизлияния в мозг у женщин.

Легочные заболевания. Большое количество химических веществ попадает в кровь человека через легкие. Сигаретный дым, вступая в непосредственный контакт с легкими, значительно увеличивает риск заболевания пневмонией, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями.

Заболевания желудка. Отрицательным эффектом длительного курения является развитие у человека различных хронических заболеваний желудка, вплоть до развития язвенной болезни. Кроме того, курение замедляет заживление язв и способствует их повторному возникновению.

Курение и беременность. Никотин пагубно действует не только на физическое, но и на психическое состояние будущего ребенка. Немецкие ученые доказали, что для детей, рожденных курящими матерями, уже в раннем возрасте характерны невнимательность, импульсивность и бесполезная сверхактивность, уровень умственного развития у них ниже среднего. Чаще всего развивается и так называемый синдром «непоседы Фила» - эти дети, как правило, агрессивны и склонны к обману. Английские врачи пришли к выводу, что у детей, чьи матери курили во время беременности, на 40% повышается риск развития аутизма. У курящих женщин выше вероятность того, что беременность может закончиться преждевременными родами, выкидышем или мертворождением. Также исследования не исключают, что у детей, рожденных от матерей, которые курили во время и после беременности, чаще встречается синдром внезапной детской смерти.

Курение и рак. На особом месте среди болезней, связанных с табакокурением, находятся злокачественные новообразования. По данным Международного агентства по изучению рака (МАИР) список злокачественных новообразований, связанных с табакокурением, постоянно  повышается. Экспертами ВОЗ подсчитано: в развитых странах примерно 30% всех опухолей человека и смертей от рака связано с курением. Такая же статистика наблюдается и в Республике Беларусь.

Рак легкого. Современные работы, освещающие взаимосвязь курения табака с частотой заболеваний раком легкого, с большой убедительностью показывают, что: 1) курящие болеют раком легкого значительно чаще, чем некурящие; 2) частота возникновения рака легкого у курящих стоит в прямой связи со степенью курения, т.е. более злостные курильщики болеют чаще, чем мало курящие; 3) курение табака оказывает в первую очередь местное воздействие на слизистую оболочку дыхательных путей, главным образом, через воздействие на неё табачного дегтя, канцерогенность которого твердо установлена; 4) курение оказывает не только местное, но и общее воздействие на организм, понижая его сопротивляемость и предрасполагая к развитию ракового заболевания вообще.

Среди заболевших раком легкого курящие составляют более 90%, а среди остальных 10% большинство являлись пассивными курильщиками, т.е. с детства находились среди курящих. Вместе с тем чрезвычайно важным представляется тот факт, что прекращение курения снижает риск заболевания раком легкого: уже через 5 лет частота заболеваемости начинает падать, а через 20 лет после прекращения приближается к таковой у некурящих.

Рак мочевого пузыря. Риск возникновения рака мочевого пузыря среди курящих выше в 5-6 раз. Он растет с увеличением числа выкуриваемых в день сигарет и длительности курения, а также у начавших курить в молодом возрасте.

Рак предстательной железы. По данным английских и канадских исследователей, риск рака предстательной железы увеличивается пропорционально длительности курения и числу сигарет, выкуриваемых в день. У мужчин, куривших более 15 пачек сигарет в год в течение последних 10 лет, по сравнению с некурящими увеличивается риск диссеминированного рака предстательной железы.

Рак почки. По данным американских исследователей, 17% прироста рака почки связано с курением (21% у мужчин и 11% у женщин). Уменьшение риска развития рака почки на 30% происходит через 10 лет после отказа от курения.

Также доказаны опасные последствия влияния курения в развитии диабета, атеросклероза, облитерирующего эндартериита, бесплодия у женщин, импотенции у мужчин, аутоиммунных заболеваний. 

Пассивное курение и его последствия.

Вдыхание воздуха с табачным дымом называется пассивным курением. Табачный дым вреден не только для самого курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом. Особенно достаётся маленьким детям в семьях курильщиков. Расстройства сна и аппетита, нарушение работы желудка и кишечника, повышенная раздражительность, плохая успеваемость и отставание в физическом развитии - вот далеко неполный перечень последствий пассивного курения детей.

Дым, струящийся от зажженной сигареты, - это неотфильтрованный дым. Он содержит в 50 раз больше канцерогенов, вдвое больше смол и никотина, в пять раз больше окиси углерода и в 50 раз больше аммиака, чем дым, вдыхаемый через сигарету. Для людей, работающих в сильно накуренном помещении, степень пассивного курения может достигнуть эквивалента 14 выкуренным сигаретам в день, что приближает их к обычному курильщику.

По данным исследований, проведенных в США, существуют убедительные факты, свидетельствующие об увеличении числа случаев рака легких среди некурящих, которые живут вместе с курящими.

Вдыхаемый пассивно табачный дым является для легких сильным раздражителем. Исследования показали, что дети, выросшие в семьях, где родители курят, демонстрируют признаки расстройств, которые тесно связаны с заболеваниями сердца во взрослом возрасте. У людей, страдающих астмой, особенно у детей, пассивное курение может спровоцировать приступы этой болезни. 

Как  бросить  курить 

Потребление табака является одним из регулируемых факторов риска для здоровья человека. Общепризнано, что искоренение курения – одна из эффективных мер оздоровления  населения.

Около 90% взрослых курильщиков прекращают курить самостоятельно. Поводом к этому служит специфические и общие проблемы со здоровьем, забота о здоровье семьи или ожидаемом ребенке, стремление создать положительный пример для детей, освобождение от пристрастия, общественное давление и желание улучшить свой внешний вид. Приблизительно 70% прекративших курение вновь начинают курить, как правило, в течение 3-х месяцев. Однако, с каждой очередной попыткой вероятность окончательного прекращения курения возрастает. Тем, кто не в состоянии самостоятельно бросит курить, может помочь нефармакологическое и фармакологическое лечение. Для получения такого лечения необходимо обратиться в кабинеты по лечению табачной зависимости в учреждениях здравоохранения, оказывающих наркологическую помощь населению. 

 

Зав. сектором  наркологии

ГУ «РНПЦ психического  здоровья»,

канд. мед. наук                                                                                  В.П.Максимчук 

 

Врач-психиатр-нарколог сектора

наркологии ГУ «РНПЦ психического

здоровья»                                                                                                   И.А.Белаец

Ежегодно 31 марта отмечается Всемирный день без табака, чтобы максимально привлечь внимание к связанным с употреблением табака рискам для здоровья.

Тема Всемирного дня без табака 2019 года – «Табак и болезни легких».

Курение табака и воздействие вторичного табачного дыма повышают риск развития множества заболеваний. В частности, активное и пассивное курение сказывается на здоровье легких и может вызывать такие болезни, как:

• Рак легких: с курением связаны более двух третей всех смертей от рака легких в мире, а воздействие вторичного табачного дыма повышает риск развития рака легких у некурящих. В большинстве стран Европейского региона Всемирной организации здравоохранения рак легких является ведущей причиной смерти от онкологических заболеваний. Снизить риск развития рака легких можно, отказавшись от курения: через 10 лет после отказа от курения риск уменьшается примерно в два раза.
• Хронические респираторные заболевания, такие как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и астма: курение табака – главная причина развития ХОБЛ, которая характеризуется болезненным кашлем и мучительно затрудненным дыханием. Также курение приводит к обострению астмы, ограничивающей подвижность человека и способной привести к инвалидности. Отказ от курения – это самый эффективный способ замедлить развитие ХОБЛ и смягчить течение астмы.

Помимо этого, детям, которые подвержены воздействию вторичного табачного дыма, угрожает повышенный риск заражения инфекциями дыхательных путей, а также развития и усугубления астмы, пневмонии и бронхита.

Доказана связь между курением и туберкулезом (ТБ): в состав табачного дыма входят химические вещества, которые могут провоцировать латентную инфекцию ТБ. У людей с активной формой туберкулеза курение увеличивает риск инвалидности и смерти вследствие дыхательной недостаточности.

Советы для тех, кто хочет бросить курить!

• Чтобы бросить курить, самое главное – Вы должны этого захотеть. Спросите себя: “Всерьез ли я хочу бросить курить?” Подождите, пока такое желание не окрепнет.
• Тщательно проанализируйте свои курительные привычки. Записывайте каждую сигарету, выкуриваемую вами за сутки. Дайте себе 2-3 недели на выяснение, когда и почему вам захочется курить.
• Настройте себя на окончательность принятого решения. Запишите все причины, по которым вы хотели бросить курить, в том числе и все то хорошее, что ждете после отказа от курения. Скажем, вы будете тоньше чувствовать вкус еды и напитков, исчезнет утренний кашель, уменьшится подверженность к респираторным заболеваниям.
• Назначьте день, обведите это число в календаре и с этого дня полностью откажитесь от курения. Попробуйте уговорить одновременно бросить курить всех членов семьи или близких друзей, чтобы в трудные первые дни вы могли поддержать друг друга.
• Попробуйте применять технику расслабления для снятия напряжения.
• Радуйтесь тому, что вы не курите! Не забывайте: вы экономите этим свои деньги. Пользуйтесь ими как наградным фондом для себя.
• В течение первых недель ешьте, сколько хотите, но пусть это будет здоровая пища. Испытывая напряжение и беспокойство (результаты преодоления привыкания), вы захотите лишний раз перекусить и можете набрать несколько лишних килограммов.
• Помните, что самые трудные – первые четыре недели.

В наших силах сохранить и укрепить свое здоровье, позаботиться о здоровье будущих поколений, сделать жизнь яркой и прекрасной, освободив её от табачного дыма.

Это надо запомнить! Уровень артериального давления 140/90 мм рт. ст.и выше считается для взрослых повышенным

 

Наиболее частые жалобы при повышении АД

• головные боли пульсирующего характера в затылочной области, возникают утром, при пробуждении, связаны с эмоциональным напряжением, усиливаются к концу рабочего дня.
• головокружения
• мелькание мушек перед глазами
• плохой сон
• раздражительность
• нарушения зрения
• боли в области сердца

 

АД выше 140/90 опасно и «сегодня» и, особенно «завтра»

• Правила измерения артериального давления.
• Полностью выпустить воздух из манжетки
• Между манжетой и поверхностью плеча должен проходить палец
• Быстро накачать воздух в манжету до 60 мм.рт.ст., затем по 10 до исчезновения пульсации
• Выпускать воздух из манжеты со скорость 2 мм.рт.ст. в секунду
• Регистрируется АД, при котором вновь появляется пульс
• Полностью выпустить воздух из манжетки

 

Какие конкретные изменения нужно ввести в диету при повышенном АД?

• исключить острые блюда и приправы, соленья, маринады
• изменить кулинарную обработку
• ограничить поваренную соль
• ограничить общее количество свободной жидкости
• увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия, магния

 

Дети – наше будущее.  Мы не можем лишить  их права быть счастливыми и здоровыми. Здоровье подрастающего поколения – это «золотой фонд» каждого общества.

Об отрицательном влиянии алкоголя на потомство известно со времен далекой древности. Не случайно законы Древнего Рима запрещали молодым людям  до 30 лет пить спиртные напитки. Был издан  закон, запрещающий новобрачным в день свадьбы  употреблять вино. Во Франции ослабленных детей, родившихся от пьяниц - родителей, называли «детьми воскресного  дня», «детьми веселого ужина». Алкоголь, принимаемый  матерью в период грудного  вскармливания  ребенка,  вызывает у него расстройства нервной системы, нарушения  в психической сфере, различные заболевания  органов  пищеварения, печени, почек,  сердечно-сосудистой системы, легких, тормозит умственное развитие. Семья для ребенка имеет решающую роль в воспитании.  Неблагополучие  семьи обязательно отражается на детях. Не случайно подавляющее большинство подростков, часто употребляющих алкогольные напитки, живут в  неблагополучных  семьях. Злоупотребление  алкоголем хотя бы  одного из  родителей нередко ведет к распаду  семьи. В каждой второй семье  имеется «ненормальная»  психологическая обстановка  дома: между родителями происходят  постоянные ссоры, скандалы и даже драки.  В  такой обстановке родителям не до детей: дети не досыпают, спят тревожно, успеваемость учащихся часто падает. Еще  тяжелее складываются отношения в семье, когда пьет мать.  Пьющая мать очень быстро теряет свои материнские качества, перестает заботиться о доме, детях, опускается.    Нездоровый  психологический климат  отрицательно сказывается на детях, порождая в душе ребенка  отчуждение от семьи,  родного дома. Более половины подростков группы риска лишены внимания и контроля со стороны родителей, дети предоставлены сами себе, появляется «лишнее время». Многие неблагополучные  обстоятельства, складывающиеся в семье, в значительной степени  обусловлены злоупотреблением алкоголем родителями, чаще  отцами. Моральный и материальный ущерб, который наносится семье пьющим отцом, непоправим, ухудшается питание  семьи, дети часто недосыпают.  поэтому успешная борьба  с пьянством  и алкоголизмом  взрослых,  улучшит  семейный  климат, устранит  психические отклонения у детей.  Не все подростки  знают о  разрушительном влиянии алкоголя.

1. Вагинальные выделения, содержащие в себе кровь. Это могут быть розоватые или коричневы включения, которые выделяются вне менструации. Кровотечение также может быть у женщин, у которых уже завершился климакс.
2. Контактное кровотечение. Одним из основных симптомов рака шейки матки (РШМ) считают небольшое выделение крови во время или сразу после полового акта. Это связанно с тем, что подобные опухоли легко кровоточат при механическом повреждении.
3. Болезненный половой акт. Часто пациентки жалуются, что половой акт стал для них неприятным и даже болезненным.
4. Изменение характера менструации. Многие женщины обращают внимание, что менструации стали более длительными и болезненными, в это время выделяется несколько больше крови.
5. Выделение гноя. С ростом опухоли может начаться процесс разложения её тканей, что вызывает выделения, содержащие гной, часто с сильным неприятным запахом.
6. Водянистые выделения. Из-за распада лимфатических капилляров, прилегающих к слою эпителия, могут начаться водянистые и достаточно обильные выделения.
7. Увеличение лимфатических узлов. На второй стадии рак распространяется на ближайшие лимфатические узлы, вызывая их увеличение и болезненность.
8. Присоединенные воспалительные заболевания. Часто злокачественная опухоль на шейке матки вызывает воспалительные заболевания: цервицит или кольпит со всеми характерными симптомами.

При появлении любых подобных признаков рака шейки матки (РШМ), следует обратиться к врачу и провести диагностику. Возможно, симптомы указывают на какое-то другое заболевание, но, в любом случае, они явно свидетельствуют о проблемах с женской половой системой.

Более поздние симптомы рака шейки матки (РШМ)

Если же заболевание не было вовремя диагностировано и не начато адекватное лечение, то могут появиться и другие симптомы, связанные с увеличением первичной опухоли, прорастанием в расположенные рядом ткани, а также распространением метастазов. Давайте разберемся, какие симптомы рака шейки матки (РШМ) появляются на более поздних стадиях:

• Боль. Шейка матки практически не имеет нервных окончаний, поэтому болезненность появляется только на более поздних стадиях, когда опухоль разрастается и затрагивает параметральную клетчатку доходит до нервных сплетений в области крестца. Из-за этого боль может отдавать в поясницу, прямую кишку, промежность или бедро.
• Отечность ног. Так как проявляется рак шейки матки (РШМ) подобным образом не слишком часто, на этот симптом редко обращают внимание. Возникает он при сдавливании лимфатических узлов.
• Проблемы с мочеиспусканием. Подобные симптомы рака шейки матки (РШМ) отмечает большинство женщин. Они появляются при поражении мочевого пузыря и мочеточника. Может проявляться целым комплексом подобных симптомов, в первую очередь затрудненным, а на поздних стадиях – и невозможным мочеиспусканием. Иногда женщины отмечают и другой симптом: учащенное мочеиспускание. Это связанно с присоединенным воспалением мочевого пузыря или почек. Также возможно появление крови в моче, сопровождаемое болезненным мочеиспусканием.
• Сложности с опорожнением кишечника. Часто первичная опухоль прорастает в прямую кишку, вызывая ряд проблем с актом дефекации. Частые признаки рака шейки матки (РШМ) – запоры, иногда появляется атония кишечника. Другое проявление – наличие крови в кале, в виде красных прожилок. Для поздних стадий характерно образование свища.
• Общие признаки. Одновременно с перечисленными выше симптомами могут появиться и общее ухудшение состояния: истощение, слабость, отсутствие аппетита, астения. Все эти признаки рака шейки матки (РШМ) связаны с интоксикацией организма продуктами распада раковой опухоли.

Самообследование груди

Осмотр и пальпацию молочной железы лучше всего проводить в один и тот же день менструального цикла, так как в течение этого периода в структуре молочной железы и ее размерах происходят изменения. Наиболее подходящее время для этой процедуры – 5 – 6-й день от начала менструации, когда молочная железа находится в расслабленном состоянии. Во время менопаузы данную процедуру необходимо проводить в один и тот же день каждого календарного месяца. Это мероприятие женщина должна проводить ежемесячно, но не чаще, иначе изменения всякий раз могут быть слишком незначительными, чтобы их можно было заметили.

Осмотр и пальпация молочной железы проводится при хорошем освещении. Перед началом самообследования рекомендуется расслабиться и успокоиться. Относитесь к этому мероприятию как к обычной гигиенической процедуре. Учтите, что большинство изменений, которые можно обнаружить в молочной железе являются доброкачественными. Процедура самообследования молочной железы состоит из шести этапов, однако при правильном и последовательном выполнении она занимает немного времени.

Первый этап - осмотр белья

Одним из признаков того, что в молочной железе происходят изменения могут быть выделения из соска. Незначительные выделения из соска могут остаться незамеченными на его поверхности, но оставлять следы на бюстгальтере. Поэтому необходимо тщательно его осмотреть: нет ли на нем следов выделения из соска в виде кровянистых, бурых, зеленоватых или желтоватых пятен, корочек.

Второй этап - общий вид молочных желез

Необходимо раздеться до пояса и встать перед зеркалом. Затем свободно опустить руки. Внимательно рассмотрите в зеркале каждую молочную железу. Проверьте, не отмечаются ли какие-то изменения их величины, формы и контуров (учтите, что иногда одна железа может быть немного больше другой, это нормально). Обязательно обратите внимание на симметричность обеих молочных желез: расположены ли они на одном уровне, равномерно ли они перемещаются при поднятии и заведении рук за голову, наклонах туловища, поворотах налево и направо.

Обратите внимание, не отмечается ли фиксация или смещение одной из молочных желез в сторону. После этого поднимите руки вверх перед зеркалом и еще раз осмотрите по очереди каждую молочную железу, обращая внимание на то, смещаются ли они кверху, книзу или в стороны. Обратите внимание на возможные изменение формы желез с образованием возвышений, западаний, втягивания кожи или области соска. Посмотрите, не появляются ли при этих действиях из соска капели жидкости.

Третий этап - состояние кожи

На этом этапе проверяется состояние кожи, покрывающей молочные железы. Необходимо проверить эластичность кожи, как хорошо она собирается в складку. Обратите внимание на изменения цвета кожи, наличие покраснения всей ее поверхности или отдельных участков, нет ли на ней опрелости, сыпи, изменений в виде «лимонной корки». Прощупайте кожу на предмет ее уплотнений, набухания, наличия ямочек или бугорков на ее поверхности, втянутости, язвочек или сморщенности кожи. При этом брать ткань молочной железы в складку между пальцами не следует, так как из-за ее дольчатого строения у женщины может создаться ошибочное впечатление наличия в ее толще опухолевого уплотнения. Молочные железы рекомендуется прощупывать стоя поверхностью ладони с сомкнутыми пальцами.

Четвертый этап - пальпация молочных желез в положении стоя

Этот этап очень удобно проводить во время приема душа или ванны. Намыленные пальцы рук прекрасно скользят по коже молочных желез, что помогает в прощупывании молочных желез. Если женщина проводит это обследование в комнате, рекомендуется использовать крем или лосьон. Обследование левой молочной железы проводится при этом правой рукой, а правой – левой рукой.

Пальпация молочных желез проводится подушечками пальцев, а не их кончиками. Для этого сомкните три или четыре пальца. Затем начните ощупывание круговыми проникающими движениями. Большой палец в таком ощупывании не участвует. При больших размерах молочной железы ее надо поддерживать противоположной рукой.

Сначала проводится так называемое поверхностное прощупывание, при этом подушечки пальцев не проникают в толщу молочной железы. Это дает возможность выявить небольшие неглубокие образования, расположенные непосредственно под кожей. После этого проводится глубокое ощупывание, когда подушечки пальцев последовательно постепенно достигают ребер. Такое ощупывание необходимо проводить от ключицы до нижнего края ребер и от грудины до подмышечной линии, включая и область подмышек, где можно обнаружить увеличенные лимфоузлы.

Пятый этап - пальпация молочных желез в положении лежа

Данный этап является наиболее важной частью самообследования молочных желез, потому что только этим способом можно хорошо прощупать все их ткани. При этом определяют, каковы молочные железы на ощупь под пальцами и запоминают эти ощущения.

Пальпация молочных желез проводится лежа на твердой, плоской поверхности. Под обследуемую железу можно подложить какой-нибудь валик или жесткую подушечку. Руку следует вытянуть вдоль туловища или завести за голову. На этом этапе имеются два метода пальпации:

• Метод квадратов: когда вся поверхность передней грудной стенки от ключицы до реберного края и молочная железа мысленно делятся на небольшие квадраты. Ощупывание молочных желез проводится последовательно в каждом квадрате сверху вниз.
• Метод спирали: когда прощупывание молочной железы проводится по спирали, начиная от подмышки и доходя до соска. Подушечками пальцев совершаются круговые движения, перемещаясь в направлении соска.

Шестой этап - обследование соска молочной железы

Проводя осмотр сосков необходимо определить не изменены ли их форма и цвет, нет ли в их области втянутости, мокнутий, изъязвлений или трещин. Необходимо прощупать сосок и область под соском, так как в этой области может быть опухоль. Отметим, что данная зона у женщин довольно чувствительна к ощупыванию и в некоторых случаях может сопровождаться эротическими или, наоборот, неприятными ощущениями.

В конце самообследования молочной железы необходимо осторожно взять сосок большим и указательным пальцами и надавить на него, обращая внимание на то, имеются ли из него выделения и их характер, если они есть. Если Вы считаете, что с момента последнего самообследования произошли заметные изменения в молочных желез, следует незамедлительно обратиться к врачу-маммологу или онкологу.

Конечно, никогда не стоит пытаться ставить себе диагноз самостоятельно, а тем более назначать какое-либо лечение. Отличить рак от разных форм мастопатий может лишь только специалист. Помните о важности данного метода обследования, так как даже злокачественную опухоль можно вылечить, начав лечение на раннем этапе. Не стоит откладывать визит к врачу на потом.

Стенокардия – самая частая форма ишемической болезни сердца, проявляющаяся приступами боли в грудной клетке. Боль сжимающего, давящего или жгучего характера обычно возникает при физических и эмоциональных нагрузках, может передаваться под левую лопатку, в левую руку, шею или нижнюю челюсть, локализуется за грудиной. Как правило, боль проходит в состоянии покоя или после приема лекарства (нитроглицерина).

Причины стенокардии.

Основной причиной является атеросклероз. Атеросклероз – это накопление в сосудистой стенке холестерина и других веществ, которые суживают просвет сосуда. При физическом или эмоциональном напряжении сердце сокращается чаще и сильнее, требуя больше кислорода и питательных веществ, однако вследствие сужения коронарных артерий потребность в кислороде не удовлетворяется. Возникает кислородное голодание сердца, возникает боль.

Чем опасна стенокардия?

Продолжительный приступ стенокардии может перерасти в инфаркт миокарда – тяжелое и опасное заболевание. Поэтому необходимо выполнять все назначения врача и избегать ситуаций, провоцирующих приступ.

Что может вызвать приступ стенокардии?

• повышенные физические нагрузки
• эмоциональное напряжение
• повышение артериального давления
• воздействие холода
• вредные привычки (курение, алкоголь).

Что делать при приступе стенокардии?

• прекратить физическую нагрузку
• сесть (но не ложиться)
• принять таблетку нитроглицерина под язык
• если через 5-7 минут боль не прошла, принять вторую таблетку нитроглицерина и вызвать скорую помощь.

Меры профилактики.

• контролируйте уровень холестерина (не должен превышать 5 ммоль/л). Нужно ограничить потребление жиров животного происхождения, кушать больше овощей и фруктов. Рекомендации по рациональному питанию даст лечащий врач.
• бросьте курить, курение ускоряет развитие атеросклероза, вызывает спазм коронарных артерий и повышает риск инфаркта миокарда.
• снизьте избыточный вес
• контролируйте артериальное давление
• избегайте стрессовых ситуаций
• больше бывайте на свежем воздухе, ходите пешком.

В Древности говорили: «Если больной объединяется с болезнью, врач бессилен, но если человек борется со своим недугом вместе с врачом, болезнь отступает».

СОБЛЮДАЯ ЭТИ ПРАВИЛА ВЫ ПРОДЛИТЕ СЕБЕ ЖИЗНЬ.

Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной смерти миллионов людей планеты. В Беларуси они также стоят на первом месте по смертности. О наличии такой болезни и первым “звоночком” служит, чаще всего, неожиданно проявивший себя ГИПЕРТОНИЧЕСКИЙ КРИЗ.

Туберкулез – одно из наиболее опасных заразных заболевании.

Основным источником заражения является больной туберкулезом человек, а также предметы его обихода. Микробы туберкулеза попадают в дыхательные пути с пылью или с частичками мокроты от больных туберкулезом при кашле, чихании, разговоре, смехе. Для возникновения туберкулезного процесса большое значение имеет не только количество микробов, попавших в организм, но и способность его защитных сил противостоять туберкулезной инфекции.

Факторы снижающие сопротивляемость организма: злоупотребление алкоголем, наркомания, курение, нервные и физические перегрузки, переохлаждение, наличие хронических болезней (сахарный диабет, язвенная болезнь, СПИД, хронический бронхит и др.)

Меры профилактики: необходимо вести здоровый образ жизни, отказ от курения, употребления алкоголя, наркотиков, строго соблюдать правила личной гигиены, регулярно проводить влажную уборку и проветривание жилых помещений.

ЕЖЕГОДНЫЕ ФЛЮОРОГРАФИЧЕСКИЕ ОСМОТРЫ – НАДЕЖНЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ МЕТОД ВЫЯВЛЕНИЯ ТУБЕРКУЛЕЗА ЛЕГКИХ.

На самом деле, кислородный коктейль – это совсем не новое и не заграничное изобретение. Его автор – отечественный академик Сироткин, который в 60 годы 20 века изобрел «кислородную пленку», которая затем стала называться коктейлем. Такую пленку в СССР предлагали детям в детских садах, санаториях, домах отдыха и лечебных учреждениях. Лишь спустя несколько десятилетий кислородный коктейль стал пропагандироваться как «эко-коктейль», «чудо-средство» от всех болезней и продаваться на каждом углу. Основу такого коктейля составляет натуральный сок без мякоти, фиточай, минеральный раствор, который с помощью специального аппарата насыщен кислородом и доведен до состояния нежной и воздушной пенки, обладающей своеобразным приятным вкусом.

Польза кислородного коктейля

 «Защитники» кислородного коктейля утверждают, что при постоянно ухудшающейся экологической обстановке в больших городах и крупных населенных пунктах до 80% всех жителей нашей страны испытывает кислородное голодание и регулярное курсовое употребление кислородных коктейлей способно восстановить нужный уровень кислорода в крови.

Основная польза кислородного коктейля для организма – это одновременное насыщение его кислородом, витаминами и фитоэлементами, содержащимися в основе напитка. При курсовом употреблении (не менее 10 дней – по 1 коктейлю в день), он оказывает выраженное лечебное воздействие на весь организм. Эффективен кислородный коктейль при хронической усталости, снижении работоспособности, бессоннице, частых простудных заболеваниях и хронических болезнях, беременности.

При употреблении кислородного коктейля активизируются обменные процессы, улучшается кровообращение, укрепляется иммунитет и нервная система. Так что, прием кислородных коктейлей рекомендован детям, особенно в периоды быстрого роста, жителям крупных промышленных центров, людям, страдающим от нервного перенапряжения, хронической усталости и бессонницы.

Еще одна особенность кислородных коктейлей – это способ их употребления. Ни в коем случае нельзя пить напиток через трубочку, так можно получить ожог слизистой глотки или пищевода. Самый «правильный» способ пить коктейль – это есть его маленькой ложечкой! Это не только защитит от ожога, но и предотвратит повышенное газообразование в желудке и кишечнике.

Кислородный коктейль – напиток, подходящий далеко не всем, его нельзя употреблять при:

• бронхиальной астме в стадии обострения;
• аллергии на компоненты коктейля;
• дыхательной недостаточности;
• заболеваниях органов пищеварения – язве желудка и кишечника, спаечной болезни;
• камнях в желчном или мочевом пузыре.

Насилие над женщинами

Домашнее насилие (насилие в семье) – это физическое, психологическое, сексуальное, а также экономическое насилие.

Любой человек может подвергаться насилию, но в семье чаще всего от насилия страдают женщины и дети. Где есть насилие - нет семьи.

Физическое насилие :убийство, избиения, пощечины, выкручивание рук, таскание за волосы и др.

Сексуальное насилие: непристойные сексуальные прикосновения, взгляды, разговоры, изнасилование, в том числе мужем, отказ использовать контрацептивные средства, беременность по принуждению, инцеста и др.

Словесное и психологическое насилие: оскорбления, крики, грубость, нецензурная брань, пренебрежительное отношение, игнорирование мнения женщины, неоправданная ревность, вмешательство в личную жизнь, принуждение к вступлению в брак и др.

Экономическое насилие: запрещение на работу вне дома, отбирание денег или предоставление недостаточного количества для жизни, сокрытие доходов и др.

КУЛЬТУРНЫЕ, СОЦИАЛЬНЫЕ И ЭТНИЧЕСКИЕ ТРАДИЦИИ НЕ МОГУТ СЛУЖИТЬ ОПРАВДАНИЕМ НАСИЛИЯ.

 

Насилие над детьми

Проблема жестокого обращения с детьми имеет глубокие корни. Физические наказания на протяжении веков считались эффективным способом воспитания детей. Ремень и «угол» были не самыми сильными «педагогическими приемами», детей били палкой, плетью, линейкой и т.д. Кроме физического истязания, к жестокому обращению относят эмоциональную жестокость (запугивание), сексуальное преследование, а также: лишение пищи, одежды, безнадзорность, бродяжничество, препятствие к получению образования и медицинской помощи.

Бывает, что родители, не справляясь с ребенком, прибегают к угрозам и физическим мерам воздействия. Взрослый, не рассчитав силы, может нанести травму ребенку. Пренебрежение к детям может проявляться медицинской запущенностью детей, неоказанием медицинской помощи при болезни или травме. Встречаются вопиющие примеры жестокого отношения к детям _ лишение их воды, пищи, обливание холодной водой, утопление, удушение, отравление и др. Моральная жестокость проявляется отсутствием заботы о ребенке со стороны родителей или опекунов.

Что такое курение: вредная  привычка или болезнь?

Курение не привычка, а табачная зависимость. Ведь содержащийся в табаке никотин относится к ядам,  вызывающим сначала привыкание, а затем и болезненное влечение.  Человек не рождается курильщиком, с генами зависимость не передается.  Начинают курить в молодом возрасте, курение для молодости – это шаг во взрослую жизнь. А так как купить сигареты не проблема, то курить начинают  уже с малых лет.  Курение пагубно действует на органы  дыхания.  Выкуривание  одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживленной автомагистрали в течение 36 часов. Чем больше  человек курит, тем пагубнее это сказывается на его здоровье. Почти у всех курящих воспаление бронхов, что проявляется мучительным кашлем. Доказано, что табак является причиной возникновения таких болезней,  как рак легкого, полости рта, бронхиальной астмы, туберкулеза.  Табачный дым приводит к повреждению зубной эмали. Никотин вызывает сужение сосудов, что приводит к повышению давления, учащению пульса, вызывает перебои в ритме сердца. Курение ускоряет процесс старения в среднем на 5 – 10 лет. И еще влияние  табака на будущего ребенка. Если родители курят,  то дети чаще всего  рождаются с малым весом, недоразвитыми легкими, потом часто болеют. Велика сила привычки  и сила  подражания. Отказ от курения несет выгоды здоровью, улучшает здоровье,  уменьшает риск возникновения серьезных хронических заболевании,  улучшает цвет лица,  лучшее ощущение вкуса и запаха и экономия денег.  Советую принять  твердое и неуклонное решение – бросить курить полностью и навсегда. А как это лучше сделать – одномоментно или постепенно зависит от возраста курильщика. Люди молодые и средних лет могут прекратить курение сразу, а людям пожилым рекомендую бросить курить постепенно. Первые дни без сигареты самые трудные. Надо как можно быстрее освободить организм от никотина. Надо: пить больше жидкости  (воды, соков, некрепкого чая с лимоном), каждый день съедать ложку меда,  есть больше овощей, не пить крепкий чай или кофе (это обостряет тягу к сигарете), заниматься физической активностью, ежедневно принимать душ, избегать ситуации, провоцирующих курение, применять самовнушение. Имеются и никотинозаменяющие препараты, жевательная резинка. Если не получается бросить курить самостоятельно, обратитесь к врачу.

Залог успеха – в твердом желании бросить курить навсегда.

Алкоголь — это вещество, замедляющее все процессы в организме.

Человек, регулярно употребляющий спиртные напитки в больших дозах, заставляет мозг постоянно бороться с его депрессивным воздействием. Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга. Быстро доставленный потоком крови к головному мозгу алкоголь проникает в нервные клетки, при этом они разрушаются, в результате чего связь между различными отделами мозга расстраивается.Алкоголь влияет также на кровеносные сосуды, несущие кровь к мозгу. Сначала они расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров.  Затем под влиянием спиртных напитков в коре больших полушарий головного мозга вслед за усиливающимся возбуждением наступает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестает контролировать работу подкорковых отделов мозга. Вот почему опьяневший человек как бы теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. Алкоголь приводит к постоянному кислородному голоданию его клеток, в результате чего наступает ослабление памяти и медленная психическая деградация. Алкоголизм разрушает мозг, печень, пищеварительный тракт и желудок. Цирроз печени и рак поджелудочной железы - заболевания пьющих людей. Ожирение и гипертония, а также болезни сердца — результат пьянства. Злоупотребление алкоголем вызывает повышение уровня холестерина в крови, стойкую гипертонию и дистрофию миокарда, кардиомиопатию, при которой поражается сердечная мышца. Учитывая, что 95% всего поступающего в организм алкоголя обезвреживается в печени, этот орган страдает от алкоголя больше всего: возникает воспалительный процесс - гепатит, а затем и рубцовое перерождение  - цирроз. Печень перестает выполнять свою функцию  по обеззараживанию токсических продуктов обмена, выработке белков крови и другие важные функции, что приводит к неизбежной смерти больного. Десять процентов хронических алкоголиков страдают циррозом печени, и 75% людей, страдающих циррозом печени, - алкоголики или пьющие люди. Пока цирроз не разовьется в достаточной степени, симптомов почти нет, потом алкоголик начинает жаловаться на общее ухудшение здоровья, потерю аппетита, тошноту, рвоту и проблемы с пищеварением. Причиной заболевания является токсическое воздействие алкоголя. Алкоголь подавляет продукцию муцина, выполняющего защитную функцию по отношению к слизистой желудка, что приводит к возникновению язвенной болезни. Постоянное воздействие алкоголя на стенку тонкого кишечника приводит к изменению структуры клеток, и они теряют способность полноценно всасывать питательные вещества и минеральные компоненты, что заканчивается истощением организма алкоголика. Больные, страдающие алкоголизмом, в 10 раз больше подвержены вероятности заболеть диабетом, чем непьющие: алкоголь разрушает поджелудочную железу – орган, продуцирующий инсулин, и нарушает обмен веществ. Пьющий человек почти всегда выглядит старше своих лет: его кожа очень скоро теряет свою эластичность и стареет раньше времени.

Берегите свое здоровье.

Суицид – умышленное самоповреждение со смертельным исходом, (лишение себя жизни).Чаще всего заключается в снятии эмоционального напряжения, ухода от той ситуации, в которой волей неволей он оказывается.. Люди, совершающие суицид, обычно страдают от сильной душевной боли и находятся в состоянии стресса, а также чувствуют невозможность справиться со своими проблемами. Они часто страдают психическими болезнями, эмоциональными нарушениями, особенно депрессией, и смотрят в будущее без надежды. Число всех самоубийств несовершеннолетних связано семейными конфликтами и неблагополучием, боязнью насилия со стороны взрослых, бестактным поведением отдельных педагогов, конфликтами с учителями, одноклассниками, друзьями, черствостью и безразличием окружающих. Подростки решались на самоубийство в целях обратить внимание родителей, педагогов на свои проблемы и протестовали таким страшным образом против бездушия, безразличия, цинизма и жестокости взрослых. Решаются на такой шаг, как правило, замкнутые, ранимые по характеру подростки от ощущения одиночества, собственной ненужности стрессов и утраты смысла жизни. Своевременная психологическая поддержка, доброе участие, оказанное подросткам в трудной жизненной ситуации, помогли бы избежать трагедии. Больше всего самоубийств регистрируется весной. Тусклые краски зимы в какой-то мере гармонируют с душевной подавленностью. Суициды учащаются во время рождественских праздников. Опечаленные распавшимися семьями, смертями, непереносимым одиночеством, социальными или экономическими неудачами люди могут решить покончить с собой.

Суицидальное поведение – это проявление суицидальной активности – мысли, намерения, высказывания, угрозы, попытки, покушения.

При демонстративном поведении способы суицидального поведения чаще всего проявляются в виде порезов вен, отравления неядовитыми лекарствами, изображения повешения.

При аффективном суицидальном поведении чаща прибегают к попыткам повешения, отравлению токсичными и сильнодействующими препаратами.

При истинном суицидальном поведении чаще прибегают к повешению.

Предсуицидальный синдром свидетельствующий о надвигающемся суицидальном акте, т. е. этап суицидальной динамики, длительность которого составляет от нескольких минут до нескольких недель и месяцев. Наблюдается чаще у старших подростков и взрослых в случае наличия тенденции к суицидальным актам в сложных ситуациях.

Бешенство – острое инфекционное заболевание,  протекающее с поражением нервной системы, которое вызывается специфическим вирусом. Заразиться бешенством человек может  только через укус или ослюнение, нанесенное больным животным. Бешенством могут болеть все домашние и дикие животные, а также птицы. Возбудитель заболевания выделяется со слюной и при укусе проникает в рану человека. Опасен не только укус, но и слюна бешеного животного, если она попадает на кожу и слизистую. В случае укуса животного нужно сразу и как можно глубже промыть рану крепким мыльным раствором, а затем обратиться за помощью в медицинское учреждение для решения вопроса о целесообразности назначения курса прививок против бешенства.

Чем раньше начать прививки, тем надежнее они предохраняют от заболевания бешенством.

Помните! Каждый пропущенный день – угроза для жизни.

С наступлением теплой погоды тысячи граждан отправляются к водоёмам, чтобы искупаться, позагорать, отдохнуть на природе. Но иногда купание для некоторых заканчивается трагически.

Утопление - это смерть от асфиксии в результате попадания воды в дыхательные пути.

Основные причины гибели на воде:

• отсутствие контроля со стороны взрослых за поведением детей у водоемов;
• купание в состоянии алкогольного опьянения;
• рискованное поведение на воде: плавание в одиночку или в неизвестных местах, прыжки в воду с лодки или берегового откоса, использование самодельных плавательных средств;
• стихийные бедствия (наводнения, цунами);
• холодовой шок (охлаждение организма);
• некоторые хронические заболевания (сердечно-сосудистые, эпилепсия и др.).

Независимо от причин, необходимо знать, что утопление, как правило, происходит в течение 30-60 секунд - это основной временной интервал, который есть «в запасе» у спасающего.

Признаки тонущего человека:

• Голова человека находится на уровне воды или погружена в нее.
• Утопающий безуспешно пытается плыть в определенном направлении, движения конечностей становятся хаотичными.
• Тонущий человек не может позвать на помощь.

В такой ситуации жизнь утопающего зависит от умения окружающих быстро и грамотно оказать экстренную помощь.

В первую очередь пострадавшего необходимо извлечь из воды, соблюдая два основных условия:

1) способ оказания помощи должен быть безопасен для спасателя;

2) дыхательные пути пострадавшего должны находиться над водой, чтобы предотвратить ее попадание ему в нос и рот.

Нередко во время оказания помощи тонущему, он, охваченный паническим страхом, судорожно хватается за своего спасителя, рискуя утопить и его. Для исключения такой возможности надо знать правила захвата и транспортировки пострадавшего.

Стресс – это состояние, возникающее под влиянием любых сильных воздействии. Это синдром адаптации, если бы организм не отвечал на раздражитель таким образом, он не смог бы существовать.

Факторы стрессовых ситуации: испуг, тревога, страх, горе, радость, гнев, физические травмы, болезни, изменение экологии. Многие факторы могут вызывать стресс, избежать почти невозможно.

Постоянное напряжение ослабляет нервную систему. Стресс является фактором риска в развитии патологии сердечно-сосудистой и нервной системы. Стресс – наиболее частая причина кризиса в семье и на работе. Наиболее важные проявления психологического дискомфорта: раздражительность, быстрая физическая и психическая утомляемость, нарушение сна, головные боли, мигрень, тревога, страх, плаксивость, ухудшение памяти, депрессия. Со стороны вегетативной системы: потливость, сердцебиение, нарушение АГ (понижение или повышение), приливы жара и др. В мире вряд ли найдутся люди, которые хотя бы раз не переживали стрессовое состояние.

Как помочь в такой ситуации. С чего начать? Главное не принимать скорых решений. Расслабьтесь, поудобнее сядьте, неторопясь сосчитайте от 10 до 1, медленно вдыхайте носом и на некоторое время задержите дыхание, затем более медленно выдыхайте через нос. Смочите лоб, виски и руки холодной водой.

Соблюдайте режим труда и отдыха, откажитесь от вредных привычек, уменьшите употребление кофе. Посещайте бассейн, сауну, принимайте успокаивающие хвойные ванны, больше времени проводите на свежем воздухе, совершайте пешие прогулки. Если есть проблемы сексуальных или иных отношений обратитесь за консультацией к психотерапевту.

Какие пищевые продукты помогают снять стресс?

Чтобы успокоиться, а также восстановить энергию, затраченную на конфликт, можно съесть распаренные отруби с добавлением меда. Порой улучшить настроение помогает горстка изюма. С древних времен известно веселящее действие сочных, сладких груш. Хорошо повышают запасы энергии – бананы.

 

Старайтесь избегать стрессов и будьте здоровы!

Современная медицина считает, что на 85% состояние нашего здоровья зависит от питания, но не просто от употребления любой пищи, а от витаминизированной пищи.

Витамины – важный пищевой фактор, они необходимы человеку не из-за своей энергетической ценности, а из-за способности регулировать течение химических реакций в организме.

Физиологическая потребность здоровых людей в витаминах меняется в зависимости от возраста, пола, характера трудовой деятельности, традиций национальной кухни, климатических условий и т.п.

 

Что представляют из себя витамины, источники их происхождения и свойства

 

Витамины (лат. vita жизнь+амины) – низкомолекулярные органические соединения различной химической природы, необходимые для нормальной жизнедеятельности и обладающие высокой биологической активностью.

Источниками витаминов для человека являются различные продукты питания растительного и животного происхождения. Некоторые витамины частично образуются в организме, при участии микробов, обитающих в толстой кишке.

Сегодня известно около 20 витаминов. Основные из них: В1, В2, В6, В12, РР, С, А, D, Е, К, (витамины обозначаются буквами латинского алфавита), фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин и другие.

Витамины можно разделить на 3 группы.

В первую входят витамины группы В: В1, В2, В6, В12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, РР, биотин. Эти витамины в качестве коферментов участвуют в углеводном, энергетическом обмене.

Вторую группу формируют витамины-биоантиоксиданты, которые нейтрализуют активную форму кислорода. Это витамин С, который действует в водных фазах организма: в сыворотке, в слезной жидкости, в жидкости, выстилающей легкие. Витамин Е, находящийся в оболочке клеток, которая тоже сильно подвержена повреждающему действию кислорода. В эту же группу входят каратиноиды, в частности бета-каротин.

Третья группа – это прогормоны – витамины, из которых образуются гормоны. В их числе витамин А, D.

 Деление витаминов по химической природе

  По своей химической природе все витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые.

Водорастворимые витамины - это витамин С и витамины группы В. Они не накапливаются в организме и выводятся из него через несколько дней, поэтому их нужно применять ежедневно. Богатый источник этих витаминов - фрукты, ягоды, овощи и зелень, пивные дрожжи и проростки злаковых.

Жирорастворимые витамины - А, D, Е и К. Они накапливаются в печени и жировой ткани, поэтому сохраняются в организме в течение более длительного времени. Источник жирорастворимых витаминов - рыбий жир, масло, сливки, икра осетровых, а также некоторые овощи.

Витамины могут быть натуральными (содержащимися в пище) и синтетическими.

Натуральные витамины наиболее предпочтительны, так как продукты питания содержат еще и ферменты, волокна и другие элементы, облегчающие их усвоение.

Содержание витаминов в рационе питания неизбежно снижается в зимние и весенние месяцы. Замораживание продуктов уменьшает концентрацию витаминов в пище. Хранение на свету губительно для витаминов Е и А, контакт с кислородом не приемлем для витамина В6.

Синтетические витамины соответствуют по своему химическому составу натуральным, и могут восполнить дефицит отдельного витамина в организме, но не содержат других необходимых питательных веществ.

В периоды выздоровления, при усиленной физической нагрузке натуральных витаминов бывает недостаточно и необходимо принимать синтетические витаминные добавки. Потребность в витамине А возрастает летом, при загаре на солнце, а потребность в витаминах С, группы В, Б, Е, фолиевой кислоте, резко растет в зимнее и, особенно, в весеннее время, в период повышенной заболеваемости простудными заболеваниями.

 

Основные виды витаминов и их воздействие на организм

 

Название витамина (суточная потребность)	Функции в организме	Где содержится
а) жирорастворимые витамины
Витамин А 1 мг	Нейтрализует некоторые отрицательно влияющие на наш организм окислительные реакции, которые часто приводят к возникновению опухолевых процессов.	Печень, рыбий жир, яйца, сливочное масло, молоко
Витамин D 2,5 мкг	Участвует в обмене кальция и фосфора в организме. Его называют «антирахитическим» для детей. Взрослых он предохраняет от переломов   и размягчения костей.	Рыбий жир, яйца, печень, сливочное масло
Витамин Е 15 мг	Обеспечивает нормальное поглощение кислорода и препятствует процессам окисления в организме. Необходим для правильного усвоения организмом витаминов всех других групп.	Растительные нерафинированные масла, орехи, семечки, рыбий жир
Витамин К (филлохинон) приблизительно 70 – 140 мкг	Необходим для синтеза в печени протромбина - одного из факторов свертывания крови.	Морковь, свекла, бобовые овощи, пшеница, овес, белокачанная и цветная капуста, томаты, тыква, свиная печень
б) водорастворимые витамины
Витамин В1 (тиамин, аневрин) 1,3 - 2,6 мг	Важен для правильного функционирования нервной системы, печени, сердца. Участвует в углеводном обмене и помогает при лечении кожных заболеваний.	Печень, орехи, ржаной хлеб грубого помола, зеленый горошек, дрожжи, молоко, печень
Витамин В2 (рибофлавин) 2 мг	Один из важнейших водорастворимых витаминов, относящихся к ростовым факторам. В большой степени определяет физическое развитие, роста и воссоздания разрушающихся тканей.	Молочные продукты, яйца, зерновые продукты, рыба
РР (никотиновая кислота, ниацин) 15 – 20 мг	Повышает использование в организме растительных белков, нормализует секреторную и двигательную функции желудка, улучшает секрецию и состав сока поджелудочной железы, нормализует работу печени.	Непросеянные злаки, мясо, рыба, бобовые
Витамин В5 (пантотеновая кислота) 10 мг	Играет немаловажную роль в жировом обмене. Необходим для образования жирных кислот и холестерина.	В больших количествах в злаковых бобовых, а также в продуктах животного происхождения
Витамин В6 (пиридоксин, адернин) 2 мг	Необходим для гликогенолиза (процесса анаэробного (при отсутствии кислорода) ферментативного распада гликогена в тканях).	Мясо, яйца, рыба, непросеянные злаки, молоко, творог, сыр, гречневая и овсяная крупы
Витамин ВсВg (фолиевая кислота) 200 мгг, для беременных 400 – 600 мкг	Необходим для нормального образования клеток красного роста крови (эритроцитов).	Отруби, зеленые овощи, бобовые, некоторые фрукты
Витамин В4 (холин) 250 – 600 мг	Участвует в метаболизме, (совокупность всех химических и физических изменений в организме человека) жиров.	Входит в состав некоторых биологически активных соединений
Витамин В12 (цианокобаламин) 0,005 мг	Необходим для нормального образования клеток красного роста крови (эритроцитов).	Печень, сыр, яйца, молоко, мясо, рыба
Витамин С (аскорбиновая кислота) 70 мг	Нужен для оптимального течения многих жизненно важных процессов обмена веществ в организме, обеспечивает нормальное состояние соединительной ткани, обусловливающей эластичность и прочность кровеносных сосудов, повышает устойчивость к заболеваниям, холоду и многим другим неблагоприятным факторам окружающей среды.	Ягоды, фрукты, овощи

 

К чему приводит недостаток витаминов

 Высокая психоэмоциональная нагрузка, ухудшение экологической обстановки, повышенный радиационный фон, нарушение культуры питания, бесконтрольное применение лекарств, преобладание искусственного вскармливания детей - факторы, способствующие развитию витаминной недостаточности.

При недостаточном поступлении витаминов в организм развивается гиповитаминоз, в тяжелых случаях — авитаминоз с характерными для каждого витамина симптомами. Гиповитаминоз - это проблема современного питания

При отсутствии или недостатке необходимых витаминов возможности нашего тела выделять из пищи и использовать питательные вещества ослабевают.

Бесконтрольное применение витаминов в больших дозах может привести к интоксикации организма с развитием гипервитаминоза, вызвать аллергическую реакцию.

  
 

Последствия недостаточного потребления витаминов для здоровья

 Недостаточное потребление витаминов наносит существенный ущерб здоровью , повышает детскую смертность, отрицательно сказывается на росте и развитии детей, снижает физическую и умственную работоспособность, сопративляемость различным заболеваниям, усиливает отрицательное воздействие на организм неблагоприятных экологических условий, вредных факторов производства, нервно-эмоционального напряжения и стресса, повышает профессиональный травматизм, чувствительность организма к воздействию радиации, сокращает продолжительность активной трудоспособной жизни.

Дефицит витаминов антиоксидантов: аскорбиновой кислоты (витамина С), токоферолов (витамина Е) и каратиноидов - является одним из факторов, повышающих риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

 

Поэтому каждому человеку необходимо внимательно относиться к своему здоровью, своевременно реагировать на малейшие недуги, «подпитывать» организм необходимыми витаминами и не допускать авитаминоза.

По многовековым наблюдениям, продолжительность жизни землян постоянно растет. Если в начале прошлого века средняя продолжительность жизни составляла 35-40 лет и 50- летние считались глубокими стариками, то к концу 20 века средняя продолжительность жизни увеличилась до 70-75 лет.

Согласно возрастной классификации Всемирной организации здравоохранения, биологический возраст в настоящее время существенно изменился. От 25 до 44 лет– это молодой возраст;44-60 лет –это средний возраст;60-75 лет - пожилой возраст;75-90 лет - старческий возраст; 90 лет и старше – это долгожители. Причем во многих развитых странах наблюдается увеличение людей пожилого, старческого возрастов и долгожителей.

Ученые не пришли к единому мнению относительно причин столь резкого увеличения продолжительности жизни. Одни связывают это с развитием цивилизации: от пещерной жизни человек перешел в теплые жилища, обеспечил себя достаточным количеством пищи, медицинским обслуживанием и т.п. Другие объясняют это эволюционным развитием рода человеческого…

Как бы там ни было, но немаловажное влияние на жизнедеятельность человека любого возраста, а тем более пожилого, оказывает питание.

 Изменения, происходящие в организме пожилых людей

Процесс старения человека проявляется закономерным развитием изменений структуры и функции различных органов, в том числе и органов пищеварительной системы. Наиболее выраженные изменения наблюдаются со стороны ротовой полости:

1. Сохранившиеся зубы имеют желтоватый оттенок и различную степень стертости.
2. Уменьшается объем ротовой полости, слюнных желез, исчезают нитевидные сосочки языка, атрофируются мимические и жевательные мускулатура, кости лицевого черепа.
3. С возрастом снижается продукция слюны, поэтому у пожилых и старых людей довольно часто наблюдается сухость во рту, трещины губ и языка.
4. По мере старения человека пищевод несколько удлиняется и искривляется вследствие увеличения кифоза грудного отдела позвоночника, расширения дуги аорты.
5. С возрастом увеличивается частота рефлюкса (обратный заброс содержимого желудка в пищевод), что связано со снижением тонуса мускулатуры пищеводного сфинктера.
6. Увеличивается общая длина кишечника, чаще наблюдается удлинение отдельных участков толстой кишки.
7. Изменяется микрофлора кишечника: увеличивается количество бактерий гнилостной группы, уменьшается - молочно – кислых, что способствует росту продукции эндотоксинов и в конечном итоге нарушению функционального состояния кишечника и развитию патологического процесса.
8. Происходит уменьшение массы печени.
9. Желчный пузырь увеличивается в объеме за счет удлинения, увеличения тонуса мускулатуры стенки пузыря, что также способствует застою желчи. Этот фактор в сочетании с повышенным выделением холестерина создает предпосылки для развития желчнокаменной болезни у людей пожилого и старческого возраста.
10. Атрофические изменения поджелудочной железы развиваются уже после 40 лет.

      Неправильное питание в пожилом возрасте нередко приводит к таким серьезным заболеваниям, как хронический гастрит,язвенная болезнь, хронический гепатит, хронический панкреатит, хронический колит, сахарный диабет и др.

      Во избежание таких болезней необходимо: строго соблюдать принципы питания,удовлетворять потребность организма в пищевых веществах, придерживаться режима питания.

 Соблюдения принципов питания

При организации питания пожилых людей необходимо учитывать прежде всего снизившиеся возможности пищеварительной системы. В связи с этим основными требованиями к питанию пожилых людей являются:

1. умеренность, т.е. некоторое ограничение питания в количественном отношении.
2. обеспечение высокой биологической полноценности питанияза счет включения достаточных количеств витаминов, биомикроэлементов, фосфолипидов, полиненасыщенных жирных кислот, незаменимых аминокислот и др.
3. обогащение питания естественными антисклеротическими веществами, содержащимися в значительном количестве в некоторых пищевых продуктах.

Потребность в пищевых веществах

Полное удовлетворение потребностей стареющего организма в пищевых веществах – гарантия защиты от болезней. В чем проявляется эта потребность?

1. Потребность в белках.Снижениеобщей работоспособности в пожилом возрасте и нередко прекращение интенсивной физической работы является основанием для уменьшения нормы белка.Однако у пожилых людей сохраняется потребность в регенерации восстановления изношенных, отживающих клеток, для чего требуется белок (тем больше, чем выше изнашиваемость тканей).
2. Потребность в жирах. Жиры в питании лиц пожилого возраста необходимо ограничивать. Установлена связь обильного потребления жира с развитием атеросклеротического процесса. Наряду со сливочным маслом необходимо использовать и растительное. Оно в количестве 20-25 г в сутки обеспечивает достаточное поступление тех веществ, которые необходимы в пожилом возрасте (полиненасыщенные жирные кислоты и др.).
3. Потребность в углеводах. В общепринятой формуле сбалансированного питания количество углеводов в среднем в 4 раза превышает количество белка.Такое соотношение белка и углеводов приемлемо для лиц пожилого возраста только при активном, подвижном образе жизни. При малой физической нагрузке количество углеводов должно быть снижено. Желательны в качестве источников углеводов продукты из цельного зерна (ржаной и пшеничный хлеб из обойной муки и др.), а также картофель и другие овощи. Следует использовать также продукты, в которых содержится много клетчатки и пектиновых веществ. Клетчатка способствует выведению из организма холестерина.

Особую ценность представляют сырые овощи и фрукты, которые оказывают наиболее активное биологическое действие.

1. Потребность в витаминах.Витамины, благодаря своим свойствам, способны в известной степени тормозить процессы старения. Особое значение имеют витамины, оказывающие нормализующее влияние на состояние сосудистой и нервной систем, а также витамины, участвующие в реакциях, связанных с торможением развития склеротического процесса, это витамины: С, Р, В12,В6.
2. Потребность в минеральных веществах.Сбалансированность минеральных веществ в питании лиц пожилого возраста необходима в меньшей степени, чем в зрелом и среднем возрасте.

Особое значение в минеральном обмене пожилых людей имеет кальций. Его избыток приводит к отложению солей в стенках кровеносных сосудов, в суставах, хрящах и других тканях.

В настоящее время общепризнанной нормой кальция для пожилых людей является норма, принятая для взрослых, т.е. 800 мг. в сутки.

1. Важным минеральным элементом в пожилом возрасте является магний.Он оказывает антиспазматическое и сосудорасширяющее действие, стимулирует перистальтику кишечника и способствует повышению желчевыделения. Установлено влияние магния на снижение холестерина в крови. При недостатке магния повышается содержание кальция в стенках сосудов. Основными источниками магния в питании человека служат злаковые и бобовые продукты. Суточная потребность в магнии составляет 400 мг.
2. Калий также играет большую роль в пожилом возрасте и старости .Он повышает выделение из организма воды и хлорида натрия.Кроме того, калий усиливает сердечные сокращения. В повседневном обеспечении калием участвуют все продукты пищевого рациона. Однако, в пожилом возрасте наиболее выгодным источником калия являются изюм, урюк, картофель.
3. Для людей пожилого возрастажелательно усиление щелочной ориентации питания за счет повышенного потребления молока и молочных продуктов, картофеля, овощей и фруктов.
4. Для Беларуси в целомхарактерна йододефицитная недостаточность. Поэтому поступление йода в стареющий организм имеет важное значение. Необходимо проводить профилактику йододефицита путем применения йодированной соли или употребления суточной дозы йодида калия – 150 мкг.

Режим питания

В пожилом возрасте режим питания имеет особое значение для профилактики старения организма. Основными принципами режима питания пожилых людей являются:

1. прием пищи строго в одно и то же время;
2. ограничение приема большиого количеств пищи;
3. исключение длительных промежутков между приемами пищи.

Рекомендуется четырехразовое питание. Может быть установлен режим питания с приемом пищи пять раз в день. Такой режим наиболее рационален в старческом возрасте, когда пищу следует принимать меньшими порциями и чаще обычного. При 4-х разовом питании пищевой рацион распределяется следующим образом:на первый завтрак – 25 %,на второй завтрак –15 %,на обед –35 % и на ужин –25 % от суточного рациона.

 Примерный дневной рацион для людей пожилого возраста

Первый завтрак: омлет – 100г., каша овсяная молочная – 150г., чай с молоком – 150/50г.

Второй завтрак: свежие фрукты или ягоды – 150г., печеное яблоко – 130 г.

Обед: салат из морковки со сметаной – 100г., щи вегетарианские (с растительным маслом) – 250 г., рыба отварная, запеченная с картофельным пюре -85/150г., компот – 150г.

Полдник: отвар шиповника - 150 мл.. овощной или фруктовый сок – 200 мл.

Ужин: Творожный пудинг – 100г., голубцы, фаршированные овощами (на растительном масле) – 150 г.

На ночь: Кефир – 200 мл.

На весь день: хлеб – 250-300г., сахар – 30 г., масло сливочное – 10г.

 В чем же секрет активного долголетия?

По мнению генетиков, биологический возраст человека «заведен» на 150 лет.

Что же не надо и что надо делать, чтобы прожить хотя бы 100 лет?

Лень и переедание – наиболее опасные пороки, укорачивающие жизнь.

Злоба, зависть, уныние, тоска, нетерпимость – основные причины, приводящие к болезням и укорачивающие жизнь.

 Что помогает человеку жить долго и счастливо?

 Сильная привязанность к свободе и независимости. Всегда оставаться внутренне свободным и независимым.

1. Придерживаться принципов здорового образа жизни.
2. Соблюдать режим труда, активного отдыха и рационального питания.
3. Хочешь не болеть и прожить подольше – двигайся.
4. Несложные физические упражнения и прогулки – необходимы пожилому человеку больше, чем еда.
5. Умеренные и посильные физические нагрузки могут дать пятикратное увеличение выработки эндорфинов - гормонов счастья.
6. Отказ от вредных привычек (курение, потребление алкогольных напитков и др.).
7. Активная работа мозга для сохранения памяти и ясности ума. Не давать одряхлению мозга: продолжать профессионально работать, помогать молодым коллегам, писать статьи, книги, учить иностранные языки, решать кроссворды, заучивать стихи и т.п.
8. Следить за пульсом и артериальным давлением. В норме частота сердечных колебаний равна 60-70 ударам в минуту. Артериальное давление в 60 лет и старше не должно превышать 160 на 80-90 мм.рт.ст.

 

Необходимо всегда помнить:

Долго может жить только счастливый человек, а это зависит от него самого!

Итак, Ваши планы и решения родить ребенка осуществились – Вы беременны! Но эта новость вызывает у Вас двоякое чувство: – с одной стороны, чувство радости, а с другой чувство определенного опасения и даже страха перед неизведанными испытаниями за свою жизнь и судьбу будущего младенца. Каким он будет? - здоровым, красивым, счастливым?...

И это во многом зависит от самой женщины, от того какой образ жизни она будет вести во время беременности и самое важное – как будет питаться.

Питание женщины в разные периоды беременности

Главное в меню будущей мамы — разнообразие. Она должна употреблять продукты из всех пищевых групп: мясо, рыбу, овощи и фрукты, молочные продукты, хлеб и крупы.

Питание женщины во время беременности можно условно разделить на три периода (триместра).

Если до наступления беременности женщина питалась нормально, чувствовала себя комфортно, не испытывала аллергии ни к каким продуктам, то на раннем этапе первого триместра беременности изменять свой рацион питания не стоит.

В этот период закладываются все органы и системы в организме ребенка, формируются ткани. Организму нужны полноценные белки и витамины: нежирное мясо (кролик, курица, индейка), рыба и морепродукты, кисломолочные продукты. Обязательно кушать рис, свежие или замороженные овощи, сезонные фрукты. В первом триместре многие будущие мамы еще работают. Как бы ни было сложно контролировать свое питание в рабочих условиях, необходимо это делать – находить время для полноценного завтрака и обеда.

В первом триместре беременности идет активная перестройка организма и адаптация к новому состоянию. В этот период рекомендуется перейти на низкокалорийную диету, включающую больше фруктов, соков, отвары из сухофруктов, в том числе из шиповника. В самом начале беременности, особенно если мучает токсикоз, рекомендуются более частые, но менее, обильные приемы пищи.

Пусть в кармане всегда лежит гематоген, пакетик с орехами или сухофруктами, чтобы перекусить на улице. Если ваше состояние не позволяет питаться обычной пищей, стоит обратить внимание на детское питание. Детские продукты буквально спасают будущих мам, страдающих сильным токсикозом. Это коробочные кашки, детские творожки, печенье и фруктовые пюре.

В первом триместре необходимо уделять особое внимание качеству продуктов. Постепенно отказываться от соусов, полуфабрикатов и консервов, содержащих вредные химические добавки. Не забывать, что плацента свободно накапливает и пропускает химию. Велико значение продуктов, содержащих фолиевую кислоту, без нее невозможен интенсивный обмен веществ, ее недостаток способен вызвать аномалии в развитии. Фолиевая кислота содержится в зелени, орехах, белокочанной капусте и брокколи, свекле, бобовых, а также в яйцах.

По мнению диетологов, пищевой рацион беременных должен быть на 300 ккал/день выше, чем у небеременных, но в первом триместре совсем нет нужды повышать энергетическую ценность рациона; во втором триместре требуется дополнительно 340 ккал/день; в третьем триместре – 452 ккал/день. Беременные женщины в основном получают достаточно калорий, и более 80% женщин достигают и даже превышают необходимую прибавку веса. Эти дополнительные калории приносят пользу плоду. Женщина с недостаточным весом должна набрать за всю беременность 16 – 20 кг., с избыточным весом - около 7 кг., с нормальным весом тела 11-12 кг.

Во втором триместре – происходят активные скачки в росте и весе ребенка и матки, поэтому калорийность рациона необходимо повысить. Желательно кушать больше и качественнее. В это время повышается потребность в микроэлементах: железе, магнии, цинке, селене, кальции, калии. Ребенок создает свой «запас» микроэлементов, используя материнский ресурс, а это означает, что у мамы их должно быть достаточно для двоих.

Очень часто у беременных во втором триместре падает гемоглобин, это нормальное физиологическое явление, если оно не является угрожающим для здоровья. Повысить гемоглобин можно употребляя красное мясо, курицу, рыбу, сухофрукты, гранаты, зеленые овощи и свежую зелень, гречку, цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело, лимоны), настои из шиповника и ягод.

Во втором триместре беременной необходимо ограничить в своем рационе потребление копченого и жареного, а также соли.Ни в коем случае нельзя ограничивать жидкость. Чистая вода – лучшее питье для беременной, и воды нужно употреблять до 2-2,5 л в день. Вода – это естественное питье для организма, она не вызывает осложнений и не имеет противопоказаний. Отеки вызывает не вода, а соль, которую мы не только добавляем в чистом виде, но и потребляем с консервами, майонезом, сыром, колбасой. Отсутствие соли – не вредно, она в естественном виде содержится во многих продуктах: овощах, хлебе, поэтому совсем без нее рацион не останется. Избыток соли нарушает обмен веществ.

В этот период можно повысить калорийность пищи. К родам нужно подойти физически крепкой. Мясо и рыбу лучше есть в первой половине дня, на завтрак и обед, а на ужин готовить молочно-растительные блюда: сырники, тушеные овощи, творожно - овощные запеканки. Нужно свести к минимуму прием консервов, копченостей, соленостей и маринадов, острых приправ и жирной пищи. Рекомендуются частые прогулки на воздухе, физическая активность.

В третьем триместре необходимо уменьшить калорийность продуктов за счет кондитерских и мучных изделий, меньше кушать жирного мяса, а также сыра и сметаны.

К концу этого периода многие специалисты советуют беременным вообще отказаться от мяса для повышения эластичностей тканей, профилактики разрывов.

В течение всего периода беременности следует особое внимание обратить на сочетание продуктов. Если разумно сочетать продукты, можно обеспечить более эффективное усвоение пищи. Если пища усваивается плохо, то это может приводить к гниению и брожению продуктов и образованию веществ, вредных для организма матери и ребенка. Кроме того, процесс брожения сопровождается газообразованием, это может приводить к метеоризму (вздутие живота) и неприятным ощущениям. Особенно это вредно на последних сроках беременности.

Стараться не принимать в один прием первое, второе и третье блюдо; это переполняет желудок и давит на плод, пища плохо переваривается и плохо усваивается. Кушать понемногу и чаще. Не рекомендуется принимать пищу непосредственно перед началом работы, длительной прогулкой, перед зарядкой и сразу после нее; желательно отдохнуть перед едой минут 10.

Кушать только тогда, когда проголодались, стараться не перекусывать на ходу. Соблюдать режим питания, питаться примерно в одно и то же время.

Правильное приготовление пищи поможет максимально сохранить полезные вещества, содержащиеся в продуктах. Не переваривать продукты, стараться не разогревать одно и то же блюдо по несколько раз, лучше отложить только ту порцию, которая будет использована. Готовить максимально щадящим способом: запекание, на пару, тушение. Избегать жарки, варки в большом количестве воды, при таком способе обработки продуктов теряется много полезных веществ. Если есть возможность, не готовить сразу на несколько дней. Не использовать при приготовлении еды алюминиевую посуду. Помнить, что для беременной женщины важны не калории, а качество пищи, ее натуральность, прежде всего «живая клетка» (цельные крупы, сырые овощи и фрукты, свежее мясо и молочные продукты).

Что может навредить беременной и плоду

Курение и алкоголь – с первых дней беременности бросить курить, если до этого курили, избегать «пассивного» курения, и не употреблять ни в каких дозах алкогольные напитки.

Недостаток в организме витаминов и микроэлементов – их отсутствие или недостаток может привести к непоправимым последствиям. Так, например, дефицит йода может привести к умственной отсталости ребенка, дефицит фолиевой кислоты – к тяжким уродствам плода, дефицит кальция – к нарушению формирования скелета ребенка, дефицит железа – к анемии и задержке физического и нервно-психического развития ребенка. Необходимо посоветоваться с врачом, возможно, он порекомендует перейти на йодированную соль, а также дополнить свой рацион витаминно-минеральным комплексом и фолиевой кислотой.

Лишний вес – это риск рождения крупного ребенка, а значит риск осложнений при родах и склонность ребенка к ожирению в старшем возрасте.

Употребление пищевых добавок (соусы, приправы типа вегеты, бульонные кубики), экзотические фрукты, полуфабрикаты, газированные напитки – опасность появления аллергии и аномалий у ребенка от этого, к сожалению, возрастает.

 

Рекомендуется беременной:

• Не есть хот-доги и другую закуску, содержащую мясо, которое не было раскалено на огне или проварено в кипящей воде.
• Избегать употребления мягких сыров. Твердые сыры безопасны.
• Не есть сырыми замороженные паштеты и мясные пасты, морепродукты. Консервированные аналоги – безопасны.
• Не употреблять сырые овощи, непастеризованные соки, печень, мясо, птицу и яйца, не прошедшие достаточной термической обработки. В этих продуктах могут содержаться токсины Сальмонеллы.
• Ограничить употребление сладкого.
• Ни в коем случае не прибегать к голоданию и различным диетам.
• Регулярно следить за артериальным давлением и не пропускать посещения врача-гинеколога.

 

Помните! От Вашего питания и образа жизни

во время беременности зависит развитие

Вашего ребенка и его здоровье!

Среди множества разнообразных факторов, постоянно действующих на развитие детского организма и его здоровье, важнейшая роль принадлежит питанию. Характер питания в раннем детстве накладывает отпечаток и влияет на дальнейшее развитие ребенка и его состояние здоровья не только в детско-подростковом возрасте, но и во взрослой жизни.

Что понимается под правильным питанием и каким оно должно быть для ребенка дошкольного возраста?

Правильное, или рациональное питание – это такое питание, которое обеспечивает укрепление и улучшение здоровья, физических и духовных сил человека, предупреждение и лечение заболеваний. Одним словом, правильное питание – это здоровое питание

Питание ребенка дошкольного возраста должно быть:

Во-первых, полноценным, содержащим в необходимых количествах белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, воду.

Во-вторых, разнообразным, состоять из продуктов растительного и животного происхождения. Чем разнообразнее набор продуктов, входящих в меню, тем полноценнее удовлетворяется потребность в пище.

В-третьих, доброкачественным - не содержать вредных примесей и болезнетворных микробов. Пища должна быть не только вкусной, но и безопасной.

В-четвертых, достаточным по объему и калорийности, вызывать чувство сытости. Получаемое дошкольником питание должно не только покрывать расходуемую им энергию, но и обеспечивать материал, необходимый для роста и развития организма.

Характеристика основных компонентов пищи

Белки – занимают особое значение, так как без них не может осуществляться построение основных элементов органов и тканей. Они не могут быть заменены другими пищевыми веществами.

Источниками белка являются мясо, рыба, молоко и молочные продукты, яйца (животные белки), а также хлеб, крупы, бобовые и овощи (растительные белки). Недостаток в рационе ребенка белков не только замедляет нормальный рост и развитие, но и влияет на функцию головного мозга и работу иммунной системы организма. Поэтому белки должны постоянно включаться в рацион дошкольников и школьников.

Жиры – это источник энергии, принимают участие в обмене веществ, способствуют выработке иммунитета. Источники жиров - масло сливочное и растительное, сливки, молоко, молочные продукты (сметана, творог, сыр), а также мясо, рыба и др.

Углеводы – основной источник энергии, способствует усвоению в организме белков и жиров. Содержатся в свекловичном, тростниковом сахаре, меде, ягодах, фруктах. Они быстро усваиваются в организме и обеспечивают поддержание сахара в крови. Сложные углеводы содержатся в муке, картофеле, овощах в виде крахмала.

Избыточное же количество углеводов ведет к нарушению обмена веществ.

Большое значение в рационе питания имеет вода, так как без нее не могут происходить жизненные процессы. В сутки для ребенка необходимо около полутора литров воды.

Минеральные соли и микроэлементы являются строительным материалом для органов, тканей, клеток и их компонентов. Обеспечить их поступление в организм особенно важно в период активного роста и развития ребенка.

Минеральные вещества делят на две группы в зависимости от содержания в организме: макроэлементы, или минеральные соли (натрий, калий, кальций, фосфор, магний, хлориды, сульфаты и др.) и микроэлементы (железо, медь, цинк, хром, марганец, йод, фтор, селен и др.). Содержание макроэлементов в организме может составлять до 1 кг. Микроэлементы не превышают десятков или сотен миллиграммов. Наибольшее количество микроэлементов и минеральных веществ содержится в следующих продуктах:

• кальций и фосфор - в молоке и кисломолочных продуктах, рыбе, яйцах, бобовых;
• магний - в различных злаковых (хлеб, крупы, бобовые);
• железо – в печени (свиная и говяжья), овсяной крупе, персиках, яичном желтке, рыбе, яблоках, зелени, изюме.

Витамины - в суточном рационе должно быть достаточное количество всех витаминов. Витамины необходимы для нормального течения биохимических реакций в организме, усвоения пищевых веществ, роста и восстановления клеток и тканей. Овощи, фрукты, ягоды являются богатым источником минеральных солей и витаминов. Однако в процессе кулинарной обработки эти вещества в значительной мере утрачиваются. Поэтому детям следует давать больше овощей, фруктов и ягод в сыром виде и обогащать витаминами готовые блюда, добавляя в них сырые соки и зелень.

Организация питания, рацион, режим и примерное меню

В соответствии с принципами организации питания детей дошкольного возраста, рацион должен включать все основные группы продуктов.

Из мяса предпочтительнее использовать нежирную говядину или телятину, курицу или индейку. Менее полезны колбасы, сосиски и сардельки. Субпродукты служат источником белка, железа, ряда витаминов и могут использоваться в питании детей.

Рекомендуемые сорта рыбы: треска, минтай, хек, судак и другие нежирные сорта. Соленые рыбные деликатесы и консервы рекомендуется включать в рацион лишь изредка.

Молоко и молочные продукты занимают особое место в детском питании. Это богатый источник легкоусвояемого белка, кальция, фосфора и витамина В2.

Фрукты, овощи, плодоовощные соки содержат углеводы (сахара), некоторые витамины, микроэлементы, а также такие полезные вещества, как пектин, клетчатка, пищевые волокна и другие. Эти продукты улучшают работу органов пищеварения, предотвращают возникновение запоров.

Необходимы хлеб, макароны, крупы, растительные и животные жиры, особенно гречневая и овсяная крупы. Растительное масло как приправа к салатам позволяет усваиваться многим полезным веществам, содержащимся в овощах.

Всего в день ребенок 4-6 лет должен получать: белков и жиров около 70 г, углеводов около 280 г, кальция 900 мг, фосфора 1350 мг, магния 200 мг, железа 12 мг, цинка 10 мг, йода 0,08 мг, витамина «С» 50 мг. Интервалы между приемами пищи должны быть не более 3,5-4 часов.

Важным условием является строгий режим питания, который предусматривает не менее 4 приемов пищи. Причем 3 из них должны обязательно включать горячее блюдо. При этом на долю завтрака приходится приблизительно 25% суточной калорийности, на долю обеда 40%, полдника - 15%, ужина - 20%.

 

Завтрак	ребенку необходимо давать каши, яичные или творожные блюда, мясо, рыбу, чай или кофейный напиток с молоком, хлеб с маслом, сыром.
Обед	должен содержать овощной салат, мясной, куриный или рыбный бульон с овощами, крупами, второе блюдо из мяса, птицы или рыбы с гарниром и десерт в виде киселя, компота, напитка, свежих фруктов или ягод, фруктового пюре.
Полдник	ребенок должен выпивать стакан молока, кефира или простокваши, съедать печенье, ватрушку или булочку, фрукты.
Ужин	лучше давать овощные или крупяные блюда в зависимости от завтрака; мясные и рыбные блюда, особенно в жареном виде, давать не следует.

В то же время некоторые продукты крайне нежелательны в рационе дошкольника. Не рекомендуются: копченые колбасы, консервы, жирные сорта мяса, некоторые специи: перец, горчица и другие острые приправы. Для улучшения вкусовых качеств лучше положить в пищу петрушку, укроп, сельдерей, зеленый или репчатый лук, чеснок. Последние, кроме того, обладают и способностью сдерживать рост болезнетворных микробов. Вкус пищи можно значительно улучшить, если использовать некоторые кислые соки (лимонный, клюквенный), а также сухофрукты

Из напитков предпочтительнее употреблять чай некрепкий с молоком, кофейный напиток с молоком, соки, отвар шиповника. Необходимо исключить любые газированные напитки из рациона дошкольников. В качестве сладостей рекомендуется пастила, зефир, мармелад, мед, джем, варенье.

Результаты оценки качества питания детей дошкольного возраста и блиц-опросы родителей показывают, что многие дети недополучают в своем ежедневном рационе йодированную соль, молоко и кисломолочные продукты, рыбу и рыбные продукты, мясо и мясные продукты. Зато ежедневное потребление кондитерских и хлебобулочных изделий составляет 80% от общего рациона.

Часто дети предпочитают вместо каши есть пиццу, чипсы; вместо горячих блюд из мяса и рыбы – сосиски, колбасы. Дети не желают есть то, что полезно и необходимо для их здоровья, а родители нередко потакают им в этом и не всегда заботятся об организации правильного и рационального питания своих малышей в домашних условиях.

Рекомендации родителям по питанию маленьких детей

Правильное питание дошкольника целиком и полностью зависит от родителей.

Прежде всего необходимо знать и помнить, что питание ребенка дошкольного возраста должно заметно отличаться от рациона родителей.

Нежелательна термическая обработка продуктов путем жарения, лучше готовить блюда на пару или запекать.

Ежедневное меню дошкольника не должно содержать блюда, сходные по своему составу. Например, если на завтрак предлагается каша, то на ужин лучше дать овощное блюдо.

Если Ваш ребенок посещает детский сад, где получает четыре раза в день необходимое по возрасту питание, то домашний рацион должен дополнять, а не заменять рацион детского сада. С этой целью родители, ознакомившись с меню, дома должны дать малышу именно те продукты и блюда, которые он недополучил днем.

Завтрак до детского сада лучше исключить, иначе ребенок будет плохо завтракать в группе. В крайнем случае можно напоить его кефиром или дать яблоко. В выходные и праздничные дни лучше придерживаться меню детского сада.

Когда малышу исполнилось 3 года, самое время начинать учить его правильному поведению за столом.

• Ребенок должен сидеть прямо, не опираясь во время еды локтями на стол, не расставляя их широко в стороны. Уметь правильно пользоваться ложкой.
• Пользуясь столовым ножом, держать его в правой руке, а вилку - в левой. Взрослые должны приучить ребенка не нарезать всю порцию сразу, а отрезав кусочек, съесть его и лишь потом отрезать следующий.
• Необходимо, чтобы у малыша выработалась привычка жевать не спеша, с закрытым ртом. Если у него плохой аппетит, недопустимо развлекать его во время еды, разрешать смотреть телевизор или обещать вознаграждение за то, что он все съест. Подобные поощрения нарушают пищеварительный процесс, а аппетит не улучшают вовсе.
• Принимать пищу в спокойном состоянии (это относится не только к шестилеткам!). Надо избегать ссор и неприятных разговоров за столом - это тоже ухудшает процесс пищеварения и снижает аппетит.
• Не следует давать малышу еды больше, чем он сможет съесть. Лучше потом положить чуточку добавки.
• Малыш должен знать, что из-за стола можно выйти, окончив трапезу, только с разрешения старшего (но, конечно, не с куском хлеба или другой пищей в руках). Он обязательно должен поблагодарить присутствующих, задвинуть стул, убрать за собой посуду, помыть руки (так же, как и перед едой) и сполоснуть рот.

Помните! Ребенок очень быстро усвоит все эти правила, если перед его глазами будет пример взрослых.

 

Соблюдение перечисленных рекомендаций будет способствовать тому, чтобы Ваш ребенок вырос здоровым

«Здоровье – это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного социального и духовного благополучия». 

В Беларуси иммунопрофилактика поднята до ранга государственной политики, способной обеспечить эпидемиологическое благополучие населения. 

Иммунопрофилактика - раздел практической иммунологии, задача которого — предупреждение развития инфекционных заболеваний введением иммунологических препаратов — вакцин, сывороток иммунных, гамма-глобулинов и др. для создания иммунитета. 

Иммунопрофилактика ряда инфекционных заболеваний позволила за последние два столетия сохранить миллионы человеческих жизней. Иммунизация населения, осуществляемая на всех континентах, привела глобальному искоренению оспы, ограничению полиомиелита и значительному уменьшению распространенности других заболеваний, поддающихся вакцинопрофилактике. В настоящее время на разных континентах и в разных странах решаются неоднозначные задачи, во многом зависящие от социально-экономического развития страны и структуры здравоохранения. 

В странах Европы, и в Беларуси в том числе, с 24 апреля по 30 апреля 2010 года по инициативе Европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) проводится неделя иммунизации. 

В Беларуси проведение прививок регламентируется приказом Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 5.12.2006 № 913 «О дальнейшем совершенствовании календаря профилактических прививок и основных положениях об их организации и проведении». 

В прививочный календарь в Республике Беларусь входят 10 вакцин. Среди микроорганизмов, против которых успешно борются при помощи прививок, есть вирусы (возбудители кори, краснухи, свинки, полиомиелита, гепатита В, ротавирусной инфекции) и бактерии (возбудители туберкулёза, дифтерии, коклюша, столбняка, гемофильной инфекции, ВПЧ-инфекции). 

Что такое вакцинация? Чтобы ответить на данный вопрос, надо иметь представление о работе нашей иммунной системы. 

Иммунная система - это охранник нашего организма от инородного биологического вещества. Распознавая инородные вещества, иммунная система ликвидирует их, при этом «запоминает» свой ответ и при необходимости использует его в борьбе с похожим антигеном. При отсутствии иммунной системы все мы были бы легкой добычей для вирусов, грибков, бактерий и гельминтов. Так и происходит у людей с ослабленным иммунитетом. И совсем не имеет значения, врожденное это состояние или приобретенное (к примеру заражение ВИЧ) – эффект один и тот же. 

Чтобы научиться защищать организм, иммунной системе с первых дней жизни требуется «наглядный материал» - антигены (возбудители или вакцины). 

Одна из главных задач иммунитета – распознавание «родного» и «чужеродного». С родным биологическим веществом иммунная система знакомится еще в утробе матери. Знания о «чужеродном» получает как по наследству, так и при прямом контакте с ним. Приобретенный иммунитет не так стоек, как врожденный, и по наследству не передается. Приобретенный иммунитет бывает активным и пассивным. 

Принцип действия вакцин заключается в том, что в организм вводятся отдельные убитые или ослабленные возбудители или части возбудителя инфекции, а организм вырабатывает на них необходимые защитные агенты-антитела, позволяющие достаточно быстро побороть инфекцию. Иммунитет строго специфичен: прививки от одного заболевания не предохраняют от другого. Активный иммунитет может работать от года и более. К примеру, прививка против гриппа действует 1–2 года, от кори - десятилетиями, от ветряной оспы в течение всей жизни. 

Пассивный иммунитет появляется при введении в организм готовых антител другого человека или животного. Способами приобретения пассивного иммунитета являются как естественный путь, так и искусственный, (инъекции иммуноглобулинов, полученных из сыворотки крови человека, перенесшего данное заболевание, либо полученных способом генной инженерии). Для обеспечения стойкой защиты от инфекции необходима иммунная прослойка - т.е. наличие активного иммунитета у определенной части населения. 

При вакцинации могут возникнуть побочные явления, самые распространенные из которых - аллергические реакции. Вакцины, изготовленные по новым современным технологиям практически не вызывают побочных реакции. Переход к высокоэффективным (в том числе комбинированным) вакцинам - новый этап в развитии иммуннопрофилактики. 

Непосредственные расходы, направленные на профилактические мероприятия в виде прививок, в десятки раз меньше, чем расходы на лечение самого заболевания. 

Данный принцип нашел отражение в концепции развития стратегии вакцинопрофилактики среди населения г. Минска на 2010-2013 годы. Последовательная реализация программ вакцинопрофилактики позволяет осуществлять контроль над туберкулезом, краснухой, корью, вирусным гепатитом А, менингококковой, пневмококковой и гемофильной инфекцией, ветряной оспой и др. 

Необходимость иммунизации населения на сегодняшний день ни у кого не вызывает сомнения. Целью проводимой более 200 лет вакцинации является искоренение отдельных инфекций и значительное снижение уровня инфекционной заболеваемости. В постоянном развитии находится стратегия вакцинации, определяемая характером и уровнем инфекционной заболеваемости населения.

При грамотном подходе вакцинация - это самое эффективное и экономически выгодное средство защиты против инфекционных болезней и способ сохранения жизни. 

Каждый для себя решает сам - быть здоровым или болеть. 

Иммунопрофилактика – это Ваш выбор. 

Сахарный диабет – группа метаболических заболеваний, характеризующихся гипергликемией, которая является результатом дефектов секреции инсулина, действия инсулина или обоих этих факторов.

Факторы риска возникновения сахарного диабета подразделяются  на немодифицируемые (повлиять на которые нельзя) и модифицируемые (которые можно изменить).

Немодифицируемые факторы:

 

• Возраст (с возрастом риск увеличивается)
• Раса и этническая принадлежность
• Пол
• Семейный анамнез (наличие родственников с подобным заболеванием)

Модифицируемые факторы:

 

• Избыточная масса тела и ожирение

Избыточный вес увеличивает риск развития сахарного диабета, инсульта и инфаркта. Кроме того, он может быть причиной развития артериальной гипертензии, увеличения уровня холестерина  и глюкозы в крови. Снижение массы тела даже улучшает прогноз.

• Начальные нарушения углеводного обмена:

нарушение толерантности к глюкозе (повышенный уровень сахара крови после нагрузки углеводами)

повышение уровня гликемии натощак.

После приема пищи, когда углеводы в виде глюкозы попадают  в кровоток, поджелудочная железа выделяет инсулин. В здоровом организме инсулина выделяется ровно столько, сколько необходимо  для утилизации глюкозы. Когда чувствительность клеток к инсулину падает (такое состояние называется инсулинорезистентностью), глюкоза не может попасть в клетки и в кровеносном русле образуется  ее избыток. Длительное сохранение повышенного количества глюкозы  в крови может вызвать повреждение нервных волокон, почек, глаз,  а также стенок самих сосудов, и, как следствие, вызвать развитие инсульта и инфаркта.

 

• Повышенный уровень артериального давления

Очень важно знать свой уровень артериального давления. Первая цифра отражает давление во время сердечного сокращения и выталкивания крови из сердца в сосуды (систолическое давление), вторая цифра показывает давление во время расслабления сосудов между сердечными сокращениями (диастолическое давление).

Повышенным считается АД > 140/90 мм рт. ст.

Состояние, при котором кровь продвигается по сосудам с большей силой, называется гипертензией. Сердцу приходится работать в усиленном режиме, чтобы проталкивать кровь по сосудам при гипертензии, вследствие этого увеличивается риск развития патологии сердца   и сахарного диабета 2 типа. Кроме того, повышенное артериальное давление может приводить к развитию инфаркта миокарда, инсульта, нарушениям зрения и патологии почек. Артериальная гипертензия требует изменения образа жизни, диеты и терапии.

Правила измерения артериального давления:

измерять артериальное давление через 5 мин покоя, не ранее чем через час после употребления кофеинсодержащих напитков (кофе, чая), а также - курения;

правильное положение - сидя, спина опирается на спинку стула или кресла, манжет аппарата должен быть расположен на руке на уровне сердца, при этом «правши» надевают манжету на левую руку, «левши» - на правую; 

закачивание воздуха в манжету производить быстро, остановиться на 200 мм рт. ст.  или выше после исчезновения характерных тонов Короткова;

скорость снижения нагнетенного воздуха в манжете 2 мм рт. ст. в секунду;

измерять артериальное давление 3 раза с интервалом 2 минуты, только тогда результат будет истинным;

измерять давление нужно утром и вечером, фиксируя данные в дневнике сахарного диабета, в таком случае врач сможет дать точный прогноз;

артериальное давление также измерять при каждом визите к врачу, в положении лежа и сидя. Это делается для того, чтобы не пропустить возможное развитие так называемой ортостатической гипотонии (т. е. в лежачем положении артериальное давление высокое, а при переходе в стоячее или сидячее положение уровень давления резко падает). Симптоматически это проявляется головокружением и потемнением в глазах, когда человек встает.

 

• Повышенный холестерин

В крови холестерин находится в виде двух комплексных соединений: липопротеинов высокой плотности и липопротеинов низкой плотности. Оба этих показателя необходимо поддерживать в рамках нормы.

Липопротеины низкой плотности («плохой холестерин») способствуют отложению холестерина на стенках сосудов. Снижение содержания липопротеинов низкой плотности в крови — один из эффективных способов защиты сердца и сосудов.

Липопротеины высокой плотности («хороший холестерин») помогают выводить избытки холестерина из организма.

 

• Малоподвижный образ жизни

Увеличение физической активности способствует улучшению самочувствия по многим параметрам. Не обязательно идти в спортзал; бывает достаточно увеличить активность за счет рутинных дел (уборка, поход  по магазинам и т.п.).

Физические упражнения могут:

снизить уровень глюкозы и холестерина в крови, а также уровень артериального давления 

снизить риск развития диабета, инфаркта и инсульта 

помочь справиться со стрессом, улучшить сон 

увеличить чувствительность к инсулину 

укрепить сердце, мышцы и кости 

помочь сохранить гибкость тела и подвижность суставов 

помочь сбросить лишние килограммы и закрепить достигнутый результат.

 

• Курение

Курение губительно для здоровья, и это подразумевает не только вред, наносимый легким. Курение также вызывает снижение количества кислорода, доставляемое в органы, что может послужить причиной инфаркта или инсульта.

ОСЛОЖНЕНИЯ САХАРНОГО ДИАБЕТА

Острые:

 

• Кетоацидоз, кетоацидотическая кома
• Лактацидоз, лактацидотическая кома
• Гиперосмолярная кома
• Гипогликемия, гипогликемическая кома

Хронические:

 

• диабетические микроангиопатии: 

диабетическая ретинопатия

диабетическая нефропатия

 

• диабетические макроангиопатии: 

ишемическая болезнь сердца

инсульт, транзиторная ишемическая атака

болезнь периферических артерий

диабетическая нейропатия

синдром диабетической стопы 

Наибольшую угрозу для жизни больных сахарным диабетом представляет поражение почек (диабетическая нефропатия), которое развивается через 10-15 лет от начала заболевания и достаточно быстро приводит к хронической почечной недостаточности (ХПН).

Каждый второй больной инсулинзависимым сахарным диабетом (ИЗСД) и каждый четвертый-пятый больной инсулиннезависимым сахарным диабетом (ИНСД) умирает от ХПН. По потребности в лечении гемодиализом или трансплантации почек сахарный диабет стоит на первом месте в США и делит второе и третье места в развитых странах Европы.

Лечение терминальной почечной недостаточности экстракорпоральными методами (диализ, трансплантация почки) требует колоссальных капиталовложений, что ставит проблему патологии почек при диабете  в ранг важнейших социально-экономических проблем.

Основной задачей является предупреждение быстрого прогрессирования почечной патологии и максимальное удлинение додиализного периода у больных сахарным диабетом.

Биохимические показатели нормальной работы почек:

 

• отсутствие белка, наличие не более 2-3 лейкоцитов, наличие  не более 1-2 эритроцитов в общем анализе мочи
• количество белка в анализе суточной мочи не превышающее  30 мг за сутки
• содержание микроальбумина в анализе мочи не превышающее  20 мг в порции
• нормальное содержание креатинина и мочевины в биохимическом анализе крови
• скорость клубочковой фильтрации (проба Реберга) составляет  80-120 мл/ мин.

Факторы риска развития диабетической нефропатии

Параметры	Диабет 1 типа	Диабет 2 типа
НВА1с	> 7.0%	> 7.0 %
Пол	муж > жен	муж > жен
Длительность диабета	> 5 лет	не установлено
Возраст дебюта диабета	< 20 лет
Наследственность по артериальной гипертонии	отягощенная	отягощенная
Гиперфильтрация	СКФ >140 мл/мин	не установлено
Гиперлипидемия	да	да
Наличие ретинопатии	да	да
Курение	да	не установлено

 

*Примечание: СКФ – скорость клубочковой фильтрации

Как следует из представленных в таблице данных, к этим факторам относятся неудовлетворительная компенсация сахарного диабета, большая длительность заболевания, нарушение внутрипочечной гемодинамики (гиперфильтрация и внутриклубочковая гипертензия), гиперлипидемия.

Диабетическая ретинопатия является самым распространенным офтальмологическим осложнением сахарного диабета и одновременно -  самая распространенная причина инвалидности среди трудоспособного населения.

Патологические поражения проявляются в виде повышения проницаемости сосудистых стенок, развития микроаневризмов и кровоизлияний, появления тромбированных участков, уплотнений и размягчений, ишемических повреждений, неоваскулярных сосудов с дополнительными кровотечениями, распространения фиброзных тканей, отслоения сетчатки, что часто приводит к слепоте.

Факторы риска диабетической ретинопатии:

 

• возраст человека после 35 лет
• длительный «стаж» сахарного диабета
• беременность
• артериальная гипертензия
• нефропатия
• операционное удаление катаракты
• краткосрочное превышение допустимой дозы инсулина
• рубеоз радужной оболочки

 

Первичный офтальмологический осмотр включает гониоскопию (исследование состояния угла передней камеры глаза, его ширины, наличия или отсутствия неоваскулярных образований в структуре глаза), измерение давление глазного дна. При отсутствии противопоказаний проводится офтальмоскопия с широким зрачком на щелевой лампе для выявления помутнений на хрусталике. При подозрении на диабетическую ретинопатию или макулопатию (поражение срединной части сетчатки) пациента направляют в специализированную офтальмологическую клинику, где будет про ведено дообследование и назначено лечение.

Основным методом профилактики диабетической ретинопатии является выявление сахарного диабета на ранней стадии, контроль гликемии и регулярное наблюдение офтальмолога. 

Факторы риска

развития диабетических макроангиопатий

 

общие для всей популяции:

• артериальная гипертензия
• ожирение
• гиперлипидемия
• гиперкоагуляция
• курение
• злоупотребление алкоголем
• менопауза
• малоподвижный образ жизни
• наследственная отягощенность

специфические для диабета:

 

• гипергликемия
• гиперинсулинемия
• инсулинорезистентность
• диабетическая нефропатия (макроальбуминурия, протеинурия)

 

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) у больных сахарным диабетом характеризуется особенностями клинического течения - высока частота безболевых форм инфаркта, высок риск «внезапной смерти».

ИБС и инфаркт миокарда развиваются с одинаковой частотой  как у мужчин, так и у женщин. Чаще, чем в популяции, развиваются постинфарктные осложнения - кардиогенный шок, нарушения сердечного ритма и сердечная недостаточность.

Цереброваскулярные заболевания (ЦВБ) - ишемический  и геморрагический инсульт, преходящее нарушение мозгового кровообращения, деменция – обусловлены прогрессированием атеросклероза на фоне сахарного диабета.

Ишемический инсульт у больных сахарным диабетом встречается  в 2-3 раза чаще, чем в общей популяции. Восстановление после инсульта происходит медленнее, а летальность выше, чем у больных без диабета.

Профилактика ЦВБ состоит в устранении факторов риска. Лечение проводится в специализированном неврологическом стационаре.

Диабетическая энцефалопатия обусловлена хронической недостаточностью мозгового кровообращения, вызывающей диффузные изменения в ткани головного мозга и рассеянную очаговую неврологическую микросимптоматику обычно в сочетании с эмоциональной лабильностью и интеллектуально-мнестическими расстройствами, степень выраженности которых изменчива, но имеет тенденцию к постепенному нарастанию.

Окклюзирующие поражения периферических артерий при сахарном диабете являются причиной ранней инвалидизации и смертности. 

В патогенезе периферических ангиопатий в первую очередь играют роль гипергликемия и последующие метаболические, гормональные, реологические и другие нарушения.

Поздние сосудистые осложнения характеризуются определенной симптоматикой и наличием признаков ишемии, увеличивают риск развития гангрены ног в 20 раз. Более 40% ампутаций (не обусловленных травмой) проводится в связи с синдромом диабетической стопы и гангреной нижних конечностей.

Профилактикой  периферических ангиопатий могут быть следующие меры: отказ от курения, коррекция АД и дислипидемии, прием антиагрегантов (кардиомагнила), снижение веса и оптимальный режим физических нагрузок.

При диабетической нейропатии поражаются нервные волокна, что ведет к увеличению кровотока в костной ткани. Из костей вымываются минеральные вещества, т. е. происходит деминерализация. Остеопороз характерен для диабета l-го типа и редко встречается у больных диабетом 2-го типа, сопровождается болями и частыми переломами костей 

Нейропатия также вызывает снижение болевой и суставной чувствительности, что ведет к нестабильности суставов и травматизму, может явиться непосредственной причиной развития и других хронических осложнений диабета - диабетической остеоартропатии  и нейропатической язвы стопы.

 

СКРИНИНГ САХАРНОГО ДИАБЕТА

Для выявления предиабета и сахарного диабета проводится скрининг в группах риска:

 

• всем взрослым с ИМТ >25 кг/м2 и дополнительными факторами риска:

 

физически неактивные

родственники 1 линии родства с СД 2 типа

гестационный СД или рождение крупного плода (>4 кг) в анамнезе

артериальная гипертензия (?140/90 мм рт. ст. или прием антигипертензивных препаратов) 

ХС ЛПВП<0,9 ммоль/л  и/или  триглицериды >2,82 ммоль/л 

синдром поликистозных яичников 

нарушенная толерантность к глюкозе, нарушенная гликемия натощак или HbА1с 5,7–6,4% 

сердечно–сосудистые заболевания (ИБС, инсульты, транзиторные ишемические атаки, болезнь периферических артерий)

 

• лицам старше 45 лет при отсутствии факторов риска
• при  нормальных результатах  повторять  тестирование  через 3 года  или возможно чаще в зависимости от исходных результатов и степени риска.

Вирусные гепатиты - это заболевания печени, которые вызываются несколькими видами вирусов (основные пять видов - А, В,С, Д, Е). Наиболее опасное и широко распространённое во всех странах мира, в том числе и в Беларуси -вирусный гепатит В. В 5-10% случаев острое течение инфекции переходит в хронический гепатит, в отдалённом периоде инфекция может привести к развитию цирроза печени и гепатоцвллюлярной карциномы - первичного рака печени. 

На территории г. Минска распространённость вирусного гепатита В, ВЫШЕ ЧЕМ В ЦЕЛОМ ПО РЕСПУБЛИКЕ. И хотя противовирусная вакцина существует с 1981 года, волна гепатита В не спадает. 

КАК МОЖНО ЗАРАЗИТЬСЯ ВИРУСНЫМ ГЕПАТИТОМ В?

Внедрение вируса в организм человека происходит через слизистые оболочки и поврежденные кожные покровы. Поэтому заражение может произойти: 

• при половых контактах;
• при несоблюдении правил личной гигиены;
• при нанесении татуировок, косметологических услуг, проколов мочки уха, стрижки, маникюра и педикюра не обеззараженным инструментарием; внутриутробно от матери к плоду, либо во время родов;
• при лечебно-диагностических манипуляциях с нарушением кожных покровов и слизистых, не стерильными инструментами;
• при внутривенном употреблении наркотиков в случае группового использования одного или нескольких шприцев, а также при применении индивидуального стерильного или одноразового шприца, если раствор наркотика уже содержит вирус гепатита В, попавший в него в процессе производства

Первые признаки заболевания - снижение аппетита, слабость, тошнота, частая рвота. Нередко беспокоят боли в правом подреберье. Иногда отмечаются боли в крупных суставах по ночам и в утренние часы, появляются высыпания на коже и зуд. В дальнейшем моча приобретает темный цвет, кал обесцвечивается. 

Однако вирусный гепатит В может протекать и в бессимптомной форме ипи в форме виру соносительства. В последствии, большинство носителей становятся больными хроническими формами вирусного гепатита В. 

Лица, у которых появились признаки заболевания и лица, которые были в контакте с больным или носителем гепатита В, должны немедленно обратиться к врачу. 

НАДО ЗНАТЬ!

Пользование презервативом предохраняет от заражения вирусным гепатитом В половым путем. 

Если при оказании медицинской помощи пострадавшему Вы контактировали с его кровью или биологическими жидкостями -обработайте кожу водой с мылом. 

Если кровь или другие биологические жидкости организма попали Вам на слизистые оболочки глаз -промойте глаза водой и закапайте 20-30% раствор альбуцида. 

Не облизывайте ложки и соски, так как со слюной возможна передача вируса гепатита В. 

Соблюдайте положение национального календаря прививок и прививайте против вирусного гепатита В детей в возрасте 0,1-5 месяцев и подростков в 13 лет. 

Лица, вводящие наркотики внутривенно, в 60-90% могут быть заражены вирусным гепатитом В. 

ТРЕБУЙТЕ!

 

• Оказания услуг в парикмахерской продезинфицированным инструментом.
• При заборе крови, инъекциях в лечебно-профилактических учреждениях - стерильного инструментария.
• Перед проведением медицинской манипуляции - мытья рук медперсоналом.
• При проколах мочки уха и нанесении татуировок -использования стерильных игл.

ГРИПП – это острое инфекционное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем от зараженного человека к здоровому. 

КАК МОЖНО ЗАРАЗИТЬСЯ ГРИППОМ? Вирус гриппа очень легко передается от больного человека к здоровому, во время кашля, чихания, разговора, через предметы обихода. 

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ЗАБОЛЕЛИ ГРИППОМ? Основные симптомы: озноб, повышение температуры тела, слабость, светобоязнь, суставные и мышечные боли, головная боль, боль в горле, кашель, насморк. 

КАК ПРОТЕКАЕТ ГРИПП? Начинается остро с высокой температуры в течение 5-7 дней. 

ЧЕМ ОПАСЕН ГРИПП? Осложнениями: пневмония, ринит, бронхит, отит, обострения хронических заболевании и др. 

ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ? Сделать прививку, закаливание организма, правильное питание, принимать витамины, мед, настойку шиповника, чеснок. В период эпидемии стремиться избегать находиться там, где большое скопление людей. 

ГРИПП – острая инфекционная болезнь, характеризующаяся явлениями общей интоксикации и поражением дыхательных путей. 

Эпидемии гриппа случаются каждый год и поражают до 15% населения Земного шара. Доля простудных заболеваний в структуре инфекционной патологии составляет около 95%. 

Каждый человек в своей жизни не раз болел гриппом. По данным Всемирной организации здравоохранения, мы в сумме теряем один год жизни, страдая от высокой температуры, головной боли и всего комплекса симптомов острых респираторных заболеваний (ОРЗ). 

Заболеваемость гриппом и ОРЗ приносит огромный экономический ущерб, связанный с затратами на лечение, госпитализацию, а также на выплату пособий по социальному страхованию. Вследствие высокой заболеваемости гриппом и в связи с временной нетрудоспособностью работников не производится необходимый объем продукции. 

Кроме социально-экономической значимости, грипп является весьма серьезной медицинской проблемой. Заболевание часто осложняется пневмонией, отитом, менингитом, токсическим шоком, а нередко заканчивается летальным исходом. 

На сегодняшний день существует только один эффективный способ защитить себя и свою семью от гриппа – это прививка. 

ВАКЦИНАЦИЯ - надежный и безопасный способ защиты от гриппа. Она позволяет снизить заболеваемость на 40-70% , уменьшает тяжесть болезни и риск возникновения тяжелых осложнений. Среди привитых не наблюдаются летальные случаи. 

В Республике Беларусь применяется вакцина производства Франции (примерная стоимость – 34,2 руб.), Бельгии (примерная стоимость – 18 руб.), Нидерландов (примерная стоимость – 22 руб.), России (примерная стоимость – 16,7 руб.). 

УВАЖАЕМЫЕ ПАЦИЕНТЫ! 

С сентября 2010 г. в учреждении здравоохранения «Белорусская поликлиника» планируется проведение вакцинации против гриппа на платной и бесплатной основе.

БЕСПЛАТНО прививаются: 

• работники учреждений здравоохранения, образования, системы жизнеобеспечения;
• лица группы риска.

По вопросам иммунопрофилактики ВЫ можете обратиться к: 

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Лекарство для больных и профилактика для здоровых, эликсир молодости для женщин и источник энергии для мужчин, приятный способ расслабиться и прекрасная возможность взбодриться...

Все это - о массаже.

 

Его ценили величественные римские цезари и воинственные полководцы, мудрые древние египтяне и вавилоняне, хитрые израильтяне и изнеженные правители Востока. Ручные техники были неотъемлемой частью китайской, японской, тайской, тибетской, гавайской, африканской, а позднее шведской, американской, канадской, австралийской и русской культур…

 

Обожаем его и мы. Причем гораздо больше наших предков. Тактильная недостаточность - таков диагноз нашего времени. Мы все реже касаемся друг друга, предпочитая рукопожатию - наспех брошенное "привет!"…

 

Мы стали забывать тепло человеческих рук. Но наше тело помнит. Потому-то оно так охотно отзывается на прикосновения массажиста.

 

Не противьтесь этому желанию:

 

расслабьтесь и получите удовольствие. Вы - в надежных руках.

 

Вы хотите жить в  собственном теле с удовольствием?

 

Если "да",  приглашаем посетить каб. № 112,

 

где Вы сможете получить

 

услуги по лечебному массажу на платной основе.

Время работы кабинета:

 

понедельник – пятница:

 

с 08.00 до 20.00

 

По вопросу получения направления и рекомендаций обращаться в каб. № 110.

 

Прием проводится заведующим отделением медицинской реабилитации и врачом физиотерапевтом.

 

Оплата после получения рекомендаций и направления

 

осуществляется в каб. № 206.

 

(Информацию о стоимости услуг можно получить по тел. 389-43-17)

 

Ждем Вас и желаем крепкого здоровья и хорошего настроения!

Геронтология - наука, которая занимается проблемами пожилого и старческого возраста. Она включает в себя клиническую геронтологию, геронтопсихологию и геронтогигиену. Все разделы геронтологии решают единую задачу, как повлиять на процесс старения, чтобы уменьшить риск развития ассоциированных с возрастом заболеваний, отодвинуть их развитие во времени и обеспечить человеку максимально «комфортную» старость. Международный день пожилых людей провозглашён на 45-ой сессии Генеральной Ассамблеи ООН и отмечается 1 октября, начиная с 1991 года. Вначале праздник отмечали только европейцы. Затем День пожилых людей приобрел популярность в Америке, а вскоре эту дату начали праздновать во всем мире. 

Генеральная Ассамблея ООН призвала правительства и неправительственные организации делать взносы в Целевой фонд по проблемам старения. 1 октября проходят различные фестивали, организуемые ассоциациями в защиту прав пожилых людей, конференции и конгрессы, посвященные их правам и их роли в обществе. Общественные организации и фонды устраивают в этот день различные благотворительные акции. 

По определению статистического бюро ООН «пожилой человек» — это человек, достигший возраста или старше 60 лет. В соответствии с постановлением Генеральной Ассамблеи ООН, День пожилых людей направлен на привлечение внимания общественности к проблемам людей пожилого возраста. Мероприятия в рамках Дня пожилых людей должны быть направлены на повышение степени информирования общественности об индивидуальных и социальных потребностях пожилых людей, их вкладе в развитие общества, изменение отношения к пожилым людям. Кроме того, это еще один повод уделить внимание проблеме обеспечения более активного участия пожилых людей в жизни общества, создания благоприятных условий для реализации ими внутреннего потенциала и восстановления связи поколений, все более ослабляемой в условиях динамичного развития современного общества. 

Согласно международной статистике, только за вторую половину XX столетия средняя продолжительность жизни на Земле возросла на 20 лет. Старение населения наблюдается во всех без исключения развитых странах. В соответствии с прогнозами демографов за период 2000-2030 гг. в большинстве экономически развитых стран мира доля лиц в возрасте 60 лет и старше составит 20-30% всего населения. Такая ситуация наблюдается уже сейчас в Швеции, Швейцарии, Дании, Великобритании, Болгарии и других странах Европы. Мировая же статистика такова: в 2002 году на 10 человек приходился один 60-летний, к 2050 году это соотношение - один на пятерых. При этом ожидается, что к 2150 году треть населения мира будут составлять люди в возрасте от 60 лет и старше. 

По прогнозу Члена Европейской академии наук, вице-президента Российской академии естественных наук профессора С.П.Капицы треть населения земли к 2100 году будет старше 65 лет, а 8% - старше 80 лет. 

Ежегодно, начиная с 1996 года, жителей Беларуси становится, на 50 тысяч меньше. Если этот процесс так и будет идти дальше, то через 25 лет мы не досчитаемся 1 миллиона граждан, а к 2180 году население нашей республики не превысит и 1 тысячи человек. В декабре 2001 года в Республике Беларусь принят закон о демографической безопасности. 

По методике ООН страна считается старовозрастной, если доля проживающих на ее территории лиц старше 65 лет составляет 7%. В Беларуси по статистическим данным доля лиц старше 60 лет — 18% всего населения, старше 65 — 14,6%. В республике проживает около 2,5 миллионов пенсионеров. Большинство пожилых людей в Беларуси — женщины. 

Так, в республике по состоянию на 01.07.2008г. состоит 1 791 120 пожилых людей, что больше чем на 73 тысячи по сравнению с 2007 годом. В республике проживает более 20 тысяч долгожителей (старше 90 лет), в том числе 648 человек старше 100 лет. 

Во всех больницах и госпиталях для инвалидов ВОВ созданы школы здоровья третьего возраста, в которых за период лечения в стационаре пожилой человек имеет возможность пополнить свои знания по профилактике и лечению своего основного и сопутствующих заболеваний, возможностях реабилитации. 

Все население в возрасте старше 60 лет с целью более раннего выявления и профилактики заболеваний, ежегодно осматривается врачом-терапевтом, а одинокие пожилые люди проходят осмотр ежеквартально. Для лечения больных пожилого возраста широко используются стационарозамещающие технологии: дневные стационары, стационары на дому, функционируют региональные гериатрические центры, создан Республиканский геронтологический центр. 

В республике ежегодно осенью проводятся республиканские научно-практические конференции по гериартрии и геронталогии, посвященные Международному дню пожилых людей, который отмечается 1-го октября. 

Это задача общества сделать все возможное, чтобы продлить жизнь пожилых людей окружить их вниманием и заботой и главное в этом не только лекарства, медицинская помощь, но и доброе чуткое отношение к нашему старшему поколению. Отношение к пожилым людям, заинтересованность в их судьбах, общественная государственная забота о них служит критерием оценки нравственности и зрелости любой страны. Отношение общества к пожилым людям — показатель его цивилизованности. В различные периоды развития общества оно менялось. С течением времени сформировался стереотипный образ пожилого человека, зачастую ассоциирующийся с одиночеством, незащищенностью, зависимостью от окружающих. Общество отождествляет старость скорее с прошлым, чем с настоящим и будущим, не принимая во внимание огромный творческий и трудовой потенциал пожилых людей. 

Старение человека – многогранный, сложный, закономерный, генетически обусловленный процесс. Предотвратить его нельзя, а затормозить, по словам академика Богомольца «разумным управлением своей жизнью» можно. Человек становится старым и очень старым лишь в том случае, если сам себе разрешит. Можно быть старым и в 30-40 лет и только пожилым в 90-100 лет. У каждого человека в любой момент – в наличии сразу три возраста: астрологический (календарный), биологический и психологический. Календарный определяется количеством прожитых лет, биологический основан на функциональном состоянии внутренних органов, кровеносной системы и т.д.; психологический определяет сам человек, ориентируясь на субъективное восприятие собственного здоровья. В молодости, обычно, психологический возраст завышается, а с годами – занижается. 

Старость – время размышлений о смысле жизни и время умиротворения, новый плодотворный закономерный этап. Чем вы его наполните – зависит от вас. Конечно, это касается только тех людей, которые сохранили способность мыслить спокойно и без предвзятости, принимать жизнь такой, какая она есть. 

Что же нужно помнить и делать, чтобы жизнь после выхода на пенсию и отключения от активной производственной деятельности стала радостью, а не горем и одиночеством? Каковы же они, основные принципы «искусства старения»? Первое и главное условие: не сдаваться, развивать духовные запросы и интересы, заняться любимым делом, посвятить себя тому, что доставляет истинное удовольствие. Немаловажное значение имеет качество жизни пожилого и престарелого человека. В понятие "качества жизни" входят вопросы не только медицинского, но и социального характера.Те, кому довелось встречать парочки пожилых людей из западных стран, часто бывают удивлены. Вот они беззаботные, улыбчивые и приветливые, да еще и держат друг друга за руку. Кажется, они не знают слова «возраст» и жизнь у них только начинается. Их дамы при «полном параде», а у нас же женщина в возрасте, одетая по моде, у многих вызывает раздражение. А вот печальный вид усталой, измотанной, озлобленной и одетой во что попало пожилой женщины воспринимается как должное. Многим пожилым белорусским женщинам абсолютно все равно, как они выглядят, что думают о них окружающие, они живут, даже не замечая, что происходит вокруг. И вот она «бабушка», «бабуля», «бабуся», к ней так давно так обращаются.И не удивительно, что наши женщины стареют раньше. Стрессов на пенсии не уменьшается, плюс материальное положение, обязанности перед детьми и внуками. Во многих семьях дети полностью перекладывают на бабушек домашние заботы, не считаясь ни с чем – ни с их здоровьем, ни с интересами.На Западе у современного поколения пенсионеров меньше проблем, чем у их сверстников в нашей стране. Но не будем говорить о государственном устройстве и социальной защите иностранных пенсионеров. Поговорим о другом, о том, что мы должны и можем сделать, для того чтобы жизнь пожилых не была такой, какой мы видим. 

Пожилым людям стоит научиться правильно, строить отношения с окружающими. Это поможет сохранить здоровье. В семье с соседями, в транспорте и в общественных местах следует быть терпеливыми, добрыми, отзывчивыми. Нужно научиться, в любых обстоятельствах поддерживать, позицию нейтралитета и невмешательства в личную жизнь своих взрослых детей. Не следует конфликтовать с позицией новых поколений и противопоставлять настоящее тому, что было когда-то. Розовые ностальгические воспоминания о прошлом делают воспоминания пожилых людей неспособными жить настоящим и будущим. И еще: перестаньте жить только ради детей и внуков, в противном случае вы не помогаете, а развиваете их инфантильность. На Западе взрослые дети живут отдельно от родителей и экономически рассчитывают только на себе, и это вырабатывает у них уверенность, целеустремленность и твердость характера. Прекратите экономить на себе, жизненный опыт должен был научить вас соотносить свои желания с возможности. 

Перешагнув определенный возрастной рубеж, человек, становится не только умудренным опытом, но и больным. Нужно понять, что бесконечные разговоры о своих недугах утомляют не только окружающих, но и заслоняют от самих пожилых людей едва ли не все происходящее вокруг. Для сохранения здоровья и продолжительности жизни человека имеет значение соблюдение режима труда и отдыха, рациональное питание, систематические занятия физкультурой и спортом, отказ от вредных привычек. Следует помнить, что перенапряжение и переутомление отравляют организм. 

Работа пожилого человека должна быть интересной, соответствующей потребностям и возможностям организма. Труд должен быть посильным и приносить моральное сохранение физической формы. 

Правильно организованный отдых улучшает настроение, вызывает удовлетворенность жизнью, придает сил и бодрости. 

Особое место занимает сон. Сон обеспечивает организму полноценный отдых, восстанавливает работоспособность, нормальный тонус и устойчивость нервной системы. Ложиться спать и вставать рекомендуется в одно и тоже время, а спать не менее 7-8 часов в сутки. Не следует перед сном плотно ужинать, пить кофе, крепкий чай, спиртные напитки, курить. 

Положительные эмоции также благотворно влияют на самочувствие пожилых людей. Оптимизм – вот источник стимуляции организма, хорошее состояние которого объясняет душевное спокойствие, благожелательность человека. Вполне естественным и полезным «разгрузочным фактором» является смех, так как он оказывает благотворное влияние на все физиологические процессы, тем самым продлевает нам жизнь. Поэтому пожилым людям особенно рекомендуются «легкие» и юмористические телепередачи. 

Питание пожилых людей должно быть построено с учетом возраста, пола, физической активности, состояния здоровья, но общие требования одинаковы для всех. А это включает в себя умеренность и разнообразие рациона, обогащение питания антисклеротическими веществами (творог, морепродукты), соблюдение режима питания, уменьшение потребления легко усваиваемых углеводов и количества животных жиров, обязательное употребление молочных и кисломолочных продуктов, исключить или ограничить употребление спиртных напитков, создать антиоксидантную направленность рациона за счет введения витаминов А,Е,С, употреблять больше продуктов богатых клетчаткой. Самым целесообразным является количественное соотношение между белками, жирами и углеводами 1:1,2:4,6. Общая калорийность питания в пожилом возрасте должна быть невысокой 2400-2600 калорий, но, снижая калорийность, следует помнить о том, чтобы организм не страдал от недостатка белков, витаминов, минеральных солей. 

Никогда не поздно взяться за лечение, восстанавливающее силы и здоровье. Начать надо с визита к врачу и основательно обследоваться (рентген легких и желудка, электрокардиография, исследование крови, мочи и другие анализы). Если, не выявлено серьезных болезней можно начать, соответствующую возрасту гимнастику, перейти на рациональное питание, введя молочные и фруктовые дни. 

Наиболее доступным видом физической нагрузки является ходьба. Занятия следует начинать с небольших дистанций, предварительно выполнив комплекс согревающих упражнений, темп ходьбы должен быть умеренный и при этом важно правильно дышать. Дыхание должно быть спокойное, равномерное, но при этом глубокое, с возможно более глубоким выдохом, частота сердечных сокращений не должна превышать 110-130 ударов в минуту. 

Помимо ходьбы возможны и такие виды тренировок, как: подъем и спуск по лестнице, теннис, туризм, велотренажер, ходьба с грузом, плавание, велосипед, танцы, но перед тем как начать тренироваться, необходимо проконсультироваться с врачом и получить индивидуальные рекомендации. 

Для укрепления тела и выработки стройной осанки можно рекомендовать метод, основанный на МПМ (методика психического моделирования). Это значит, что, выйдя на улицу, на прогулку или по каким-то другим делам, вы выпрямляете спину, поднимая грудь и слегка откидывая голову, идете легкими спокойными шагами и повторяете про себя в такт шагам: «Я молодой, здоровый и сильный». Такой тренинг не сразу, а постепенно приведет организм в состояние бодрости и избавит от многих печалей свойственных этому возрасту. 

Очень важна гимнастика для людей, страдающих ревматизмом. Если суставы малоподвижны, они подвергаются тяжелой деформации, что ускоряет их одряхление. Этого можно избежать: больше двигаться, гулять, целенаправленно упражнять мышцы и суставы. В последнее время геронтологи все чаще подчеркивают, что гимнастика и танцы более необходимы пожилым людям, чем молодым. 

Прекрасное стимулирующее воздействие оказывает массаж, а также растирание жестким полотенцем. Начинать эти процедуры надо постепенно и медленно, например, с кистей рук до локтей, поднимаясь к плечам, но прежде необходимо обязательно посоветоваться с врачом, так как при некоторых заболеваниях это противопоказано. 

Источником счастья в старости является дружба, человеческая доброжелательность. Рецепт их обрести, очень прост: давать, а не брать; предлагать, а не требовать. К сожалению, пожилые люди часто становятся эгоистичными, иногда чувство значимости, внимания к собственным недомоганиям заслоняют все и становятся источником упреков и претензий ко всем. Не нужно навязывать молодым свои взгляды на жизнь, стараться не вмешиваться беспрестанно в их дела. 

Другое несчастье старости – упорная бессонница, головные боли, головокружения, вызванные атеросклерозом мозга. Употребление лекарственных препаратов легко входит в привычку, но свежий воздух и рациональное питание, отлаженная деятельность кишечника улучшают кровообращение и уменьшают страдания. 

Особенно мнительные люди боятся старости. В их представлении старость – это страдания, причиняемые расстройством обмена веществ, склерозом кровеносных сосудов и другими болезнями. Все это так, но нужно всегда помнить и знать, что очень многое зависит от самого человека. Можно привести ряд примеров, когда пожилые люди творчески и успешно работали. Писатель Лев Толстой, художник Тициан, драматург Бернард Шоу именно в преклонные годы создали величайшие шедевры искусства, сохраняя ум и жизнерадостность до последних дней. 

День пожилого человека - праздник чистый и светлый, праздник наших родителей, бабушек и дедушек, день, когда мы отдаем им свою любовь, уважение и признательность. В рамках Международного дня пожилых людей, проводятся бесплатные концерты, благотворительные спектакли, киносеансы, вечера отдыха, а также конкурсы художественной самодеятельности и спортивные соревнования среди пожилых людей. Чествование долгожителей, супружеских пар, персональные выставки работ ветеранов и другие мероприятия традиционно приурочены ко Дню пожилых людей. На сегодняшний день отмечается повышение значимости Дня пожилого человека как ежегодного события, имеющего положительный общественный резонанс и одновременно подводящего итоги сделанного. 

В центре внимания находятся интересы малообеспеченных пожилых граждан, одиноких пенсионеров и инвалидов пожилого возраста, вопросы оказания им материальной, социально-бытовой и других видов помощи. 

Пока мы молоды, мысль о старости кажется нам такой далекой и даже невозможной. Нам кажется, что мы будем всегда молоды, но…Жизнь быстротечна, годы проходят быстро, и в какой - то момент человек начинает понимать, что он пополняет ряды бабушек и дедушек. 

Старость – это осень жизни, а именно осенью природа расцвечивается самыми богатыми красками… 

Рецепты против старения на каждый день: 

• Если в вас есть искра жизненного оптимизма, берегите ее как зеницу ока. Ни за что не давайте себе «окисляться», иначе старость придет и не уйдет. 
• Всегда смотрите на окружающий мир с неистощимым любопытством, не теряйте интереса к жизни! Ощущайте себя частицей истории, а не носящейся по ветру песчинкой.
• Оглядывайтесь на самого себя чаще и, когда нужно, применяйте к себе жесткие «репрессии».
• Чаще встречайтесь с молодежью, присмотритесь – она не так уж плоха, делитесь с ней своим опытом. 
• Чаще улыбайтесь, от смеха действительно молодеет голова, а может быть, и все тело. Но смеяться - значит злословить: от этого стареешь. Еще лучше - уметь посмеяться над собой прежде, чем над тобой посмеются другие.
• Меньше говорить о болезнях и их симптомах. 
• Очень важно, хотя это и элементарное правило, «организуйте» себе хороший, полноценный сон. 
• Каждое утро напоминайте себе:  - Я молодой, здоровый и полон сил и творческого оптимизма. 

Алкоголизм – один из видов наркомании.

1. Наркотики и злоупотребление ими.

Наркотик – это любое химическое соединение, которое воздействует на функционирование организма. Злоупотребление наркотиками – это их употребление любым неприемлемым с медицинской и социальной точек зрения образом или приемлемым, но неправильным.

Здесь особенно уместно назвать психоактивные наркотики: те, которые воздействуют на организм, вызывая поведенческие изменения, вроде эйфории и галлюцинаций. Использование и зачастую производство многих наркотиков, которыми злоупотребляет большое число людей, запрещено во многих странах, но алкоголь и табак, два наиболее широко распространенных наркотичеких вещества,  вполне законны и легко доступны. Однако с тех пор, как была твердо доказана опасность курения, эта привычка сейчас становится все более непреемлимой социально в США, Великобритании и многих странах Запада.

2. Причины злоупотребления наркотиками.

  Существует множество причин злоупотребления наркотиками.

• Социальная согласованность. Если использование того или иного наркотика принято в группе, к которой человек принадлежит или с которой он себя идентифицирует, он почувствует необходимость применять этот наркотик, чтобы показать свою принадлежность к этой группе. Это относится ко всем наркотикам, от никотина и алкоголя до героина.
• Удовольствие. Одна из главных причин, почему люди употребляют наркотики, - это сопутствующие и приятные ощущения, от хорошего самочувствия и релаксации до мистической эйфории.
• Доступность. Нелегальное потребление наркотиков наиболее высоко там, где они легче доступны, например в крупных городах. Применение легальных наркотиков также возрастает с доступностью, например алкоголизм распространен среди торговцев спиртными напитками.
• Любопытство в отношении наркотиков заставляет некоторых людей начать самим принимать наркотики.
• Враждебность. Применение наркотиков может выглядеть символом оппозиции ценностям общества. Когда человек отвергает общество и все альтернативы, включая самого себя, свои надежды и цели, возникающее чувство бессмысленности жизни, изоляции и неадекватности делает его предрасположенным к хронической наркомании.
• Достаток и досуг могут привести к скуке и потере интереса к жизни, и выходом и стимуляцией в этом случае могут показаться наркотики.
• Уход от физического стресса. Большинству людей удается справляться с наиболее стрессовыми ситуациями их жизни, но некоторые пытаются найти убежище в форме наркотической зависимости. Наркотики часто становятся ложным центром, вокруг которого вращается их жизнь.

3. Что такое наркомания?

  Это общий термин, включающий несколько форм зависимости.

Толерантность (переносимость) к наркотику увеличивается по мере того, как организм привыкает к нему. С увеличением толерантности возрастает количество наркотика, необходимое для оказания на организм прежнего эффекта.

Зависимость – это термин, используемый для описания состояния, при котором организм привыкает функционировать под воздействием наркотика. Когда прием наркотика прекращается, наркоман испытывает крайний дискомфорт, именуемый синдромом отмены.

Психологическая зависимость, как широко принято думать, является потребностью или компульсивным желаниям продолжать принимать наркотик, независимо от того, есть физическая зависимость или нет. Однако весьма рискованно утверждать, что какой-то наркотик не вызывает физической зависимости. Человек после долгого применения или при специфических обстоятельствах может привязаться к на вид не вызывающему привыкания наркотику. Например, есть свидетельства того, что небольшое привыкание к марихуане после регулярного использования по вечерам в течение многих лет приводит к хронической бессоннице после отмены приема. Психология наркомании еще не понятна, но произошли важные прорывы в понимании того, как организм может стать толерантен к психоактивным наркотикам (наркотикам, которые воздействуют на мозг и восприятие).

 

Механизм наркотической толерантности.

 

Многие психоактивные наркотики химически подобные нейротрансмиттерам – веществам, выделяемым нервными окончаниями при стимулирующем импульсе. Нейротрансмиттеры взаимодействуют с рецепторами – сенсорными нервными окончаниями, которые могут принимать импульсы и реагировать на них. К числу нейротрансмиттеров относятся серотонин и эндорфины. Они контролируют настроение, эмоции и гормональную функцию, а также подавляют боль.

Считается, что психоактивные наркотики усиливают воздействие этих естественных нейротрансмиттеров, вызывая повышенную реакцию со стороны рецепторов (“кайф”). Затем обратная связь вызывает меньшее выделение нейротрансмиттера. Если наркотик продолжать принимать, выделение нейротрансмиттера подавляется, так что наркотик больше не улучшает его работу. Для достижения такого же “кайфа” требуется все больше и больше наркотика. Отмена применения наркотика приводит к неприятным физическим последствиям, поскольку выделение естественного нейротрансмиттера не возобновляется в течение нескольких дней, и организм это время вынужден обходиться без наркотика и без нейротрансмиттера.

 

Что делают психоактивные наркотики?

 

Одни наркотики подавляют нервную активность мозга, другие стимулируют ее, и в этом состоит различие в их психических эффектах. Другие причины различий включают количество принимаемого наркотика, его чистоту и концентрацию, а также то, каким образом он попадает в тело. К числу других факторов относятся психическое и физическое состояние принимающего наркотики, его ожидания и реакция на окружающую обстановку: наркотик может усиливать существующее психичекое состояние или вызывать подавленность. Эффект часто усиливаются, если принимающий наркотики утомлен или голоден.

 

Депрессанты

 

Психоактивные наркотики подразделяют на четыре главные группы в соответствии с их воздействием: депрессанты, стимуляторы, галлюциногены и марихуана. Алкоголь относится к числу депрессантов.

Основная часть

Спирт: химическое вещество и напиток

 

Спирты – это летучие бесцветные едкие жидкости, составленные из трех химических элементов: углерода, кислорода и водорода.

Этиловый спирт (этанол) используется в производстве алкогольных напитков. Его могут также прописывать в медицинских целях для возбуждения аппетита; он является также основой, в которой растворяют многие лекарственные ингредиенты.

Метиловый спирт (метанол, или “древесный спирт”) используется в промышленности как топливо и растворитель. Он ядовит, и его употребление вызывает слепоту и смерть.

При домашнем и промышленном производстве спиртных напитков этиловый спирт вырабатывается путем ферментизации, т.е. разложения углеводсодержащих продуктов (например, маиса, ячменя, риса, картофеля или винограда) под действием дрожжей. Получаемый напиток зависит от использованного сырья. Например, из солода и ячменя производят пиво, а из винограда – вино. Пиво и вино образуются в результате только ферментации. При таком методе максимально возможный уровени алкоголя составляет 15%. “Крепкие” спиртные напитки с повышенным содержанием спирта (виски, джин, водка, ликеры) требуют также “дистилляции”. Это значит, что спирт перегоняется в новую емкость, оставляя воду в старой, и получается повышенная концентрация алкоголя в будущем напитке. Дистиллированный спирт иногда также добавляют в вино (шерри, портвейн и т.д.) и пиво для большей крепости.

Умеренное потребление алкоголя не вредит здоровью. Статистика показывает, что потребление умеренного количества спирта может оказывать благотворный эффект на сердце и, возможно, удлиняет жизнь. Однако алкоголь воздействует на мозг, так что никогда не пейте за рулем.

Избыточное потребление алкоголя вызывает общественное недовольство, похмелье и снижение работоспособности в краткосрочной перспективе; в долгосрочной перспективе оно вызывает необратимое повреждение печени, потерю памяти и ухудшение функционирования психики, бессонницу, замедленные рефлексы с соответствующим возрастанием опасности несчастных случаев и ухудшение здравомыслия и эмоционального контроля. Хотя устойчивость к алкоголю у мужчин выше, чем у женщин, мужчины-алкоголики подвержены большему риску поражения печени. Развития многих форм рака и нарушений иммунной системы.

 

Алкоголь в организме

 

Примерно 20% любого алкогольного напитка абсорбируется в желудке, а 80% - в кишечнике. Затем спирт разносится кровью по всему телу. Печень разрушает (окисляет) спирт с почти постоянной скоростью: обычно примерно 0,5 литра пива или 0,3 литра виски в час. В итоге этот процесс охватывает примерно 90% алкоголя, образуя в качестве конечных продуктов углекислый газ и воду. Оставшиеся 10% выводятся через легкие с потом. Алкоголь в организме оказывает четыре основных эффекта.

1. Он обеспечивает организм энергией (спирт имеет высокую энергетическую ценность, но не содержит питательных веществ).
2. Он действует как анестезирующее средство на центральную нервную систему, замедляя ее работу и снижая эффективность.
3. Он стимулирует производство мочи. При большом приеме алкоголя тело теряет больше воды, чем получает, и клетки обезвоживаются.
4. Он временно выводит из строя печень. После большой дозы спиртного примерно две трети печени могут выйти из строя, но работа печени обычно полностью восстанавливается спустя несколько дней.

 

Уровень алкоголя в крови

 

Воздействие алкоголя на поведение зависит от количества спирта, достигшего через кровь мозга. Этот “уровень алкоголя в крови” определяется еще несколькими факторами, кроме количества выпитого.

Размер печени определяет скорость окисления и выведения  алкоголя.

Масса самого человека определяет количество крови в организме, поскольку объем крови пропорционален ей. Чем крупнее человек, тем сильнее кровь разбавляет потребленный алкоголь и тем больше его нужно, чтобы оказать тот же эффект.

Важны также скорость и манера потребления алкоголя. Чем медленнее человек пьет определенное количество алкоголя, тем слабее его воздействие.

Потребление алкоголя натощак оказывает более сильный и скорый эффект, чем потребление во время или после еды. Еда действует как буфер при поглощении.

 

Как мы пьянеем

 

При употреблении алкоголя передача импульсов в нервной системе замедляется. Первыми поражаются высшие уровни мозга – запреты, волнение и беспокойство исчезают, уступая место ощущению довольства и эйфории. По мере поражения низших уровней мозга ухудшаются координация движений, зрение и речь. Мелкие кровеносные сосуды кожи расширяются. Излучается тепло и человеку становится жарко. Это означает, что кровь отклонилась от внутренних органов тела, где кровеносные сосуды уже  сузились под воздействием алкоголя на нервную систему. Поэтому одновременно падает температура внутренних органов. Возможное усиление сексуального желания связано с подавлением обычных запретов. По мере повышения уровня алкоголя в крови физическая половая способность все более ухудшается. В конце концов отравляющее воздействие алкоголя вызывает тошноту и, возможно, рвоту.

 

Похмелье

 

Похмелье – это физический дискомфорт после потребления избыточного количества алкоголя. Симптомы могут включать головную боль, расстройство желудка, жажду, головокружение и раздражительность. Похмелье образуется в результате трех процессов. Во-первых, слизистая оболочка желудка раздражается избытком алкоголя, и функционирование желудка нарушается. Во-вторых, происходит обезвоживание клеток, если количество потребленного алкоголя превышает пропускную способность печени, в результате чего алкоголь сохраняется в крови продолжительное время. В-третьих, уровень алкоголя оказывает “шоковое” воздействие на нервную систему, от которого ей нужно время, чтобы оправиться.

Лучший способ избежать похмелья – не пить слишком много. Но вероятность похмелья снижается, если алкоголь перемешать с закуской: прием и поглощение спирта при этом растягиваются на более длительный промежуток времени, и еда служит барьером. Неалкогольные напитки, принимаемые одновременно или после, разбавляют спирт. Болезненные последствия обычно снижаются также, если алкоголь принимается в спокойной обстановке, а курение сведено к минимуму.

Желудок успокаивается свежей выстилкой: молоко, сырые яйца или просто хороший завтрак! Только после этого можно принять аспирин или другие болеутоляющие средства для облегчения головной боли. Опасность раздражения желудка болеутоляющими лекарствами гораздо выше, когда желудок пустой. Известно, что соки цитрусовых, мед и витамин С содержат в себе “антипохмельный фактор”. Шипучие напитки могут оказать на желудок смягчающее воздействие. Жидкости любого рода помогут восстановить жидкое наполнение обезвоженных клеток. Для прочищения головы применяют кофе и чай (кофеин стимулирует нервную систему), а сахар снабдит вас энергией; но и кофеин, и сахар могут ухудшить состояние человека, когда их немедленное воздействие закончится. Подобным же образом как временное облегчение принимают еще алкоголь, который (в умеренном количестве) подбадривает увядшую нервную систему и вроде бы разгоняет неприятные ощущения. Но это только отсрочка: первоначальное похмелье и похмелье от новой дозы алкоголя все еще поджидают вас!

 

Алкоголь и закон

 

С химической точки зрения алкоголь является наиболее опасным наркотиком, известным человеку. Но за столетия опыта общество сумело выработать культурное потребление алкоголя, без того, чтобы он наносил слишком большой вред. В большинстве стран установлен минимальный возраст, с которого можно покупать алкогольные напитки, ограничено время дня, когда они могут продаваться, контролируется количество и расположение баров и магазинов, торгующих спиртными напитками, и ведется строгое наблюдение за выполнение ими требований закона. Законы, регулирующие продажу спиртного в США, варьируют не только по штатам, но даже по городам. В большинстве случаев минимальный возраст для приобретения алкоголя или его потребления в барах – 21 год. Законы запрещают употребление каких бы то ни было алкогольных напитков на улицах и в автомобилях. В некоторых штатах Среднего Запада законы запрещают продажу спиртного по воскресеньям. Местные законы против вождения в пьяном виде все более ужесточаются по всем Соединенным Штатам.

 

Алкоголизм

 

Алкоголизм – регулярное, компульсивное потребление большого количества алкоголя в течение долгого периода времени. Это наиболее серьезная форма наркомании в наше время, вовлекающая от 1 до 5% населения большинства стран. Алкоголик пьет компульсивно, отвечая на психологическую или физическую зависимость алкоголя.

Алкоголиком может стать каждый. Однако исследования показали, что для детей алкоголиков риск обрести алкоголическую зависимость в 4-6 раз выше, чем для детей неалкоголиков.

Изучение употребления алкоголя среди молодежи в России во многом опирается на опыт подобных исследований за границей, которые в конце 19 – начале 20 века широко проводились в Западной Европе и Северной Америке и велись в самых различных направлениях:

• Изучались распространенность и характер употребления алкоголя учащимися.
• Исследовалось влияние алкоголя на детский и подростковый организм.
• Определялась взаимосвязь между успеваемостью и употреблением алкоголя.
• Разрабатывались и апробировались программы антиалкогольного обучения.

Существенное место среди исследований этого периода занимали работы, иллюстрирующие распространенность и характер питейных обычаев, когда детям давали спиртные напитки для:

• “укрепления здоровья”
• “аппетита”
• “улучшения роста”
• “облегчения прорезывания зубов”
• “согревания”
• “утоления голода”
• “успокоения”

Бытовавшая в 19 и на рубеже 20 столетия твердая уверенность в укрепляющем действии алкоголя часто имела последствием прямую алкоголизацию ребенка.

Среди исследований влияния алкоголя на детский организм, прежде всего, выделяется работа И.В. Сажина “Влияние алкоголя на нервную систему и особенности развивающегося организма” (1902). В ней содержатся многочисленные, порой уникальные опыты и наблюдения о влиянии алкоголя на нервную систему ребенка; убедительными примерами доказывается, что уже небольшие дозы алкоголя губительно влияют на формирующийся мозг и особенности растущего человека.

Современный период изучения ранней алкоголизации отмечен многочисленными попытками более глубоко раскрыть причины злоупотребления спиртными напитками. Сравнивая влияние сверстников, алкогольных обычаев, семьи и пола подростков на потребление ими спиртных напитков, Forslung (1970) выяснил, что алкогольное поведение матери оказывает существенное воздействие на алкоголизацию прежде всего дочерей. Алкогольное поведение отца обуславливает таковое его дочери и имеет наибольшее влияние на алкоголизация сыновей. Влияние сверстников было взаимосвязано с тем, будет или не будет пить подросток в отсутствие родительского контроля. Vidkhri (1974) выделяет несколько типов соотношения между алкогольной культурой микросоциальной среды и установками индивида а отношении алкоголизации:

• “абстинентной культуре” соответствует остановка на полное воздержание
• “амбивалентной культуре” – двумысленная и противоречивая алкогольная установка
• “либеральной культуре” – соответствует “допускающая” установка, однако запрещающая откровенное пьянство
• “патологической культуре” – алкогольная установка, допускающая любые проявления пьянства.

Автор видит причины пьянства в особенностях процесса социализации, деформировавших культурные нормы поведения, в том числе и потребления алкоголя.  

Согласно оценкам, две трети алкоголиков составляют мужчины. Исследования случаев алкоголизма показывают, что алкоголизм зачастую является частью общей картины депрессивного заболевания. Многие алкоголики страдают эмоциональными проблемами, приобретенными с детства, часто связанными с потерей, отсутствием или неадекватностью одного или обоих родителей.

 

Стадии алкоголизма

 

Бытовое пьянство может вести к алкоголизму: потому, что пьющий человек начинает обращаться к алкоголю ради облегчения стресса (“симптоматическое пьянство ”), либо потому, что оно настолько сильно, что начальные стадии зависимости остаются не замеченными (“запущенное пьянство”).

Ранний алкоголизм отмечен появлением провалов в памяти. Алкоголизация подрастающего поколения большинством исследователей рассматривается как существенный индикатор неблагополучия микро социальной среды. Этим и определяется постоянный интерес к изучению проблемы распространенности и характера ранней алкоголизации.

К ранней алкоголизации относится знакомство с опьяняющими дозами алкоголя в возрасте до 16 лет. О раннем (подростковом) алкоголизме следует говорить при появлении его первых признаков в возрасте до 18 лет. При анализе алкоголизации несовершеннолетних мы исходили из важного в методологическом плане положения о том, что употребление спиртных напитков подростками необходимо рассматривать как одну из форм нарушения поведения. Это требует более широкого и глубокого подхода к рассматриваемой проблеме, не ограничивающегося рамками социальной и клинической наркологии.

Мальчики чаще девочек употребляют основные виды спиртных напитков, причем с возрастанием их крепости эта разница становится существенной. Среди городских школьников распространено потребление преимущественно слабых алкогольных напитков – пива, вина, учащиеся же сельских школ более знакомы со вкусами крепких спиртных напитков. В 20-20-е годы можно было встретить достаточно широкое употребление школьниками самогона: в 1,0 – 32,0%, у мальчиков и 0,9-12% у девочек. С возрастом увеличивалась частота употребления водки.

Практически во всех социально-гигиенических и клинико-социальных исследованиях алкоголизации молодежи использовался метод опроса в различных модификациях – от заочной анкеты до интервью по телефону и клинического интервью.

Наиболее трудно сопоставимы между собой данные о распространенности и частоте употребления алкогольных напитков среди молодежи, так как авторы не только различных стран, но даже одной и той же страны в один и тот же исторический период использовали качественно отличные друг от друга методы выявления употребляющих и не употребляющих алкоголь, различные классификации по возрасту и т.д.

Несмотря на разноплановость критериев выявления злоупотребляющих алкоголем и больных алкоголизмом в подростково-юношеском возрасте, данные различных авторов все-таки позволяют судить о том, что их число достаточно велико. Анализ материалов, свидетельствует, что за последние 100 лет независимо от уровня употребления и злоупотребления спиртными напитками показатели распространения собственно алкоголизма у молодежи сохраняются на достаточно стабильном уровне, не превышающем 5% больных до 20 лет и 8-10% больных до 25 лет. Этот факт имеет принципиальное значение, так как свидетельствует о динамике возникновения и развития ранних форм алкоголизма в целостной структуре алкогольной заболеваемости. Пьянство исподтишка и острая потребность в первой рюмке указывают на растущую зависимость. Пьющий испытывает чувство вины, но не может обсудить свою проблему с другими.

Базовый алкоголизм – пьющий не может остановиться, пока не достигает стадии отравления. Он подбадривает себя самооправданиями и напыщенными обещаниями, но все его обещания и намерения остаются не исполненными. Он начинает избегать семьи и друзей и пренебрегать едой, былыми интересами, работой и деньгами. Наступает физическое ухудшение здоровья. Уменьшается стойкость к алкоголю.

Хронический алкоголизм характеризуется дальнейшим моральным упадком, иррациональным мышлением, смутными страхами, фантазиями и психопатическим поведением. Физический ущерб нарастает. У пьющего уже не остается алиби, и он больше не может предпринимать шагов к выходу из сложившейся ситуации. Этой стадии человек может достигнуть за 5-25 лет.

Излечение обычно проводится по специальным программам для алкоголиков. Психологически в алкоголике возрождается желание получить помощь, и он начинает мыслить более рационально. В идеале в нем развиваются также надежда, моральная ответственность, внешние интересы, самоуважение и удовлетворенность воздержанием от алкоголя.

Конечная стадия алкоголизма наступает, если алкоголик отказывается от лечения или срывается вновь после лечения. Необратимые психические и физические нарушения обычно заканчиваются смертью.

 

Физиологические эффекты алкоголизма

Информацию на эту тему радостной не назовешь, но и обойти ее тоже нельзя. Ознакомимся с тем, что способен сделать алкоголь с нашим организмом.

Кровь. Алкоголь угнетает продукцию тромбоцитов, а также белых и красных кровяных телец. Итог: малокровие, инфекции, кровотечения.

Мозг. Алкоголь замедляет циркуляцию крови в сосудах мозга, приводя к постоянному кислородному голоданию его клеток, в результате чего наступает ослабление памяти и медленная психическая деградация. В сосудах развиваются ранние склеротические изменения, и возрастает риск кровоизлияния в мозг. Алкоголь разрушает связи между нервными клетками мозга, вырабатывая в них потребность в алкоголе и алкогольную зависимость. Разрушение клеток мозга и дегенерация нервной системы, порой приводят к пневмонии, сердечной и почечной недостаточности или органическому психозу. Белая горячка – состояние, сопровождающееся крайним возбуждением, психическим помешательством, беспокойством, лихорадкой, дрожью, быстрым и нерегулярным пульсом и галлюцинациями, которое часто возникает при приеме большого количества алкоголя после нескольких дней воздержания.

Сердце. Злоупотребление алкоголем вызывает повышение уровня холестерина в крови, стойкую гипертонию и дистрофию миокарда. Сердечно-сосудистая недостаточность ставит больного на край могилы. Алкогольная миопатия: дегенерация мышц в результате алкоголизма. Причины этого – не использование мышц, плохая диета и алкогольное поражение нервной системы. При алкогольной кардиомиопатии поражается сердечная мышца.

Кишечник. Постоянное воздействие алкоголя на стенку тонкого кишечника приводит к изменению структуры клеток, и они теряют способность полноценно всасывать питательные вещества и минеральные компоненты, что заканчивается истощением организма алкоголика.

Болезни, связанные с неправильным питанием и  витаминной недостаточностью, типа цинги, пеллагры и бери-бери, вызываемые пренебрежением к еде ради пьянства. Постоянное воспаление желудка и позже кишечника с повышенным риском язвы.

Печень. Учитывая, что 95% всего поступающего в организм алкоголя обезвреживается в печени, ясно, что этот орган страдает от алкоголя больше всего: возникает воспалительный процесс (гепатит), а затем и рубцовое перерождение (цирроз). Печень перестает выполнять свою функцию по обеззараживанию токсических продуктов обмена, выработке белков крови и другие важные функции, что приводит к неизбежной смерти больного. Цирроз – болезнь коварная: она медленно подкрадывается к человеку, а потом бьет, и сразу насмерть. Десять процентов хронических алкоголиков страдают циррозом печени, и 75% людей, страдающих циррозом печени, - алкоголики или были ими. Пока цирроз не разовьется в достаточной степени, симптомов почти нет, потом алкоголик начинает жаловаться на общее ухудшение здоровья, потерю аппетита, тошноту, рвоту и проблемы с пищеварением. Причиной заболевания является токсическое воздействие алкоголя.

Поджелудочная железа. Больные, страдающие алкоголизмом, в 10 раз больше подвержены вероятности заболеть диабетом, чем непьющие: алкоголь разрушает поджелудочную железу – орган, продуцирующий инсулин, и глубоко извращает обмен веществ.

Кожа. Пьющий человек почти всегда выглядит старше своих лет: его кожа очень скоро теряет свою эластичность и стареет раньше времени.

Желудок. Алкоголь подавляет продукцию муцина, выполняющего защитную функцию по отношению к слизистой желудка, что приводит к возникновению язвенной болезни.

Характер влияния алкоголя на организм человека давно и подробно изучен физиологами и медиками. Что касается подростков, то острое алкогольное отравление приводит, например, по данным В. И. Демченко (1980), к значительным изменениям деятельности сердечно-сосудистой системы проявляющимся в:

• побледнении кожных покровов,
• акроцианозе,
• тахикардии и приглушенности сердечных тонов.

Характерным проявлением алкогольного отравления является многократная рвота. Даже единичное употребление небольших доз спиртных напитков сопровождается у подростков выраженными проявлениями интоксикации, особенно нервной системы. Наиболее тяжелые отравления наблюдаются у лиц с отягощенным анамнезом, на фоне органической церебральной недостаточности или сопутствующей соматической патологии.

Значительно менее однозначно можно описать характер влияния алкоголя на психику подростка. В целом клиническая картина выраженного опьянения подростка выглядит в большинстве случаев так:

• кратковременное возбуждение сменяется затем общим  угнетением,
• оглушеностью,
• нарастающей сонливостью,
• вялостью,
• замедленной бессвязной речью,
• потерей ориентации.

Если же обратиться к субьективным данным, к данным опросов, то при всей их некоректности (обычно одновременно опрашиваются и те, кто недавно познакомился со спиртным, и те, кто имеет определенный опыт алкоголизации; не всегда проверяется, верно ли понял опрашиваемый ребенок вопрос исследователя и т.п.) можно констатировать, что в субьективных переживаниях, особенно в самом начале знакомство с алкоголем, преобладающую роль играют отрицательные или безразличные ощущения. Из опрошенных Т.М. Богомоловой (1928) 605 школьников 6-16 лет во время употребления спиртных напитков у 41,1% отмечались неприятные и тяжелые соматопсихические ощущения, у 35,6% - безразличное состояние, у 23% - приятное состояние. По данным Михайлова (1930), после выпивки головная боль отмечалась у 61,2%, тошнота – у 8,4%, рвота – у 14,8%, подавленое состояние у 3,6%, слабость у 12,4% опрошеных. На вопрос о самочувствии в опьянении И. Канкаровичем (1930) были получены у школьников следующие ответы:

• подьем настроения – 47,8%
• безразличное состояние – 18,4%
• упадок настроения – 6,1%
• физическое недомогание – 27,6%

По данным В.Ф. Матвеева с соавторами (1979), при первых употреблениях алкоголя 53% подростков испытывали отвращение. Со временем, с увеличением “стажа” употребления алкоголя, обьективная картина, однако, разительно меняется. Более 90% опрошенных подростков с двухгодичным и большим “стажем” употребления считали, что опьянение сопровождается у них ощущением прилива сил, чувством довольства, комфорта, повышением настроения, то есть в высказываниях начинают появляться те атрибуты психического состояния, которые обыденное сознание часто приписывает к действию алкоголя.

Заключение

Алкоголизм – тяжелое заболевание, которое развивается в некоторых случаях много лет. Еще никому не удалось составить типичный образ алкоголика.

Кто виноват, что у вас не осталось друзей, что от вас ушла жена и вас не хотят видеть собственные дети, что ваша карьера лежит в руинах и что от так счастливо начинавшейся самостоятельной жизни остались лишь одни воспоминания? Во всем этом виноват только один человек – вы сами.

Малярия продолжает оставаться одним из самых распространенных заболеваний в мире. Ежегодно в странах Африки, Азии, Латинской Америки и некоторых государствах Европы заболевает свыше 500 миллионов человек, из которых более миллиона умирает.

Малярия - паразитарное заболевание, которое вызывается кровяными паразитами (малярийными плазмодиями).

Передача возбудителей малярии осуществляется от больного человека к здоровому через укусы зараженных комаров. Также возможно заражение при переливании крови, полученной от паразитоносителей, и внутриутробное заражение.

Попавшие в организм человека во время укуса малярийных комаров паразиты циркулируют в крови, а затем заносятся в печень, в клетках которой и развиваются.

Существует 4 вида малярии: тропическая, трехдневная, четырехдневная и овале-малярия.

Инкубационный или скрытый период (период от момента заражения до появления кинических симптомов) колеблется от семи дней до нескольких месяцев и даже лет. Такая амплитуда зависит от вида малярии, при тропической малярии инкубационный период короткий.

Клинические симптомы малярии отличаются значительным разнообразием. Наиболее характерными признаками заболевания являются лихорадочные приступы с кратковременным ознобом, высокой температурой тела, головными и мышечными болями, головокружением, тошнотой, рвотой, учащенным сердцебиением, задержкой мочевыделения - подобное состояние держится 6-8 часов и заканчивается резким падением температуры тела (до 35-35,6°С) и обильным потоотделением; повторяются приступы через 1 -2 дня, но могут продолжаться и без перепадов температуры тела. При несвоевременно начатом лечении у заболевшего увеличиваются печень и селезенка.

Наиболее опасна тропическая малярия из-за высокой вероятности развития осложнений (анемия, желтуха, судороги, неврологические нарушения, отек легких, почечная недостаточность, коматозное состояние) и связанных с ними неблагоприятных исходов. Из общего количества летальных исходов малярии, зарегистрированных в мире, 96% - 98% вызваны тропической малярией.

В Республике Беларусь, в том числе в г.Минске, циркуляция возбудителей малярии отсутствует и заразиться этим заболеванием можно только при выезде в эндемичные по малярии страны (т.е.страны, где регистрируются случаи местной малярии).

При нахождении в таких странах человек рискует заболеть уже на второй неделе пребывания, сохраняется угроза заболевания и после возвращения из неблагополучных по малярии стран.

В г.Минске в период с 2001 по 2019 годы в большинстве случаев заболевание отмечалось у граждан, прибывших из эпиднеблагополучных по малярии стран Африки (Нигерия, Гвинея, Кот-д'Ивуар, Гана и др.), в видовом составе преобладала тропическая малярия. Начиная с 2016 года, в г.Минске случаи малярии преимущественно регистрируются у граждан, прибывших из стран Азии и Южной Америки (Индия (штат Гоа), Венесуэла, Гайана), в видовом составе доминирует трехдневная (вивакс) малярия.

Индивидуальная профилактика малярии для лиц, выезжающих в эпиднеблагополучные по малярии страны, состоит из химиопрофилактики (приема противомалярийных препаратов) и защиты от укусов комаров.

Химиопрофилактика проводится по назначению врача. Прием противомалярийных препаратов необходимо начать за неделю до выезда, осуществлять весь период пребывания и 4-6 недель после возвращения из неблагополучного по малярии региона.

Учитывая, что во многих тропических странах распространена лекарственноустойчивая малярия, помимо химиопрофилактики захваченными с собой медикаментами, в зарубежных поездках рекомендуется приобретать противомалярийные препараты, применяемые для лечения заболевания в этих регионах.

Для защиты от укусов комаров на открытом воздухе следует обрабатывать открытые участки тела реппелентами (средствами, отпугивающими насекомых). В помещениях проводится засетчивание окон, установка прикроватных марлевых пологов, уничтожение залетевших комаров инсектицидными средствами с помощью электроиспарителейфумигаторов.

При возникновении симптомов малярии после возвращения из путешествий в эндемичные страны, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Соблюдение рекомендаций и правил личной гигиены, а также своевременное обращение за медицинской помощью позволит сохранить здоровье.